Three compounds — glucosamine, chon

Three compounds — glucosamine, chondroitin, and hyaluronic acid — are showing promise for managing long-term pain and inflammation and reducing joint degeneration.
Yet much of the supportive research on glucosamine, chondroitin, and hyaluronic acid has been in the area of treating osteoarthritis. Not all researchers agree that these three compounds can be used in athletic injury treatment.
Meta-analyses in the Journal of the American Medical Association have concluded that while research suggests these agents probably offer benefit, mixed data and publication bias can lead us to overestimate the effects. (And, of course, “more research is needed…”)
These compounds probably don’t help much for acute injuries, as they take time to work — it usually takes a month or more to see marked improvement. There’s little evidence to support the claim that these compounds help with wound healing.
Therefore, it’s likely best to use these compounds in long-term degenerative conditions rather than acute injury repair.
A note on creatine
Some believe that creatine supplementation may cause cramping or increased risk of injury. However, the research is fairly clear: Creatine doesn’t seem to contribute to sports/exercise injury.
However, that there are a few anecdotal reports from elite athletes suggesting that in some speed/power situations, hamstring strains may occur with creatine supplementation. This is by no means common. Yet it has been reported often enough to be mentioned here.

Kết quả (Việt) 1:

Ba hợp chất — glucosamine, chondroitin và hyaluronic acid-đang hứa hẹn để quản lý dài hạn giảm đau và viêm và giảm thoái hóa khớp.Được nhiều hỗ trợ nghiên cứu về glucosamine, chondroitin, hyaluronic acid và đã trong khu vực điều trị viêm xương khớp. Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đồng ý rằng những ba hợp chất có thể được sử dụng trong điều trị chấn thương thể thao.Meta-phân tích trên tạp chí của Hiệp hội y khoa Hoa Kỳ đã kết luận rằng trong khi nghiên cứu cho thấy các đại lý có thể cung cấp các lợi ích, hỗn hợp dữ liệu và thiên vị xuất bản có thể dẫn chúng tôi đánh giá cao tác dụng. (Và, tất nhiên, "nghiên cứu thêm là cần thiết...")Các hợp chất này có thể không giúp đỡ nhiều cho chấn thương cấp tính, khi họ mất thời gian để làm việc-nó thường mất một tháng hoặc hơn để xem cải tiến được đánh dấu. Có rất ít bằng chứng để hỗ trợ yêu cầu bồi thường các hợp chất này giúp chữa lành vết thương.Vì vậy, nó là tốt nhất có khả năng sử dụng các hợp chất ở điều kiện thoái hóa lâu dài chứ không phải là sửa chữa tổn thương cấp tính.Một lưu ý về creatineMột số người tin rằng bổ sung creatine có thể gây ra chuột rút hoặc tăng nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, các nghiên cứu là khá rõ ràng: Creatine dường như không đóng góp cho thể thao/thể dục chấn thương.Tuy nhiên, rằng có một vài báo cáo giai thoại từ vận động viên ưu tú cho thấy rằng trong một số tình huống tốc độ/năng lượng, chấn thương gân kheo chủng có thể xảy ra với bổ sung creatine. Điều này là do không có nghĩa là phổ biến. Nhưng nó đã được báo cáo thường xuyên, đủ để được đề cập ở đây.

Kết quả (Việt) 2:

Ba hợp chất - glucosamine, chondroitin, và axit hyaluronic - đang hiển thị lời hứa để quản lý đau lâu dài và viêm và giảm thoái hóa khớp.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hỗ trợ về glucosamine, chondroitin, và axit hyaluronic đã được trong lĩnh vực điều trị viêm xương khớp. Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đồng ý rằng cả ba hợp chất có thể được sử dụng trong điều trị chấn thương thể thao.
Meta-phân tích trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ đã kết luận rằng trong khi nghiên cứu cho thấy các thuốc này có thể đem lại lợi ích, dữ liệu hỗn hợp và sai lệch có thể dẫn chúng ta đánh giá quá cao hiệu ứng. (Và, tất nhiên, "nghiên cứu thêm là cần thiết ...")
Các hợp chất này có lẽ không giúp được gì nhiều cho chấn thương cấp tính, khi họ mất thời gian để làm việc - nó thường mất một tháng hoặc nhiều hơn để thấy sự cải thiện rõ rệt. Có rất ít bằng chứng để hỗ trợ cho tuyên bố rằng các hợp chất này giúp chữa lành vết thương.
Do đó, nó có khả năng tốt nhất để sử dụng các hợp chất này trong điều kiện suy thoái lâu dài chứ không phải là sửa chữa tổn thương cấp tính.
Một lưu ý về creatine
Một số người tin rằng việc bổ sung creatine có thể gây ra chuột rút hoặc tăng nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, các nghiên cứu là khá rõ ràng: Creatine dường như không đóng góp cho chấn thương thể thao / tập thể dục.
Tuy nhiên, có một vài báo cáo giai thoại từ các vận động viên ưu tú cho thấy rằng trong một số tình huống tốc độ / năng lượng, chủng gân kheo có thể xảy ra với bổ sung creatine. Điều này là do không có nghĩa là phổ biến. Tuy nhiên, nó đã được báo cáo thường xuyên, đủ để được đề cập ở đây.