Benefits of ExerciseExercising toda

Benefits of Exercise
Exercising today is very important to a persons health. Exercising is mainly for cardiovascular fitness. Some people do it because they just enjoy it. Exercising also gently improves your health.
There are three good benefits to exercising. Health benefits sush as helping weight management, improve your quality of life, and reducing the feelings of depression and anxiety.

The importance of physical exercise

Each of us has a physical body made of muscles, blood, bones and various other living tissue. When any of these are injured or not working properly then we get ill. Nobody likes to be ill. So it is important that we keep our body healthy.
Exercising the body is one way of keeping it healthy. If we do not exercise then our muscles become weaker and we are less able to do things properly. Also the bones can become weaker and thus break easily.
There are many types of exercises that we may participate in. We may play badminton, football, netball or whatever games that we prefer. We may also jog, walk, swim or climb a mountain. Older folks prefer less strenuous exercises like Tai Chi, Yoga or a leisurely stroll in the park. For the really fit young people, there are rock-climbing, gymnastics and other physically demanding activities.


Regular physical activity is one of the most important things you can do for your health. It can help:
No. 1: Exercise controls weight
Exercise can help prevent excess weight gain or help maintain weight loss. When you engage in physical activity, you burn calories. The more intense the activity, the more calories you burn
No. 2: Exercise combats health conditions and diseases
In fact, regular physical activity can help you prevent or manage a wide range of health problems and concerns, including stroke, metabolic syndrome, type 2 diabetes, depression, certain types of cancer, arthritis and falls.
No. 3: Exercise improves mood
Physical activity stimulates various brain chemicals that may leave you feeling happier and more relaxed. You may also feel better about your appearance and yourself when you exercise regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem.
No. 4: Exercise boosts energy
Exercise and physical activity deliver oxygen and nutrients to your tissues and help your cardiovascular system work more efficiently. And when your heart and lungs work more efficiently, you have more energy to go about your daily chores.
No. 5: Exercise promotes better sleep
Regular physical activity can help you fall asleep faster and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to fall asleep.
No. 7: Exercise can be fun
Exercise and physical activity can be a fun way to spend some time. It gives you a chance to unwind, enjoy the outdoors or simply engage in activities that make you happy.
Exercise and physical activity are a great way to feel better, gain health benefits and have fun.

Kết quả (Việt) 1:

Lợi ích của tập thể dụcTập thể dục vào ngày hôm nay là rất quan trọng cho sức khỏe người. Tập thể dục là chủ yếu cho thể dục tim mạch. Một số người làm điều đó bởi vì họ chỉ cần tận hưởng nó. Tập thể dục nhẹ nhàng cũng cải thiện sức khỏe của bạn.Có là ba lợi ích tốt để tập thể dục. Sức khỏe lợi ích sush giúp đỡ trọng lượng quản lý, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và giảm cảm giác trầm cảm và lo âu.Tầm quan trọng của tập thể dục Mỗi người chúng ta có một cơ thể vật chất thực hiện của cơ bắp, máu, xương và các mô sống khác. Khi nào trong số này bị thương hoặc không làm việc đúng cách sau đó chúng tôi nhận được bệnh. Không ai thích được bệnh. Vì vậy, nó là quan trọng mà chúng tôi giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.Tập thể dục cơ thể là một cách để giữ cho nó lành mạnh. Nếu chúng tôi không tiến hành sau đó cơ bắp của chúng tôi trở thành yếu hơn và chúng tôi là ít có khả năng làm những điều đúng. Ngoài các xương có thể trở thành yếu hơn và do đó phá vỡ một cách dễ dàng.Có rất nhiều loại của bài tập mà chúng tôi có thể tham gia vào. Chúng tôi có thể chơi cầu lông, bóng đá, bóng rổ hoặc bất cứ điều gì trò chơi mà chúng tôi thích. Chúng tôi cũng có thể chạy bộ, đi bộ, bơi hoặc leo lên một ngọn núi. Người già thích các bài tập ít vất vả như Tai Chi, Yoga hoặc đi dạo nhàn nhã trong công viên. Cho những người trẻ tuổi thực sự phù hợp, có những leo núi, thể dục và các hoạt động thể chất đòi hỏi.Thường xuyên hoạt động thể chất là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của bạn. Nó có thể giúp:Số 1: Tập thể dục kiểm soát trọng lượngTập thể dục có thể giúp ngăn ngừa dư thừa cân hoặc giúp duy trì giảm cân. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất, bạn đốt cháy calo. Dữ dội hơn các hoạt động, nhiều calo bạn đốt cháySố 2: Tập thể dục chống lại điều kiện sức khỏe và bệnh tật Trong thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc quản lý một loạt các vấn đề sức khỏe và mối quan tâm, bao gồm cả đột quỵ, hội chứng chuyển hoá, bệnh tiểu đường loại 2, trầm cảm, một số loại ung thư, viêm khớp và té ngã.Số 3: Tập thể dục cải thiện tâm trạng Hoạt động thể chất kích thích các hóa chất não có thể để lại cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Bạn có thể cũng cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn và bản thân bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên, mà có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và cải thiện lòng tự trọng của bạn.Số 4: Tập thể dục làm tăng năng lượngTập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để mô của bạn và giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Và khi trái tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng để đi về việc vặt hàng ngày của bạn.Số 5: Tập thể dục khuyến khích giấc ngủ tốt hơnHoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn rơi vào giấc ngủ nhanh hơn và làm sâu sắc thêm giấc ngủ của bạn. Chỉ cần không tập thể dục quá gần để đi ngủ, hoặc bạn có thể được quá energized rơi vào giấc ngủ.Số 7: Tập thể dục có thể là vui vẻTập thể dục và hoạt động thể chất có thể là vui vẻ một cách để dành một số thời gian. Nó cung cấp cho bạn một cơ hội để thư giãn, thưởng thức ngoài trời hoặc chỉ đơn giản là tham gia vào các hoạt động làm cho bạn hạnh phúc.Tập thể dục và hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, đạt được lợi ích sức khỏe và vui chơi.

Kết quả (Việt) 2:

Lợi ích của việc tập thể dục
Tập thể dục ngày nay là rất quan trọng đối với sức khỏe người. Tập thể dục là chủ yếu để tập thể dục tim mạch. Một số người làm điều đó bởi vì họ chỉ cần tận hưởng nó. Tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Có ba lợi ích tốt để tập thể dục. Lợi ích sức khỏe sush như giúp quản lý trọng lượng, cải thiện chất lượng sống của bạn, và làm giảm cảm giác trầm cảm và lo âu. Tầm quan trọng của tập thể dục Mỗi người chúng ta có một cơ thể vật lý bằng cơ bắp, máu, xương và các mô khác nhau sống khác. Khi một trong những người bị thương hoặc không hoạt động thì chúng ta bị bệnh. Không ai thích bị bệnh. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục cho cơ thể là một cách để giữ nó được khỏe mạnh. Nếu chúng ta không tập thể dục thì cơ bắp trở nên yếu hơn và chúng tôi rất ít có khả năng làm những điều đúng. Ngoài ra các xương có thể trở nên yếu hơn và dễ bị gãy. Có rất nhiều loại bài tập mà chúng tôi có thể tham gia. Chúng tôi có thể chơi cầu lông, bóng đá, bóng rổ hoặc bất cứ trò chơi mà chúng thích. Chúng tôi cũng có thể chạy bộ, đi bộ, bơi lội hoặc leo lên một ngọn núi. Người già thích các bài tập ít vất vả như Tai Chi, yoga hoặc đi dạo nhàn nhã trong công viên. Đối với những người thực sự phù hợp trẻ, có leo núi, thể dục và các hoạt động đòi hỏi thể chất khác. Hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của bạn. Nó có thể giúp: No. 1: Tập thể dục kiểm soát trọng lượng Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức hoặc giúp duy trì giảm cân. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất, bạn đốt cháy calo. Các hoạt động dữ dội hơn, lượng calo bạn đốt cháy nhiều hơn số 2: Tập thể dục combats điều kiện sức khỏe và bệnh Trong thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc quản lý một loạt các vấn đề sức khỏe và mối quan tâm, bao gồm đột quỵ, hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh trầm cảm, một số loại ung thư, viêm khớp và té ngã. Không. 3: Tập thể dục cải thiện tâm trạng Hoạt động thể chất kích thích hóa chất khác nhau trong não có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn và chính bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và nâng cao lòng tự trọng của bạn. No. 4: Tập thể dục làm tăng năng lượng Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và giúp hệ thống hoạt động tim mạch của bạn hiệu quả hơn. Và khi trái tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng để đi về công việc hàng ngày của bạn. No. 5: Tập thể dục thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và sâu sắc hơn giấc ngủ của bạn. Chỉ cần không tập thể dục quá gần giờ đi ngủ, hoặc bạn có thể quá tràn đầy sinh lực để đi vào giấc ngủ. No. 7: Tập thể dục có thể được vui vẻ Tập thể dục và hoạt động thể chất có thể là một cách thú vị để dành một số thời gian. Nó cung cấp cho bạn một cơ hội để thư giãn, thưởng thức ngoài trời hoặc đơn giản là tham gia vào các hoạt động làm cho bạn hạnh phúc. Tập thể dục và hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, đạt được lợi ích sức khỏe và vui chơi.