Because I run a company called Happ

Because I run a company called Happier, people assume I’m happy all the time.

Which I’m not.

In fact, I used to put so much pressure on myself that it made me feel something between really stressed out and extremely anxious: both states are far from happy. I think many people feel the same pressure to find an elusive state of happiness and maintain it at any cost. We all have different paths we think we need to take -- lose 10 pounds! get that promotion! make more money! find the guy of our dreams! -- but it’s that very intentional and often obsessive search for happiness that leads us in the opposite direction.

I re-discovered this recently when I was telling a friend just how much I hate this horrible, snowy, no-end-in-sight Boston winter: we’ve gotten more than 6 feet of snow, with a storm per weekend for the last 5 weekends. It’s been freezing, my daughter has had more days off from school than she’s been in school, and I’ve spent more time commuting in a week than I usually spend in a month. For someone who already hates winter (so much that I wrote an article about how to survive it if you really really hate it), this one has pushed me to the far edge of sanity.

“But aren’t you supposed to be able to find something good in everything?” my friend said. “Isn’t that what you try to teach people with Happier?”

And there it was, the rubber meeting the road. (The cold, snowy, icy road.)

She was right. At the foundation of Happier -- and what inspired me to create the company -- is the idea that it’s possible to find and appreciate something positive in every single situation, even the difficult, stressful, or unpleasant ones. The premise (supported by a growing body of scientific research on what makes us happier) is that we have the ability to shift our perspective in any circumstance to find something good about it, even if it’s really tiny.

But being able to find something positive in any situation doesn’t mean having to be happy about every situation. Not at all. I can appreciate how beautiful the snow looks when it’s fresh and powdery and sparkling in the sun. I can appreciate how much my daughter loves to jump into it and how excited she gets when she has a snow day at school. I can even appreciate how great the crisp, fresh air feels when it fills my lungs during my freezing morning walks. And yet none of that means I have to like winter or that I can’t let myself be incredibly, utterly, and completely unhappy about it… some of the time.

I’m not a scientist -- just someone with an avid and passionate interest in the field of human happiness -- but I think this notion of_ “some of the time”_ has a lot to do with how we can all feel a little happier. If we allow ourselves to feel stressed, anxious, sad, and unhappy some of the time, while also having the intention to find something good, positive, comforting, inspiring, or awesome in our daily lives some of the time, we might, in the end, live a life that’s happier and more fulfilling. Happiness isn’t the absence of any negative feelings; it’s the ability and intention to appreciate the good moments in your life without taking them for granted. By freeing yourself from the pressure to feel happy all the time, you might get to feel happy a lot more often.

Oh, and speaking of winter: I’m still in the “winter, I hate you” camp, but I’ve kept up with my morning walks even in the cold. They make me feel a little like Superwoman every time I get home with my cheeks and nose frozen and my body feeling stronger for having gotten through it. And all the icicles on the houses in our neighborhood make me want to pick up my paint brushes again, a feeling I’ve not had in a few years. And I’ve mastered about ten new recipes and the absolutely perfect hot chocolate my daughter’s best friend recently termed “the most amazing, like ever.”

Kết quả (Việt) 1:

Bởi vì tôi chạy một công ty được gọi là hạnh phúc, người ta giả sử tôi đang hạnh phúc tất cả thời gian.Mà tôi không.Trong thực tế, tôi đã sử dụng để gây áp lực quá nhiều về bản thân mình rằng nó làm cho tôi cảm thấy một cái gì đó giữa thực sự nhấn mạnh ra và vô cùng lo lắng: cả hai kỳ đang ở xa hạnh phúc. Tôi nghĩ rằng nhiều người cảm thấy áp lực tương tự để tìm một nhà nước khó nắm bắt của hạnh phúc và duy trì nó bất cứ giá nào. Chúng ta đều có con đường khác nhau, chúng tôi nghĩ rằng chúng ta cần phải đi - lose 10 pounds! có được xúc tiến đó! kiếm thêm tiền! Tìm người của những giấc mơ của chúng tôi! - nhưng nó là rất cố ý và ám ảnh thường tìm kiếm cho hạnh phúc mà dẫn chúng ta trong hướng đối diện.Tôi tái phát hiện này gần đây khi tôi đã nói với một người bạn chỉ cần bao nhiêu tôi ghét mùa đông Boston khủng khiếp, tuyết, không có kết thúc trong cảnh này: chúng tôi đã nhận được nhiều hơn 6 feet tuyết, với một cơn bão mỗi cuối tuần cho những ngày cuối tuần 5 cuối. Nó đã đóng băng, con gái của tôi đã có thêm ngày trường hơn nó đã ở trường, và tôi đã dành nhiều thời gian đi lại trong một tuần hơn tôi thường chi tiêu trong một tháng. Đối với một người đã ghét mùa đông (rất nhiều mà tôi đã viết một bài viết về làm thế nào để tồn tại nó nếu bạn thực sự thực sự ghét nó), điều này đã đẩy tôi đến cạnh xa của sự tỉnh táo."Nhưng bạn không phải là nghĩa vụ phải có thể tìm thấy một cái gì đó tốt trong tất cả những gì?", bạn tôi nói. "Mà không phải là những gì bạn cố gắng để dạy cho người dân với hạnh phúc?"Và có nó đã, cao su gặp đường. (Lạnh, tuyết, băng đường.)She was right. At the foundation of Happier -- and what inspired me to create the company -- is the idea that it’s possible to find and appreciate something positive in every single situation, even the difficult, stressful, or unpleasant ones. The premise (supported by a growing body of scientific research on what makes us happier) is that we have the ability to shift our perspective in any circumstance to find something good about it, even if it’s really tiny.But being able to find something positive in any situation doesn’t mean having to be happy about every situation. Not at all. I can appreciate how beautiful the snow looks when it’s fresh and powdery and sparkling in the sun. I can appreciate how much my daughter loves to jump into it and how excited she gets when she has a snow day at school. I can even appreciate how great the crisp, fresh air feels when it fills my lungs during my freezing morning walks. And yet none of that means I have to like winter or that I can’t let myself be incredibly, utterly, and completely unhappy about it… some of the time.I’m not a scientist -- just someone with an avid and passionate interest in the field of human happiness -- but I think this notion of_ “some of the time”_ has a lot to do with how we can all feel a little happier. If we allow ourselves to feel stressed, anxious, sad, and unhappy some of the time, while also having the intention to find something good, positive, comforting, inspiring, or awesome in our daily lives some of the time, we might, in the end, live a life that’s happier and more fulfilling. Happiness isn’t the absence of any negative feelings; it’s the ability and intention to appreciate the good moments in your life without taking them for granted. By freeing yourself from the pressure to feel happy all the time, you might get to feel happy a lot more often.Oh, and speaking of winter: I’m still in the “winter, I hate you” camp, but I’ve kept up with my morning walks even in the cold. They make me feel a little like Superwoman every time I get home with my cheeks and nose frozen and my body feeling stronger for having gotten through it. And all the icicles on the houses in our neighborhood make me want to pick up my paint brushes again, a feeling I’ve not had in a few years. And I’ve mastered about ten new recipes and the absolutely perfect hot chocolate my daughter’s best friend recently termed “the most amazing, like ever.”

Kết quả (Việt) 2:

Bởi vì tôi chạy một công ty gọi là hạnh phúc hơn, mọi người cho rằng tôi đang hạnh phúc tất cả các thời gian. Mà tôi không. Trong thực tế, tôi sử dụng để đặt quá nhiều áp lực lên bản thân mình rằng nó làm tôi cảm thấy một cái gì đó thực sự giữa căng thẳng và rất lo lắng: cả hai tiểu bang xa hạnh phúc. Tôi nghĩ rằng nhiều người cảm thấy áp lực tương tự để tìm một nhà nước khó nắm bắt của hạnh phúc và duy trì nó ở bất cứ giá nào. Chúng ta đều có con đường khác nhau, chúng tôi nghĩ rằng chúng ta cần phải thực hiện - mất 10 pounds! thăng tiến mà! kiếm thêm tiền! tìm thấy những anh chàng của những giấc mơ của chúng tôi! -. Nhưng nó là tìm kiếm rất có chủ ý và thường ám ảnh đối với hạnh phúc mà dẫn chúng ta theo hướng ngược lại tôi lại phát hiện ra điều này gần đây khi tôi đã nói với một người bạn chỉ cần bao nhiêu tôi ghét kinh khủng, tuyết rơi, không có kết thúc-in-sight này Boston mùa đông: chúng tôi đã nhận được hơn 6 feet tuyết, với một cơn bão mỗi cuối tuần trong 5 ngày cuối tuần vừa qua. Nó được đóng băng, con gái tôi đã có nhiều ngày nghỉ học hơn cô ấy đã ở trong trường, và tôi đã dành nhiều thời gian đi lại trong một tuần hơn tôi thường chi tiêu trong một tháng. Đối với những người đã ghét mùa đông (rất nhiều mà tôi đã viết một bài viết về làm thế nào để sống sót nếu bạn thực sự thực sự ghét nó), một trong những điều này đã đẩy tôi vào cạnh xa của sự tỉnh táo. "Nhưng không phải là bạn có nghĩa vụ để có thể tìm một cái gì đó tốt đẹp trong tất cả mọi thứ? "bạn tôi nói. "Đó không phải là những gì bạn cố gắng để dạy cho những người có hạnh phúc hơn?" Và nó đã như vậy, cuộc họp cao su đường. (The, tuyết, đường băng giá lạnh.) Cô ta nói đúng. Nền tảng của hạnh phúc hơn - và những gì tôi cảm hứng để tạo ra các công ty - là ý tưởng rằng nó có thể để tìm và đánh giá cao điều gì đó tích cực trong mọi tình huống duy nhất, ngay cả những người khó khăn, căng thẳng, hay khó chịu. Những tiền đề (được hỗ trợ bởi một cơ thể đang phát triển của nghiên cứu khoa học về những gì làm cho chúng ta hạnh phúc) là chúng ta có khả năng dịch chuyển quan điểm của chúng tôi trong bất kỳ hoàn cảnh nào để tìm một cái gì đó tốt về nó, thậm chí nếu nó thực sự nhỏ bé. Nhưng là có thể tìm một cái gì đó tích cực trong mọi tình huống không có nghĩa là phải được hạnh phúc về mọi tình huống. Không có gì. Tôi có thể đánh giá như thế nào đẹp tuyết trông khi nó tươi và bột và lấp lánh trong ánh mặt trời. Tôi có thể đánh giá cao bao nhiêu con gái tôi rất thích nhảy vào nó và cách kích thích cô ấy khi cô ấy có một ngày tuyết ở trường. Tôi thậm chí có thể đánh giá cao lớn như thế nào sắc nét, không khí trong lành cảm thấy khi nó lấp đầy phổi của tôi trong buổi sáng lạnh của tôi đi. Và không ai trong số đó có nghĩa là tôi phải thích mùa đông hoặc là tôi không thể để cho bản thân mình được vô cùng, hoàn toàn, và hoàn toàn không hài lòng về nó ... một số thời gian. Tôi không phải là một nhà khoa học - chỉ cần một ai đó với một khao khát và đam mê quan tâm trong lĩnh vực hạnh phúc của con người - nhưng tôi nghĩ rằng khái niệm này of_ "một số thời gian" _ có rất nhiều để làm với bao tất cả chúng ta có thể cảm thấy một chút hạnh phúc hơn. Nếu chúng ta để cho mình cảm thấy căng thẳng, lo lắng, buồn, và không hài lòng một số thời gian, trong khi cũng có ý định tìm một cái gì đó tốt, tích cực, an ủi, cảm hứng, hoặc tuyệt vời trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi một số thời gian, chúng ta có thể, trong Cuối cùng, sống một cuộc sống hạnh phúc hơn đó và trọn vẹn hơn. Hạnh phúc không phải là sự vắng mặt của bất kỳ cảm xúc tiêu cực; đó là khả năng và ý định đánh giá cao những khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn mà không cần dùng chúng cho các cấp. Bằng cách giải phóng bản thân khỏi những áp lực để cảm thấy hài lòng tất cả các thời gian, bạn có thể nhận được để cảm thấy hạnh phúc rất nhiều thường xuyên hơn. Oh, và nói về mùa đông: Tôi vẫn đang trong "mùa đông, tôi ghét bạn" cắm trại, nhưng tôi đã giữ lên với buổi sáng tôi đi ngay cả trong thời tiết lạnh. Họ làm cho tôi cảm thấy một chút như Superwoman mỗi khi tôi về nhà với má và mũi đông lạnh của tôi và cơ thể của tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn vì đã nhận được thông qua nó. Và tất cả các cột băng trên các ngôi nhà trong khu phố của chúng tôi làm cho tôi muốn lấy chổi sơn của tôi một lần nữa, một cảm giác tôi đã không có trong một vài năm. Và tôi đã làm chủ được khoảng mười công thức nấu ăn mới và sô cô la nóng hoàn toàn hoàn hảo người bạn tốt nhất của con gái tôi vừa mới gọi là "tuyệt vời nhất, như bao giờ hết."