This is a busy posture that require

This is a busy posture that requires a lot of focus. It doesn’t need to be held long to have incredible benefits of strength, balance, and flexibility. Trouble comes when some of our muscles don’t want to do their job resulting in the standing knee locking, the belly relaxing, and the shoulders squeezing up to the ears. There are amazing muscles in your legs that exist in part to hold the force of your bodyweight so that your knees can be protected. Imagine asking one of your knee joints to hold the entire weight of your body without muscular support. Not your knee’s job in Warrior 3. It’s the job of the muscles that originate and insert into the knee joint. This means to protect your knee in Warrior 3 you cannot lock it. It is meant to be straight with active quadriceps, not locked with relaxed quadriceps.

Two more things to be aware of when you practice Warrior 3 are engaging your belly muscles and bringing your shoulders off your ears while lifting your chest.

Kết quả (Việt) 1:

Đây là một tư thế bận rộn đòi hỏi rất nhiều tập trung. Nó không cần phải được tổ chức long có các lợi ích đáng kinh ngạc của sức mạnh, sự cân bằng, và tính linh hoạt. Rắc rối đến khi một số cơ bắp của chúng tôi không muốn làm công việc của họ, kết quả là đứng đầu gối khóa, thư giãn dưới bụng và vai ép lên đến tai. Có những cơ bắp tuyệt vời ở chân của bạn tồn tại một phần giữ lực lượng của trọng lượng của bạn để đầu gối của bạn có thể được bảo vệ. Hãy tưởng tượng yêu cầu một trong khớp đầu gối của bạn để giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn mà không có hỗ trợ cơ bắp. Không đầu gối của bạn công việc trong chiến binh 3. Đó là công việc của các cơ bắp bắt nguồn và chèn vào khớp đầu gối. Điều này có nghĩa là để bảo vệ đầu gối của bạn trong chiến binh 3 bạn không thể khóa nó. Nó có nghĩa là để được thẳng với quadriceps hoạt động, không bị khóa với quadriceps thoải mái.Hai thêm những điều cần biết khi bạn có thể thực hành chiến binh 3 tham gia cơ bắp bụng của bạn và đưa vai của bạn ra khỏi đôi tai của bạn trong khi nâng ngực của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Đây là một tư thế bận rộn mà đòi hỏi rất nhiều tập trung. Nó không cần phải được tổ chức dài để có những lợi ích đáng kinh ngạc của sức mạnh, sự cân bằng, và tính linh hoạt. Rắc rối xảy ra khi một số cơ bắp của chúng tôi không muốn làm công việc của họ dẫn đến các khóa đầu gối đứng, bụng thư giãn, và vai ép lên tai. Có cơ bắp tuyệt vời trong chân của bạn mà tồn tại trong một phần để giữ lực của trọng lượng của bạn để làm cho đầu gối của bạn có thể được bảo vệ. Hãy tưởng tượng yêu cầu một trong các khớp xương đầu gối của bạn để giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn mà không cần hỗ trợ cơ bắp. Không phải công việc của đầu gối của bạn trong Warrior 3. Đó là công việc của các cơ bắp có nguồn gốc và chèn vào khớp gối. Điều này có nghĩa là để bảo vệ đầu gối của bạn trong Warrior 3 bạn không thể khóa nó. Nó có nghĩa là để được thẳng với bốn đầu hoạt động, không bị khóa với bốn đầu thư giãn. Hai điều hơn để nhận thức được khi bạn thực hành chiến binh 3 đang tham gia các cơ bụng của bạn và đưa vai ra khỏi tai của bạn trong khi nâng ngực của bạn.