Walking has always been one of the

Walking has always been one of the best strength exercises for the elderly. No need to spend too much time and effort to prepare, you just need to wear sports clothes, shoes and go a few rounds around the park every day.
When you're done walking, you just focus on your posture, keeping your back straight shoulders slightly leaning backwards a bit to bring the most effective. If you are beginner then practiced walking a short distance and then gradually increase after you have felt accustomed to walking.Practise walking 30 to 60 minutes a day to get the best health in old age
)

Kết quả (Việt) 1:

Đi bộ luôn luôn là một trong các bài tập sức mạnh tốt nhất cho người già. Không cần phải chi tiêu quá nhiều thời gian và công sức để chuẩn bị, bạn chỉ cần mang quần áo thể thao, giày dép và đi một vài vòng quanh công viên mỗi ngày.Khi bạn đã hoàn tất đi bộ, bạn chỉ cần tập trung tư thế của bạn, giữ vai của bạn trở lại thẳng hơi nghiêng về phía sau một chút để mang lại hiệu quả nhất. Nếu bạn là người mới bắt đầu sau đó thực hành đi bộ một quãng ngắn và sau đó dần dần gia tăng sau khi bạn có cảm thấy quen với việc đi bộ. Thực hành đi bộ 30 đến 60 phút mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất trong tuổi già)

Kết quả (Việt) 2:

Đi bộ luôn luôn là một trong những bài tập sức mạnh tốt nhất cho người già. Không cần phải bỏ quá nhiều thời gian và công sức để chuẩn bị, bạn chỉ cần mặc quần áo thể thao, giày và đi một vài vòng quanh công viên mỗi ngày.
Khi bạn đang thực hiện đi bộ, bạn chỉ cần tập trung vào tư thế của bạn, giữ cho lưng thẳng vai hơi nghiêng về phía sau một chút để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu bạn là người mới bắt đầu sau đó thực hành đi bộ một quãng ngắn và sau đó tăng dần sau khi bạn đã cảm thấy quen với walking.Practise đi bộ 30-60 phút mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất trong tuổi già
)