Set bed times. Excuse me...but what

Set bed times. Excuse me...but what?! Yeah, that's right -- set bed times. Sometimes we

all get so wrapped up in our minds that we lack sleep. My best advice is, go to sleep

before it's tomorrow. Meaning, going to sleep before 12 am. A lot of people, students

especially, get home late from work, kick off their shoes, and head straight for the sack but

that doesn't really give your mind time to relax. Even if you're just watching old reruns or

listening to music, just take to yourself. Try to avoid "catching up" on sleep. Try to wake

up at the same time every day. The more you do it, the more used to it you will get but just

make sure you are getting a good amount of sleep. Always set your alarm before you go to

sleep.

Kết quả (Việt) 1:

Đặt giường lần. Xin lỗi me...but những gì?! Vâng, đó là đúng - đặt giường lần. Đôi khi chúng tôi Tất cả có được như vậy gói lên trong tâm trí của chúng tôi rằng chúng ta thiếu ngủ. Lời khuyên tốt nhất của tôi là, đi ngủ trước khi nó là ngày mai. Có nghĩa là, đi ngủ trước khi 12 am. Rất nhiều người dân, sinh viên đặc biệt là, về nhà muộn từ công việc, kick off giày của họ, và đi thẳng cho bao nhưng đó thực sự không cung cấp cho thời gian của bạn tâm trí để thư giãn. Thậm chí nếu bạn chỉ đang xem reruns cũ hoặc nghe nhạc, chỉ cần đi cho chính mình. Cố gắng tránh "bắt đầu" vào giấc ngủ. Cố gắng để đánh thức lên cùng một lúc mỗi ngày. Càng có nhiều bạn làm điều đó, hơn được sử dụng để nó, bạn sẽ nhận được nhưng chỉ đảm bảo rằng bạn đang nhận được một số lượng tốt của giấc ngủ. Luôn đặt máy báo động của bạn trước khi bạn đi đến ngủ.

Kết quả (Việt) 2:

Thiết lập thời gian ngủ. Xin lỗi ... nhưng những gì ?! Vâng, đúng vậy - lần giường tập. Đôi khi chúng ta tất cả được cứ quấn lấy tâm trí chúng ta rằng chúng ta thiếu ngủ. Lời khuyên tốt nhất của tôi là, đi ngủ trước khi nó vào ngày mai. Có nghĩa là, khi đi ngủ trước 12 giờ sáng. Rất nhiều người, sinh viên đặc biệt, được làm về muộn, kick off giày của họ, và đi thẳng cho các bao tải, nhưng điều đó không thực sự dành thời gian tâm trí của bạn để thư giãn. Thậm chí nếu bạn chỉ xem chiếu lại cũ hoặc nghe nhạc, chỉ cần đi cho mình. Cố gắng tránh "bắt kịp" về giấc ngủ. Hãy thử để đánh thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bạn càng làm điều đó, được sử dụng nhiều đến nó, bạn sẽ nhận được nhưng chỉ chắc chắn rằng bạn đang nhận được một số lượng tốt của giấc ngủ. Luôn đặt báo thức của bạn trước khi bạn đi ngủ.