We live in a world of tired, sleep

We live in a world of tired, sleep deprived people. In his book Counting Sheep, Paul Martin – a behavioural biologist – describes a society which is just too busy to sleep and which does not give sleeping the importance it deserves.
Modern society has invented reasons not to sleep. We are now a 24/7 society where shops and services must be available all hours. We spend longer hours at work than we used to, and more time getting to work. Mobile phones and email allow us to stay in touch round the clock and late-night TV and the Internet tempt us away from our beds. When we need more time for work or pleasure, the easy solution is to sleep less. The average adult sleeps only 6.2 hours a night during the week, whereas research shows that most people need eight or even eight and a half hours’ sleep to feel at their best. Nowadays, many people have got used to sleeping less than they need and they live in an almost permanent state of ‘sleep debt’.
Until the invention of the electric light in 1879 our daily cycle of sleep used to depend on the hours of daylight. People would get up with the sun and go to bed at nightfall. But nowadays our hours of sleep are mainly determined by our working hours (or our social life) and most people are woken up artificially by an alarm clock. During the day caffeine, the world’s most popular drug, helps to keep us awake. 75% of the world’s population habitually consume caffeine, which up to a point masks the symptoms of sleep deprivation.
What does a chronic lack of sleep do to us? As well as making us irritable and unhappy as humans, it also reduces our motivation and ability to work. This has serious implications for society in general. Doctors, for example, are often chronically sleep deprived, especially when they are on ‘night call’, and may get less than three hours’ sleep. Lack of sleep can seriously impair their mood, judgment, and ability to take decisions. Tired engineers, in the early hours of the morning, made a series of mistakes with catastrophic results. On our roads and motorways lack of sleep kills thousands of people every year. Tests show that a tired driver can be just as dangerous as a drunken driver. However, driving when drunk is against the law but driving when exhausted isn’t. As Paul Martin says, it is very ironic that we admire people who function on very little sleep instead of criticizing them for being irresponsible. Our world would be a much safer, happier place if everyone, whatever their job, slept eight hours a night.

Kết quả (Việt) 1:

They ta sống in one thế giới of mệt mỏi, ngủ tước người. Trong cuốn sách đếm cừu, Paul Martin - one nhà sinh học hành vi, mô tả one xã hội which is chỉ cần quá bận Ron to ngủ và which is not for ngủ important it Xứng đáng. xã hội hiện đại was phát minh ra reasons for no ngủ. We now is one xã hội 24/7 nơi mua sắm and services must sẵn all giờ. We dành nhiều giờ nhiều thời gian tại nơi làm việc than our used to, and add thời gian receive to work. Điện thoại di động and email allowed to our to keep the liên lạc vòng đồng hồ and đêm TV and Internet cám dỗ us from giường of our. Khí our cần thêm thời gian cho công việc hay vui, giải pháp dễ dàng is for ngủ less than. Người lớn trung bình ngủ chỉ 6,2 giờ một đêm trong tuần, during nghiên cứu cho found that most mọi người cần tám or even tám ruồi ngủ cảm thấy lúc tốt nhất their. Ngày nay, nhiều người đã nhận used to sleep less than they need and they sống in an nhà nước Recent like vĩnh viễn of 'ngủ nợ'. Cho until phát minh ra đèn điện vào năm 1879 hàng ngày của our chu kỳ of giấc ngủ used to depending on hour of ánh sáng ban ngày. Người nào có been as ánh nắng mặt trời and đi ngủ lúc trời tối. But hiện nay our giờ ngủ chủ yếu is defined bằng giờ làm việc of our (or đời sống xã hội of our) and most mọi người been đánh thức giả tạo bởi đồng hồ báo thức . Trọng ngày caffeine, loại thuốc phổ biến nhất trên thế giới, giúp stored for us tỉnh táo. 75% dân số thế giới thói tiêu thụ caffeine, which is up to one điểm mặt nạ all triệu chứng of missing thon ngủ. Một thiếu mãn tính of giấc ngủ làm gì cho our? Cũng like make our dễ Cầu Kinh and do not hài lòng like con người, it also làm diminished động lực and able to work of our. this is tác động nghiêm trọng against xã hội nói chung. Bác sĩ, for example, have thường niên ngủ tước, đặc biệt is on them đang ở trên 'đêm gọi', and can receive less than ba giờ ngủ. Thiếu ngủ possible result ảnh hưởng nghiêm trọng of tâm trạng, bản án, and able to give quyết định. Kỹ sư mệt mỏi, in the now the beginning of the buổi sáng, have a loat the sai lầm as kết quả thảm khóc. Trên con đường and đường cao tốc of our thiếu ngủ giết chết hàng ngàn người every năm. Thử nghiệm cho thấy tài xế mệt mỏi be be dangerous as a người lái xe nói rượu. Tuy nhiên, lái xe on nói rượu is vi phạm luật but without lái xe on kiệt sức. Theo Paul Martin nói, it is much mia mai that our ngưỡng mộ users sử dụng chức năng trên much ít ngủ instead chỉ trích them for is vô trách nhiệm. Thế giới of our will be one một than toàn, hạnh phúc than nơi nhiều if tất cả mọi người, though công việc their, ngủ tám giờ một đêm.

Kết quả (Việt) 2:

Chúng ta đang sống trong một thế giới mệt mỏi, thiếu ngủ người. Trong cuốn sách Sheep Đếm mình, Paul Martin - một nhà sinh học hành vi - mô tả một xã hội mà chỉ là quá bận rộn để ngủ và đó không cho ngủ tầm quan trọng của nó xứng đáng.
Xã hội hiện đại đã phát minh ra lý do để không ngủ. Bây giờ chúng ta là một xã hội 24/7 nơi các cửa hàng và các dịch vụ phải có sẵn tất cả các giờ. Chúng tôi dành nhiều giờ hơn trong công việc hơn là chúng ta sử dụng để, và thời gian hơn đi làm. Điện thoại di động và email cho phép chúng tôi giữ liên lạc suốt ngày đêm và cuối đêm truyền hình và Internet cám dỗ chúng ta ra khỏi giường của chúng tôi. Khi chúng tôi cần thêm thời gian cho công việc hay giải trí, những giải pháp dễ dàng là để ngủ ít hơn. Những người lớn trung bình ngủ 6,2 tiếng mỗi đêm trong tuần, trong khi nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người cần ngủ giờ tám hoặc thậm chí tám và một nửa 'để cảm thấy tốt nhất của họ. Ngày nay, nhiều người đã có được sử dụng để ngủ ít hơn mà họ cần và họ sống trong trạng thái gần như thường trực của 'ngủ nợ'.
Cho đến khi phát minh ra bóng đèn điện vào năm 1879 chu kỳ hàng ngày của chúng ta về giấc ngủ sử dụng phụ thuộc vào giờ của ánh sáng ban ngày. Mọi người sẽ dậy với ánh nắng mặt trời và đi ngủ vào lúc chập tối. Nhưng ngày nay của chúng tôi giờ của giấc ngủ chủ yếu được xác định bởi thời gian làm việc của chúng tôi (hoặc đời sống xã hội của chúng tôi) và hầu hết mọi người đều đánh thức nhân tạo bởi một đồng hồ báo thức. Trong caffeine ngày, loại thuốc phổ biến nhất trên thế giới, giúp giữ cho chúng ta tỉnh táo. 75% dân số thế giới có thói quen uống cà phê, mà lên đến một điểm mặt nạ các triệu chứng của thiếu ngủ.
Gì một thiếu niên của giấc ngủ làm cho chúng ta? Cũng như làm cho chúng ta dễ cáu kỉnh và không hạnh phúc như con người, nó cũng làm giảm động lực và khả năng làm việc của chúng tôi. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với xã hội nói chung. Các bác sĩ, ví dụ, thường ngủ kinh niên nghèo khó, đặc biệt là khi họ đang ở trên 'cuộc gọi đêm', và có thể có được giấc ngủ ít hơn ba giờ. Thiếu ngủ nghiêm trọng có thể làm giảm tâm trạng của họ, phán xét, và khả năng đưa ra quyết định. Kỹ sư mệt mỏi, trong những giờ đầu của buổi sáng, thực hiện một loạt các sai lầm với kết quả thảm khốc. Trên những con đường và đường cao tốc của chúng tôi thiếu ngủ giết chết hàng ngàn người mỗi năm. Các thử nghiệm cho thấy rằng một người lái xe mệt mỏi có thể là nguy hiểm giống như một người lái xe say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi say rượu là trái pháp luật nhưng lái xe khi kiệt sức thì không. Như Paul Martin nói, nó là rất mỉa mai rằng chúng tôi ngưỡng mộ những người hoạt động trên giấc ngủ rất ít thay vì chỉ trích họ cho là vô trách nhiệm. Thế giới chúng ta sẽ là một nơi hạnh phúc hơn an toàn hơn nhiều nếu tất cả mọi người, bất cứ công việc của họ, ngủ tám tiếng một đêm.

Kết quả (Việt) 3:

Chúng ta sống trong một cái mệt mỏi, thiếu ngủ trong thế giới con người.Trong cuốn sách của ông ấy trong, Paul Martin – nhà sinh học – đã mô tả hành vi của chỉ bận đi ngủ, không cho ngủ xứng đáng được xã hội có ý nghĩa quan trọng.Xã hội hiện đại đã phát minh ra không ngủ được vì một lý do nào đó.Chúng ta bây giờ là một trong 24 / 7 của xã hội, cửa hàng và dịch vụ phải cung cấp tất cả giờ đồng hồ.Chúng tôi làm việc suốt thời gian dài hơn thời gian làm việc, và thời gian cũng ngày càng dài.Điện thoại và email để chúng tôi giữ liên lạc với TV và Internet hấp dẫn chúng ta ra khỏi giường của chúng ta.Khi chúng ta cần thêm thời gian để làm việc hay vui vẻ khi một giải pháp đơn giản là ít ngủ.Tướng người lớn trong một tuần 6.2 chỉ ngủ một tiếng, và nghiên cứu cho thấy, hầu hết mọi người đều cần tám thậm chí còn 8 tiếng rưỡi ngủ để cảm nhận tốt nhất của họ.Ngày nay, nhiều người đã quá quen với việc ngủ không đến những gì họ cần, họ sống ở một nơi gần như là vĩnh viễn "ngủ nợ".Cho đến khi những ánh đèn. Phát minh của chúng ta ở 1879 mỗi ngày mỗi chu kỳ ngủ ban ngày thường phụ thuộc vào thời gian.Mọi người sẽ đi theo Mặt Trời đứng dậy và đi ngủ lúc chạng vạng.Nhưng bây giờ chúng ta ngủ thời gian chủ yếu phụ thuộc vào công việc của chúng tôi thời gian (hay cuộc sống xã hội của chúng ta), hầu hết mọi người đều là nhân tạo bởi một đồng hồ báo thức dậy.Vào ban ngày, caffeine là nổi tiếng nhất trên thế giới. Thuốc có ích cho chúng ta giữ tỉnh táo.Dân số trên thế giới 75% thói quen uống cà phê trong đất, trong đó có một chút để che đậy những triệu chứng của giấc ngủ.Mãn tính thiếu ngủ với chúng ta có gì nào?Và làm cho chúng ta dễ bị xúc phạm và người không hạnh phúc. Nó cũng làm giảm khả năng động cơ và làm công việc của chúng ta.Nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đối với xã hội, ở chung.Bác sĩ, ví dụ, thường là trong một thời gian dài ngủ tước quyền, đặc biệt là khi họ đang "ban đêm.", và có thể sẽ có không đến ba giờ ngủ.Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng cảm xúc của họ, và khả năng phán đoán đưa ra quyết định.Mệt mỏi. Kỹ sư, trong buổi sáng buổi sáng sớm, đã phạm một loạt sai lầm, thảm họa xảy ra.Chúng ta xa lộ và đường cao tốc Thiếu ngủ dẫn đến hàng ngàn người mỗi năm.Kiểm tra cho thấy mệt mỏi, một tài xế có thể là nguy hiểm, như một tài xế say rượu.Tuy nhiên, bắt lái xe là phạm luật nhưng khi lái xe không mệt mỏi. Như Paul Martin đã nói, mỉa mai là chúng ta ghen tị với những tính năng nhỏ ngủ không chỉ trích họ không phải chịu trách nhiệm.Thế giới của chúng ta sẽ là một nơi an toàn hơn hạnh phúc hơn, nếu tất cả mọi người, dù công việc của họ, ngủ 8 tiếng một đêm.