Health Benefits of Playing Badminto

Health Benefits of Playing Badminton
It is a well-known fact that indulging in aerobic sports activity like badminton gives multiple health benefits and promotes longevity.

In fact it has been found that playing badminton till you get an increase in heart rate or mild breathlessness regularly in middle age lowers the risk of death by about 23% in the subsequent 20 years and improves longevity by at least 2 years. The optimal health benefits are achieved by playing badminton for at least 30 minutes a day after adequate warm up.

The main health benefit is reduction of bad cholesterol and increase in good cholesterol with regular badminton play. In our body, total cholesterol, triglycerides, low-density lipoproteins (LDL) and very low density lipoproteins (VLDL) are bad cholesterols and high-density lipoprotein (HDL) is the only good cholesterol.

Playing badminton regularly increases the levels of HDL good cholesterol while decreasing the levels of bad cholesterols. As bad cholesterols decrease the size of blood vessels promoting heart attacks and strokes, reduction in their levels translates into multiple health benefits for the individual.

Playing regular badminton conditions the body so that the basal heart rate drops a few beats per minute and blood pressure is reduced.Both these effects are helpful in hypertensive individuals. It may help them to ward off their hypertension without medicines and even if they are needed, only fewer amounts are required.

Another particular health benefit of playing regular badminton is protection from heart disease, especially heart attacks. Playing badminton conditions and strengthens the heart muscle besides reducing hypertension and keeping blood vessels from clogging as we have seen earlier. Even people with pre-existing heart disease can benefit by playing badminton within their endurance levels under medical supervision and advise.

Regular indulgence in badminton helps overweight people to reduce their weight and attain optimal weight for their height and age. This effect is due to the excess calories burnt during playing badminton which prevents them from accumulating as fat and increasing the individual's weight.

Moreover, the exi
for instance by our mother woke
the sleeping tonight sleep round
my mother's life winds "
she is not only the one who has to shape and nurture children whose mothers should also child's first teacher.
she had to spend a lot of time with your child always to the children reading, talking, laughing, she taught children literacy, teaching children to learn to sing, teach moral human being. With gentle sentiments, resourceful, his mother should teach people how to live in accordance with nature moral honesty. The happiness of the mother's desire to see their children become useful to the family, the home and society.
In the family, usually the father, the education of children in different direction, career and Conference at; mother also tends to foster emotional and soul for you. Thanks to the merits birth, nurturing mother who beat, many children were successful, glorious, many adult children of the heroes, even became a genius. A writer once said: "There is no woman, there is no mother. No mother, there is no hero ".
A decent family, the parents' room is an example for children to follow. In particular, the role of education the children remain with the mother as folk proverbs that are still handed down: "Blessed Lord in the form". Although in all circumstances, she is always a generous, sheltered, walked their children watched. On the path to success is always the mother of the hinterland, is the mainstay of the most solid in all aspects. Mother always warm shoulder to lean on child, every time the happy mother and baby happy, sad at the lighter in the womb to be mother hugging, patting, encouragement: be strong mothers and next steps on the way to the future. What I have for you, what mother would teach me carry baggage through life. Mother is the first teacher and mentor as well as my life.
Today, the mother's role has been enhanced. Mother was not only a good mother resourceful, keeping families happy, but also scientists, leaders, cadres capable ... Therefore, the influence of the mother for education children also changed in a positive direction.
President Ho Chi Minh once said: "Many families newly combined society. Good society, the family as possible; families as possible, the good society. The nucleus of society is the family. Therefore want to build socialism, it must pay attention to good nucleus "(quoted speech at the conference discussed Officer:" Draft Law on Marriage and Family "10-10-1959). Children's mirror moral reality, each family life, education of children of fathers, mothers. Social development when there are good family, good citizens. That kernel was made ​​by the father, the mother builder. In particular, maternal care hand, planting the seeds for which are sprouting, buds bounce and shine.

Kết quả (Việt) 2:

Lợi ích sức khỏe của Playing cầu lông
Đó là một thực tế nổi tiếng thấy rằng thưởng thức các hoạt động thể thao aerobic như cầu lông cho nhiều lợi ích sức khỏe và sống lâu. Trong thực tế, nó đã được tìm thấy rằng chơi cầu lông cho đến khi bạn có được sự gia tăng nhịp tim hoặc khó thở nhẹ thường xuyên tuổi trung niên làm giảm nguy cơ tử vong khoảng 23% trong 20 năm tiếp theo và cải thiện tuổi thọ ít nhất là 2 năm. Những lợi ích sức khỏe tối ưu đạt được bằng cách chơi cầu lông trong ít nhất 30 phút một ngày sau khi đủ ấm lên. Lợi ích sức khỏe chính là giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt với chơi cầu lông thường xuyên. Trong cơ thể của chúng tôi, tổng số cholesterol, triglycerid, lipoprotein mật độ thấp (LDL) và lipoprotein mật độ rất thấp (VLDL) là cholesterol xấu và lipoprotein mật độ cao (HDL) chỉ là cholesterol tốt. Playing cầu lông thường xuyên làm tăng nồng độ HDL tốt cholesterol trong khi giảm mức độ cholesterol xấu. Khi cholesterol xấu giảm kích thước của các mạch máu thúc đẩy các cơn đau tim và đột quỵ, giảm nồng độ của họ chuyển thành lợi ích sức khỏe nhiều cho cá nhân. Chơi điều kiện cầu lông thường xuyên cho cơ thể vì vậy mà nhịp tim cơ bản giảm xuống một vài nhịp mỗi phút và huyết áp reduced.Both những tác dụng rất hữu ích trong các cá nhân tăng huyết áp. Nó có thể giúp họ tránh bệnh tăng huyết áp mà không cần thuốc và ngay cả khi họ là cần thiết, số tiền chỉ ít được yêu cầu. Một lợi ích sức khỏe đặc biệt là chơi cầu lông thường xuyên là bảo vệ khỏi bệnh tim, đặc biệt là các cơn đau tim. Chơi cầu lông điều kiện và tăng cường cơ tim bên cạnh việc giảm huyết áp và giữ mạch máu làm tắc như chúng ta đã thấy trước đây. Ngay cả những người có bệnh tim từ trước có thể có lợi bằng cách chơi cầu lông trong mức chịu đựng của họ dưới sự giám sát y tế và tư vấn. Nuông chiều thường xuyên trong cầu lông giúp những người béo phì giảm cân nặng của mình và đạt được trọng lượng tối ưu đối với chiều cao và độ tuổi của họ. Hiệu ứng này là do sự thừa calo bị đốt cháy trong quá trình chơi cầu lông, giúp ngăn chặn việc tích lũy chất béo và tăng trọng lượng của cá nhân. Hơn nữa, exi ví dụ bằng mẹ của chúng tôi thức dậy vào ngủ đêm nay ngủ tròn gió cuộc đời của mẹ tôi " , cô không chỉ là một trong những người đã định hình và nuôi dưỡng trẻ em có mẹ cũng nên thầy đầu tiên của đứa trẻ. cô đã phải dành nhiều thời gian với con của bạn luôn luôn để các em đọc, nói, cười, cô dạy trẻ em biết chữ, dạy trẻ học hát, dạy con người đạo đức. với tình cảm nhẹ nhàng, tháo vát, mẹ nên dạy mọi người cách sống phù hợp với bản chất trung thực đạo đức. Niềm hạnh phúc mong muốn của mẹ để xem con cái của họ trở nên có ích cho gia đình, gia đình và xã hội. trong gia đình, thường là người cha, giáo dục trẻ em theo hướng khác nhau, sự nghiệp và hội nghị, mẹ cũng có xu hướng nuôi dưỡng cảm xúc và tâm hồn cho bạn Nhờ công đức sinh, nuôi dưỡng người mẹ đánh đập, nhiều trẻ em đã thành công, vinh quang, nhiều trẻ em người lớn. các anh hùng, thậm chí đã trở thành một thiên tài. Một nhà văn đã từng nói: "Không có người phụ nữ, không có mẹ Không có mẹ, không có anh hùng.". Một gia đình đàng hoàng, phòng của cha mẹ là một ví dụ cho trẻ em noi theo. Đặc biệt, vai trò của giáo dục trẻ em ở lại với mẹ như tục ngữ dân gian mà vẫn còn được lưu truyền: "Đức Chúa dưới hình thức". Mặc dù trong mọi hoàn cảnh, cô luôn là một hào phóng, che chở, đi con cái của họ xem. Trên con đường dẫn đến thành công luôn luôn là mẹ của các vùng nội địa, là trụ cột của rắn nhất trong tất cả các khía cạnh. Mẹ luôn vai ấm áp để dựa vào con, mỗi khi mẹ hạnh phúc và em bé hạnh phúc, buồn ở nhẹ trong bụng mẹ là mẹ ôm, vỗ, khuyến khích: được bà mẹ mạnh mẽ và bước tiếp trên con đường tương lai. Những gì tôi có cho bạn, những gì mẹ sẽ dạy cho tôi mang theo hành lý thông qua cuộc sống. Mẹ là người thầy đầu tiên và người cố vấn cũng như cuộc sống của tôi. Hôm nay, vai trò của người mẹ đã được tăng cường. Mẹ không chỉ là một người mẹ tốt tháo vát, giữ gia đình hạnh phúc, mà còn các nhà khoa học, các nhà lãnh đạo, cán bộ có khả năng ... Do đó, ảnh hưởng của người mẹ cho con học cũng thay đổi theo hướng tích cực. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói: "Nhiều người gia đình mới được kết hợp xã hội xã hội tốt, gia đình càng tốt;... gia đình càng tốt, xã hội tốt đẹp Hạt nhân của xã hội là gia đình Do đó muốn xây dựng chủ nghĩa xã hội, nó phải chú ý đến nhân tốt "(lời dẫn tại hội nghị thảo luận Nhân viên: "Dự thảo Luật Hôn nhân và gia đình" 1959/10/10). Gương thực tế của trẻ em về đạo đức, mỗi cuộc sống gia đình, giáo dục con cái của cha, mẹ. Xã hội phát triển khi có gia đình tốt, công dân tốt. Hạt nhân đã được thực hiện bởi người cha, những người xây dựng mẹ. Đặc biệt, bàn tay chăm sóc của mẹ, trồng những hạt giống mà được mọc, chồi nảy và tỏa sáng.