People who are low in the “sunshine

People who are low in the “sunshine vitamin,” better known as Vitamin D, appear to be at higher risk for developing high blood pressure, known as hypertension. The author of a new study says taking a daily Vitamin D supplement could reduce the likelihood of high blood pressure, which is a risk factor for heart disease and diabetes.

Researchers, led by University of South Australia nutritionist Elina Hyppönen, conducted a population study of nearly 150,000 Europeans, looking at two genetic variants that reflected their Vitamin D status.

Investigators found people with a particular gene had more Vitamin D and a reduced risk of high blood pressure.
According to the Vitamin D Council, those at highest risk of not getting enough of the nutrient include people with darker skin, those who spend a lot of time indoors, people who live in northern latitude countries, seniors, pregnant women and those who are overweight.
To make sure one is getting enough vitamin D, Hyppönen recommends spending some time outdoors and eating foods such as salmon, wild-caught mackerel, mushrooms, cod liver oil, tuna, sardines and dairy products, such as milk, cheese, yogurt and eggs. In addition, Hyppönen said, it could not hurt to take a Vitamin D supplement, between 400 and 1,000 international units each day.

Kết quả (Việt) 1:

Những người có ít "vitamin sunshine," tốt hơn được gọi là Vitamin D, dường như có nguy cơ cao để phát triển cao huyết áp, được gọi là tăng huyết áp. Tác giả của một nghiên cứu mới nói việc bổ sung Vitamin D hàng ngày có thể làm giảm khả năng của huyết áp cao, mà là một yếu tố nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường.Các nhà nghiên cứu, do Đại học Nam Úc dinh dưỡng Elina Hyppönen, tiến hành một nghiên cứu dân của gần 150.000 châu Âu, nhìn hai biến thể di truyền phản ánh tình trạng Vitamin D của họ.Nhà điều tra tìm thấy những người có một gen cụ thể có thêm Vitamin D và giảm nguy cơ huyết áp cao.Theo Hội đồng Vitamin D, những nguy cơ cao nhất không nhận được đủ chất dinh dưỡng bao gồm người với làn da sẫm màu hơn, những người dành nhiều thời gian trong nhà, những người sống ở các vĩ độ phía bắc quốc gia, người cao niên, phụ nữ mang thai và những người đang thừa cân.Để đảm bảo rằng một là nhận được đủ vitamin D, Hyppönen đề nghị chi tiêu một số thời gian ngoài trời và nấm, ăn thực phẩm như cá hồi, hoang dã đánh bắt cá thu, cod dầu gan, cá ngừ, cá mòi và sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, pho mát, sữa chua và trứng. Ngoài ra, Hyppönen cho biết, nó không thể đau để có một bổ sung Vitamin D, giữa 400 và 1.000 quốc tế đơn vị mỗi ngày.

Kết quả (Việt) 2:

Những người thấp trong "vitamin ánh nắng", tốt hơn được gọi là Vitamin D, xuất hiện là có nguy cơ cao phát triển bệnh cao huyết áp, được gọi là tăng huyết áp. Các tác giả của một nghiên cứu mới cho biết tham gia một Vitamin D bổ sung hàng ngày có thể làm giảm khả năng của huyết áp cao, đó là một yếu tố nguy cơ bệnh tim và tiểu đường. Các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi Đại học Nam Úc dinh dưỡng Elina Hypponen, đã tiến hành một nghiên cứu dân số gần 150.000 người châu Âu, nhìn vào hai biến thể di truyền phản ánh tình trạng Vitamin D của họ. Các nhà điều tra tìm thấy những người có một gen đặc biệt có nhiều vitamin D và giảm nguy cơ huyết áp cao. Theo Hội đồng Vitamin D, những người có nguy cơ cao nhất của việc không nhận đủ các chất dinh dưỡng bao gồm những người có làn da sẫm màu hơn, những người dành nhiều thời gian ở trong nhà, những người sống ở miền bắc nước vĩ độ, cao niên, phụ nữ mang thai và những người thừa cân. Để đảm bảo một là nhận được đủ vitamin D, Hypponen khuyến cáo chi tiêu một thời gian ở ngoài trời và ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu hoang dã, nấm, dầu gan cá tuyết, cá ngừ, cá mòi và các sản phẩm từ sữa, như sữa, phô mai, sữa chua và trứng. Ngoài ra, Hypponen cho biết, nó không thể làm tổn thương để có một bổ sung Vitamin D, giữa 400 và 1000 đơn vị quốc tế mỗi ngày.