Nếu bạn là tốt trong là vận động viên hoặc chỉ làm thể thao cho vui, lời khuyên này là dành cho bạn. Tôi nghĩ rằng điều quan trọng nhất là chọn một môn thể thao mà bạn thích. Không đạp xe nếu bạn không thích chạy xe đạp. Bạn cần phải làm một cái gì đó sẽ thúc đẩy bạn, vì vậy, tránh các hoạt động là quá khó khăn cho bạn, hay nhàm chán. Để làm cho thể thao của bạn thêm thú vị và đầy thử thách, làm một differenly chút mỗi thời gian. Hãy thử một hoạt động mới, hoặc khác nhau bao lâu bạn dành làm cái gì, và làm thế nào khó khăn bạn thực hiện nó. Một cách tuyệt vời để thúc đẩy chính mình là đảm bảo rằng bạn có mục tiêu. Ví dụ, nếu bạn chạy 5km một ngày, cố gắng tăng lên 6. Nhưng hãy cẩn thận, không overtrain. Điều này có thể dẫn đến chấn thương, và cơ thể bạn cần để phần còn lại là tốt. Chăm sóc bản thân, ăn tốt thức ăn và uống nhiều nước. Một chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để một cơ thể helthy
đang được dịch, vui lòng đợi..
![](//viimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)