If girls are dieting or restricting

If girls are dieting or restricting their fat and protein intake, their menstrual cycle could be disrupted which has the potential to affect their fertility and bone health in the future. Menstruation means that each month, girls lose some iron which you should try to replace by including iron rich foods in the diet such as lean red meat, eggs, lentils, fortified breakfast cereals, dried apricots, figs, nuts, spinach, kale, broccoli, watercress, oats and seeds.

Kết quả (Việt) 1:

Nếu cô gái là ăn kiêng hoặc hạn chế của họ tiêu thụ chất béo và protein, chu kỳ kinh nguyệt của họ có thể được phá vỡ mà có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và xương của họ trong tương lai. Kinh nguyệt có nghĩa là rằng mỗi tháng, cô gái mất một số sắt mà bạn nên cố gắng thay thế bằng cách bao gồm thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn uống như nạc thịt đỏ, trứng, đậu lăng, ngũ cốc ăn sáng tăng cường, mơ khô, figs, hạt, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cải xoong, yến mạch và hạt giống.

Kết quả (Việt) 2:

Nếu cô gái đang ăn kiêng hoặc hạn chế chất béo và protein, chu kỳ kinh nguyệt của họ có thể bị gián đoạn trong đó có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sức khỏe xương trong tương lai. Kinh nguyệt có nghĩa là mỗi tháng, cô gái bị mất chất sắt mà bạn nên cố gắng thay thế bằng cách bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn như thịt nạc đỏ, trứng, đậu lăng, ngũ cốc ăn sáng bổ dưỡng, mơ khô, quả sung, các loại hạt, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh , cải xoong, yến mạch và hạt.