Magnesium is anti-inflammatoryNo ne

Magnesium is anti-inflammatory

No need to belabor the point here. You’ve likely read or heard all about the damaging effects of chronic inflammation. As we’ve discussed before, when inflammation shows up on the skin as acne lesions, it’s a sure bet you’ve got some serious damage going on internally as well.

So, what does the research on magnesium and inflammation say?

In one study on more than 3000 post-menopausal women,[23] increased magnesium intake was responsible for reducing three separate biomarkers for inflammation: CRP (C-reactive protein), TNF (tumor necrosis factor alpha), and IL6 (interleukin-6).

Magnesium is also a precursor for vitamin C, and specifically helps vitamin C express itself in the skin, where it has antioxidative effects[24] . Antioxidants are effective at preventing something called sebum peroxidation, which is when free radicals damage the skin’s sebum, lowering its oxygen content, and making it an ideal environment for an anaerobic bacteria, P. acnes, to thrive and reproduce.

Oh, plus magnesium helps activate another skin-vital nutrient: Vitamin D.[25]

Magnesium deficiency has also been tied to a reduction of glutathione, another key antioxidant your body uses to fight off damage from free radicals.[26]

Magnesium also prevents inflammation by inhibiting e-selectin,[26] which is a molecule responsible for inflammation in the skin. Basically, when your skin is damaged, e-selectin directs inflammation to the site to help the healing process. When the skin is chronically damaged (owing to ongoing poor lifestyle choices such as smoking, poor diet, stress, etc.) then the e-selectin never shuts off. Red, swollen, painful acne lesions are the result.

Bottom line, getting plenty of magnesium helps your body turn off all the inflammation, both systemically and locally, on the skin.

Kết quả (Việt) 1:

Magiê là chống viêmKhông cần phải belabor điểm ở đây. Bạn đã có thể đọc hoặc nghe tất cả về những tác động gây hại của viêm mạn tính. Như chúng tôi đã thảo luận trước đó, khi viêm xuất hiện trên da như mụn trứng cá tổn thương, đó là một cược chắc chắn bạn đã có một số thiệt hại nghiêm trọng xảy ra trong nội bộ là tốt.Vì vậy, các nghiên cứu trên magiê và viêm nói gì?Trong một nghiên cứu trên hơn 3000 phụ nữ hậu mãn kinh, [23] magiê tăng lượng chịu trách nhiệm về việc giảm ba riêng biệt biomarkers cho viêm: CRP (C - reactive protein), TNF (yếu tố hoại tử khối u alpha) và IL6 (interleukin-6).Magiê cũng là tiền thân của vitamin c, và đặc biệt giúp vitamin C hiện bản thân trong da, nơi mà nó có tác dụng antioxidative [24]. Chất chống oxy hóa có hiệu quả ngăn ngừa một cái gì đó gọi là bã nhờn peroxidation, đó là khi các gốc tự do gây thiệt hại của da bã nhờn, giảm oxy nội dung của nó, và làm cho nó một môi trường lý tưởng cho một vi khuẩn kỵ khí, P. acnes, để phát triển mạnh và sinh sản.Oh, cộng với magiê giúp kích hoạt một chất dinh dưỡng da rất quan trọng: Vitamin D. [25]Thiếu magiê cũng đã được gắn một sự sụt giảm của glutathione, một chất chống oxy hoá quan trọng cơ thể của bạn sử dụng để chống lại thiệt hại từ các gốc tự do. [26]Magie cũng ngăn ngừa viêm bằng cách ức chế e-selectin, [26] đó là một phân tử chịu trách nhiệm về viêm trên da. Về cơ bản, khi làn da của bạn bị hư hỏng, e-selectin. chỉ đạo các viêm nhiễm cho các trang web để giúp quá trình chữa bệnh. Khi da kinh niên bị hư hỏng (do sự lựa chọn phong cách sống người nghèo đang diễn ra như thuốc, chế độ ăn nghèo, stress, vv) sau đó e-selectin không bao giờ tắt. Màu đỏ, các tổn thương mụn trứng cá bị sưng, đau đớn là kết quả.Bottom line, nhận được rất nhiều magiê giúp cơ thể bạn tắt tất cả tình trạng viêm, cả hai quan và địa phương, trên da.

Kết quả (Việt) 2:

Magiê là chống viêm Không cần phải nên tồi tệ hơn điểm ở đây. Bạn đã có thể đọc hoặc nghe tất cả về các tác hại của tình trạng viêm mãn tính. Như chúng ta đã thảo luận trước đây, khi viêm xuất hiện trên da như mụn, đó là một cược chắc chắn rằng bạn đã có một số thiệt hại nghiêm trọng xảy ra trong nội bộ là tốt. Vì vậy, những gì hiện các nghiên cứu về magiê và viêm nói? Trong một nghiên cứu trên hơn 3000 phụ nữ sau mãn kinh, [23] tăng lượng magiê chịu trách nhiệm cho việc giảm ba chỉ dấu sinh học riêng biệt cho viêm: CRP (C-reactive protein), TNF (tumor necrosis yếu tố alpha), và IL6 (interleukin-6). magnesium cũng là một tiền chất vitamin C, và đặc biệt giúp vitamin C thể hiện bản thân trong da, nơi mà nó có tác dụng chống oxy hóa [24]. Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa một cái gì đó gọi là bã nhờn peroxid hóa, đó là khi các gốc tự do gây tổn hại bã nhờn của da, làm giảm hàm lượng oxy của nó, và làm cho nó một môi trường lý tưởng cho một loại vi khuẩn kỵ khí, P. acnes, để phát triển mạnh và sinh sản. Oh, cộng với magiê giúp kích hoạt một chất dinh dưỡng da quan trọng: Vitamin D. [25] . thiếu Magiê cũng đã được gắn với một giảm glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng cơ thể của bạn sử dụng để chống lại thiệt hại từ các gốc tự do [26] Magnesium cũng ngăn ngừa viêm bằng cách ức chế điện tử selectin, [26] là một phân tử chịu trách nhiệm cho tình trạng viêm trong da. Về cơ bản, khi làn da của bạn bị hư hỏng, e-selectin đạo viêm vào trang web để giúp quá trình chữa bệnh. Khi da bị tổn thương mãn tính (do liên tục lựa chọn lối sống nghèo như hút thuốc, ăn uống kém, stress, vv) sau đó e-selectin không bao giờ tắt. Đỏ, sưng, mụn đau đớn là kết quả. Tóm lại, nhận được rất nhiều magiê giúp cơ thể bạn tắt tất cả các tình trạng viêm, cả hai có hệ thống và các địa phương, trên da.