Có nhiều định nghĩa khác nhau của cường độ tập luyện, nhưng nó có thể được chia thành bốn yếu tố chính:1. số lượng các Reps cho mỗi thiết lập2. tải (trọng lượng bao nhiêu để nâng)3. thất bại4. còn lại khoảng thời gian
Có rất nhiều định nghĩa khác nhau của Workout Cường, nhưng nó có thể được chia thành bốn yếu tố chính: 1. Số Reps mỗi Set 2. Load (bao nhiêu cân để nâng) 3. Không 4. Khoảng còn lại