it is not normal for the human body

it is not normal for the human body to sit for a long time. Sitting for a long time is new in human history. Now, sitting for many hours every day is common. It is also dangerous for your health.
you can hurt your back, your arms, your neck and your wrists if you sit for a long time every day. People who work in offices often have health problems because they sit too long in front of a computer. People who travel many hours on planes often say they feel bad at the end of a long trip. Experts say you should do the following if you don't want any problems:
keep your back straight and your feet on the floor. You should have a good, comfortable chair.
don't sit for more than thirty minutes. Stand up and walk around. Several studies showed that people who take frequent "microbreaks" do more work in the day.
strerching is a simple and quick way of doing some exercise while you are sitting down. Stretch your arms, your hands and your shoulders. don't strectch a lot if it hurts.
Take breaks often
move your body
sit correctly

Kết quả (Việt) 2:

nó không phải là bình thường đối với cơ thể con người ngồi trong một thời gian dài. Ngồi trong một thời gian dài mới trong lịch sử nhân loại. Bây giờ, ngồi nhiều giờ mỗi ngày là phổ biến. Nó cũng là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Bạn có thể bị tổn thương lưng, cánh tay, cổ và cổ tay của bạn nếu bạn ngồi trong một thời gian dài mỗi ngày. Những người làm việc trong văn phòng thường gặp vấn đề về sức khỏe vì họ ngồi quá lâu ở phía trước của một máy tính. Những người đi du lịch nhiều giờ trên máy bay thường nói rằng họ cảm thấy xấu vào cuối của một chuyến đi dài. Các chuyên gia nói rằng bạn nên làm như sau nếu bạn không muốn bất kỳ vấn đề:
giữ thẳng lưng và bàn chân của bạn trên sàn nhà. Bạn nên có một tốt, chiếc ghế thoải mái.
không ngồi cho hơn ba mươi phút. Hãy đứng lên và đi bộ xung quanh. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên đi "microbreaks" làm việc nhiều hơn trong ngày.
strerching là một cách đơn giản và nhanh chóng làm một số bài tập trong khi bạn đang ngồi xuống. Căng cánh tay, bàn tay của bạn và vai của bạn. không strectch rất nhiều nếu nó đau.
Nghỉ giải lao thường xuyên
di chuyển cơ thể của bạn
ngồi một cách chính xác