Sleep helps your brain work properl

Sleep helps your brain work properly. While you're sleeping, your brain is preparing for the next day. It's forming new pathways to help you learn and remember information.
Studies show that a good night's sleep improves learning. Whether you're learning math, how to play the piano, how to perfect your golf swing, or how to drive a car, sleep helps enhance your learning and problem-solving skills. Sleep also helps you pay attention, make decisions, and be creative.
Studies also show that sleep deficiency alters activity in some parts of the brain. If you're sleep deficient, you may have trouble making decisions, solving problems, controlling your emotions and behavior, and coping with change. Sleep deficiency also has been linked to depression, suicide, and risk-taking behavior.
Children and teens who are sleep deficient may have problems getting along with others. They may feel angry and impulsive, have mood swings, feel sad or depressed, or lack motivation. They also may have problems paying attention, and they may get lower grades and feel stressed.

Kết quả (Việt) 1:

Ngủ giúp bộ não của bạn hoạt động đúng. Trong khi bạn đang ngủ, bộ não của bạn đang chuẩn bị cho ngày hôm sau. Nó hình thành các con đường mới để giúp bạn tìm hiểu và ghi nhớ thông tin.Nghiên cứu cho thấy rằng ngủ một đêm tốt cải thiện học tập. Cho dù bạn đang học tập toán học, làm thế nào để chơi piano, làm thế nào để hoàn hảo golf swing của bạn, hoặc làm thế nào để lái xe, ngủ giúp nâng cao kỹ năng học tập và giải quyết vấn đề của bạn. Ngủ cũng giúp bạn phải quan tâm, đưa ra quyết định, và sáng tạo.Nghiên cứu cũng cho thấy rằng thiếu ngủ làm thay đổi hoạt động trong một số bộ phận của não. Nếu bạn đang thiếu ngủ, bạn có thể gặp khó khăn khi đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề, kiểm soát cảm xúc và hành vi của bạn, và đối phó với thay đổi. Thiếu ngủ cũng đã được liên kết với trầm cảm, tự sát, và chấp nhận rủi ro hành vi.Trẻ em và thanh thiếu niên những người đang thiếu ngủ có thể có vấn đề nhận được cùng với những người khác. Họ có thể cảm thấy tức giận và bốc đồng, đã thay đổi tâm trạng, cảm thấy buồn hoặc chán nản hoặc thiếu động lực. Họ cũng có thể có vấn đề trả tiền chú ý, và họ có thể nhận được các lớp thấp hơn và cảm thấy căng thẳng.

Kết quả (Việt) 2:

Giấc ngủ giúp việc bộ não của bạn đúng. Trong khi bạn đang ngủ, não của bạn đang chuẩn bị cho ngày hôm sau. Nó hình thành con đường mới để giúp bạn tìm hiểu và ghi nhớ thông tin.
Nghiên cứu cho thấy rằng có một đêm ngon giấc cải thiện việc học. Cho dù bạn đang học tập toán học, làm thế nào để chơi piano, làm thế nào để hoàn thiện cú swing của bạn, hoặc làm thế nào để lái xe một chiếc xe hơi, giấc ngủ giúp tăng cường học tập của bạn và kỹ năng giải quyết vấn đề. Giấc ngủ cũng giúp bạn chú ý, đưa ra quyết định, và sáng tạo.
Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng làm thay đổi tình trạng thiếu ngủ hoạt động trong một số phần của bộ não. Nếu bạn đang ngủ thiếu, bạn có thể có những quyết định khó khăn khi làm, giải quyết vấn đề, ​​kiểm soát cảm xúc và hành vi của bạn, và đối phó với sự thay đổi. Thiếu ngủ cũng có liên quan đến trầm cảm, tự tử, và hành vi nguy hiểm.
Trẻ em và thanh thiếu niên là những người thiếu ngủ có thể có vấn đề nhận được cùng với những người khác. Họ có thể cảm thấy tức giận và bốc đồng, có thay đổi tâm trạng, cảm thấy buồn hay chán nản, hoặc thiếu động lực. Họ cũng có thể có vấn đề chú ý, và họ có thể nhận được điểm thấp hơn và cảm giác căng thẳng.