Một khi thanh bắt đầu di chuyển lên cẳng chân của bạn, bắt đầu kéo lại và vào gót chân của bạn. Đừng để thanh đi ra trước mặt bạn. Hãy giữ nó gần với cơ thể của bạn ở tất cả các lần. Nó nên chạm vào bắp đùi của bạn trên đường đi lên.
đang được dịch, vui lòng đợi..