Coconut oil can help you absorb mor

Coconut oil can help you absorb more nutrients from your food

I’ll keep this section short – what you need to know is that fat-soluble nutrients like vitamins A, D, K, and E – which are critical for healthy, acne-free skin – aren’t well absorbed by your body unless they’re consumed with some fat.

Does that fat need to be coconut oil? Nope! Studies have shown that even inflammatory PUFAs increase fat-soluble nutrient absorption. But there is some evidence that coconut oil might help you absorb more nutrients than veg oils.[23]

So yeah, don’t fear the fat! Always eat your veggies with some fat to help you get all the skin-supporting nutrition out of them… and coconut oil is a great choice. So next time you have a hankering to eat a bunch of raw, plain kale (I know I get this craving ALL the time, don’t you?), maybe cook it up with some coconut oil instead!

Kết quả (Việt) 1:

Dầu dừa có thể giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm của bạnTôi sẽ giữ cho phần này ngắn-những gì bạn cần biết được rằng tan chất dinh dưỡng như vitamin A, D, K, và E-đó là quan trọng cho làn da khỏe mạnh, mụn trứng cá miễn phí-không phải cũng hấp thụ bởi cơ thể của bạn trừ khi họ đang tiêu thụ với một số chất béo.Liệu rằng chất béo cần được dầu dừa? Không! Nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí viêm PUFAs tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng tan. Nhưng có một số bằng chứng rằng dầu dừa có thể giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng hơn rau các loại dầu. [23]Vì vậy, Yeah, không lo sợ béo! Luôn luôn ăn rau của bạn với một số chất béo giúp bạn có được tất cả hỗ trợ da dinh dưỡng ra của họ... và dầu dừa là một sự lựa chọn tuyệt vời. Vì vậy, thời gian tiếp theo bạn có một hankering để ăn một bó cải xoăn nguyên, đồng bằng (tôi biết tôi có tham ái này tất cả thời gian, không bạn?), có thể nấu nó với một số dầu dừa thay vào đó!

Kết quả (Việt) 2:

Dầu dừa có thể giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thức ăn của bạn , tôi sẽ giữ phần này ngắn - những gì bạn cần phải biết là chất dinh dưỡng tan trong chất béo như vitamin A, D, K, E - đó rất quan trọng cho sức khỏe, mụn trứng cá miễn phí da -. ​​không được hấp thu tốt bởi cơ thể của bạn, trừ khi họ đang tiêu thụ với một số chất béo Liệu rằng cần chất béo để được dừa dầu? Không! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả PUFA viêm tăng hấp thu chất dinh dưỡng hòa tan trong mỡ. Nhưng có một số bằng chứng cho thấy dầu dừa có thể giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn rau các loại dầu. [23] Vì vậy, yeah, không sợ béo! Luôn luôn ăn rau của bạn với một số chất béo để giúp bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng da hỗ trợ ra của họ ... và dầu dừa là một sự lựa chọn tuyệt vời. Vì vậy, lần sau khi bạn có một sự khao khát để ăn một loạt các nguyên liệu, cải xoăn đơn giản (tôi biết tôi có được tham ái này ALL thời gian, phải không?), Có thể nấu nó lên với một chút dầu dừa thay!