Again, lifting the arms up traction

Again, lifting the arms up tractions the spine. I come to do a deep lunge, protecting my knee by turning my foot and my knee out and tightening the knee. Also gripping with the left toes protects the knee, squeezing the right buttocks protects the lower back. I breathe into the abdomen before going down and then pushing the hips forward allows the exhalation to happen naturally.

Kết quả (Việt) 1:

Một lần nữa, nâng cánh tay lên tractions cột sống. Tôi đến để làm một lunge sâu, bảo vệ đầu gối của tôi bằng cách chuyển chân và đầu gối của tôi ra và thắt chặt đầu gối. Cũng gripping với các ngón chân còn lại bảo vệ đầu gối, ép Mông phải bảo vệ phần lưng dưới. Tôi hít vào bụng trước khi đi và sau đó đẩy hông về phía trước cho phép bốc hơi xảy ra tự nhiên.

Kết quả (Việt) 2:

Một lần nữa, nâng cánh tay lên tractions cột sống. Tôi đến để làm một lunge sâu, bảo vệ đầu gối của tôi bằng cách chuyển chân của tôi và đầu gối của tôi ra và thắt chặt đầu gối. Cũng hấp dẫn với các ngón chân bên trái bảo vệ đầu gối, ép mông bên phải bảo vệ phần dưới của lưng. Tôi thở vào bụng trước khi đi xuống và sau đó đẩy hông về phía trước cho phép người thở ra phải xảy ra một cách tự nhiên.