The impact of blue light on melaton

The impact of blue light on melatonin production was only recently confirmed, in 2001, when scientists found that light in the blue spectrum — the 415 to 445 nanometer range — disrupts melatonin. Because it is so bright, blue light is used widely in pretty much all LED devices, including phones, tablets, laptops, and TVs. And because it is so hot, it appears to be wreaking all sorts of havoc on our eyes, on melatonin, and consequently, on our health.

The latest research, in fact, overwhelmingly suggests that delayed production of melatonin due to blue light exposure at night is causing far more problems than insomnia, from diabetes and certain types of cancer to lupus and migraine headaches. Optometrists are even seeing high levels of retinal stress in young people that could lead to the early onset of macular degeneration, which in extreme cases can cause near blindness.

Kết quả (Việt) 2:

Các tác động của ánh sáng màu xanh vào sản xuất melatonin chỉ gần đây đã khẳng định, trong năm 2001, khi các nhà khoa học tìm thấy ánh sáng trong quang phổ màu xanh - 415-445 phạm vi nanomet - phá vỡ melatonin. Bởi vì nó là như vậy sáng, ánh sáng màu xanh được sử dụng rộng rãi trong các thiết bị khá nhiều tất cả các đèn LED, kể cả điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay, và TV. Và bởi vì nó rất nóng, nó dường như được trút tất những loại tàn phá trên đôi mắt của chúng tôi, trên melatonin, và do đó, đối với sức khỏe của chúng ta. Các nghiên cứu mới nhất, trên thực tế, áp đảo cho thấy sản xuất chậm trễ của melatonin do tiếp xúc với ánh sáng màu xanh ở đêm đang gây ra những vấn đề xa hơn mất ngủ, bệnh tiểu đường và một số loại ung thư để lupus và chứng đau nửa đầu đau đầu. Y sĩ nhãn khoa thậm chí còn nhìn thấy mức độ căng thẳng võng mạc ở những người trẻ tuổi có thể dẫn đến sự khởi đầu của sự thoái hóa điểm vàng, mà trong trường hợp nặng có thể gây mù lòa gần.