Honestly, the best ways to increase

Honestly, the best ways to increase
exercise. In order to properly do negatives,
you REPS is to DO them. Walk up to
you have to start at the point when you’re
the bar or go down to the floor and already “at the top.” Lower yourself as slow
and controlled as you possibly can. Focus on
try to do just one more rep than you
the muscles being used, and keep your body
were able to do the previous time.
stable and tight as possible (no swinging).
Push or pull for that additional rep
Once you have lowered yourself back to the
starting position, repeat the process until
(or the first REP if you can’t do any
CANCEL.
right now). If you can’t do it, that’s
negatives
fine, just try again next time, and
again after that. When you finally
make it happen, the new goal is to
go get an additional REP.

Kết quả (Việt) 1:

Thành thật mà nói, là những cách tốt nhất để tăng tập thể dục. Để đúng cách làm âm bản, bạn REPS là để làm cho họ. Đi bộ lên đến bạn phải bắt đầu tại thời điểm khi bạn đang quầy bar hoặc đi xuống sàn nhà và đã "ở phía trên." Hạ thấp mình như chậm và kiểm soát như bạn có thể có thể. Tập trung vào cố gắng để làm một thêm đại diện hơn bạn cơ bắp được sử dụng, và giữ cho cơ thể của bạn đã có thể làm trong thời gian trước đó. ổn định và chặt chẽ càng tốt (không đong đưa). Đẩy hoặc kéo cho rằng đại diện bổ sung Một khi bạn đã hạ xuống mình quay lại các bắt đầu từ vị trí, lặp lại quá trình cho đến khi (hoặc đại diện đầu tiên, nếu bạn không thể làm bất kỳ HỦY BỎ.ngay bây giờ). Nếu bạn không thể làm thế phủ địnhĐược rồi, chỉ cần cố gắng một lần nữa thời gian tiếp theo, và một lần nữa sau đó. Khi bạn cuối cùng làm cho nó xảy ra, mục tiêu mới là Hãy lấy một đại diện bổ sung.

Kết quả (Việt) 2:

Thành thật mà nói, trong những cách tốt nhất để tăng
tập thể dục. Để làm đúng âm,
bạn đại diện là DO họ. Đi bộ lên để
bạn phải bắt đầu tại thời điểm khi bạn
quầy bar hoặc đi xuống sàn nhà và đã "ở đầu trang." Hạ mình như là chậm
và kiểm soát như bạn có thể có thể. Tập trung vào
thử để làm đại diện chỉ là một nhiều hơn bạn
các cơ bắp được sử dụng, và giữ cho cơ thể của bạn
đã có thể làm thời gian trước đó.
Ổn định và chặt chẽ càng tốt (không đong đưa).
Đẩy hoặc kéo cho rằng diện thêm
Một khi bạn đã hạ mình trở lại
vị trí bắt đầu, lặp lại quá trình cho đến khi
(hoặc REP đầu tiên nếu bạn không thể làm bất cứ
CANCEL.
ngay bây giờ). Nếu bạn không thể làm điều đó, đó là
âm
tốt, chỉ cần cố gắng lần sau, và
một lần nữa sau đó. Khi bạn cuối cùng
làm cho nó xảy ra, mục tiêu mới là để
đi lấy một REP bổ sung.