1.Bad habits address certain needs

1.Bad habits address certain needs in your life and for that reason, you need to replace them with habits that satisfy that same need.
For example, if you smoke when you get stressed, then it's a bad plan to "just stop smoking" when that happens. Instead, you should come up with a different way to deal with stress and insert that new behavior instead of having a cigarette.
If you waste time by turning on the TV whenever you feel bored, then you need to develop a new habit to address your boredom.
If you expect yourself to simply cut out bad habits without replacing them, then you'll have certain needs that will be unmet and it's going to be hard to stick to a routine of "just don't do it" for very long.
Here are some additional ideas for breaking your bad habits and thinking about the process in a new way

Kết quả (Việt) 1:

1. thói quen xấu giải quyết nhu cầu nhất định trong cuộc sống của bạn và vì lý do đó, bạn cần phải thay thế chúng với thói quen mà đáp ứng đó cùng một nhu cầu.Ví dụ, nếu bạn hút thuốc khi bạn nhận được nhấn mạnh, sau đó nó là một kế hoạch xấu cho "chỉ cần ngừng hút thuốc" khi điều đó xảy ra. Thay vào đó, bạn nên xuất hiện một cách khác nhau để đối phó với căng thẳng và chèn rằng hành vi mới thay vì có một điếu thuốc.Nếu bạn mất thời gian bằng cách chuyển trên TV bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn chán, sau đó bạn cần phải phát triển một thói quen mới đến địa chỉ của bạn chán nản.Nếu bạn mong đợi mình để chỉ đơn giản là cắt ra thói quen xấu mà không có thay thế chúng, sau đó bạn sẽ có những nhu cầu nhất định sẽ không được đáp ứng và nó sẽ được khó khăn để dính vào một thói quen của "chỉ không làm điều đó" cho rất dài.Dưới đây là một số ý tưởng bổ sung để phá vỡ thói quen xấu của bạn và suy nghĩ về quá trình một cách mới