Snacking in front of the television

Snacking in front of the television is one of the more challenging habits to overcome for people who are dieting. Sometimes such a habit has been in place for years so it has become very strong - compelling, even - and changing it seems incredibly difficult.

However, like anything else, it’s just matter of changing your daily routine and forming better habits.

Fixing a plate of animal crackers and a glass of milk for your little one to snack on while watching a movie or a tv show sounds harmless, doesn't it? After all, eating in front of the TV is part of our American lifestyle.

When you're young, you do a lot of stupid stuff. You waste all your money, you never eat your vegetables and you eat every meal in front of the television. OK, so we might still be doing that last one occasionally. But after reading up on (literal) TV dinners, we're realizing that our nights spent munching in front of the TV are completely counter-productive to our goal of staying fit.

Pin it
We all know the stereotype of the couch potato: Somebody who's fat and lazy, and who only gets off the couch to grab more popcorn.

Well it turns out that stereotype might ring pretty true: Increased television viewing is directly correlated to a higher BMI, or body mass index.

Why is that? Well,studies like this one from Johns Hopkins University in Baltimore have proven that most people wrongly estimate how many calories they're consuming when they watch TV and eat at the same time.

So if watching TV makes it difficult to know how much you're really eating, you're more likely to overeat if you chow down in front of the TV screen than if you eat quietly at your table. That means more fat and calories, and more of a chance that you'll be overweight or obese—all because of Glee. Who knew?


Eating and watching television at the same time may pose a serious risk to human health, a nutritionist has said.

Medical experts say Nigeria is facing an increasing prevalence of obesity, while people living with hypertension and diabetes are adversely affected.

“They would be eating and would not really be conscious of what or the amount of what they are eating. So they tend to eat more. That’s why many people while eating, they eat more, and because they eat more, it can make them add weight coupled with the fact that by the time they are eating, the time they spend watching TV, they are not doing anything active, that is inactivity, which we call sedentary lifestyle.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn vặt ở phía trước của truyền hình là một trong những thói quen khó khăn hơn để vượt qua đối với những người ăn kiêng. Đôi khi một thói quen đã ở nơi trong năm do đó, nó đã trở thành rất mạnh - hấp dẫn, thậm chí - và thay đổi nó dường như vô cùng khó khăn.Tuy nhiên, giống như bất cứ điều gì khác, nó là các vấn đề chỉ thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và hình thành thói quen tốt hơn.Sửa chữa một tấm của động vật bánh và một ly sữa cho bạn một chút để ăn nhẹ trên trong khi xem một bộ phim hay tv hiển thị âm thanh vô hại, có đúng không? Sau khi tất cả, ăn ở phía trước của TV là một phần của phong cách sống người Mỹ của chúng tôi.Khi bạn còn trẻ, bạn làm rất nhiều thứ ngu ngốc. Bạn lãng phí tiền của bạn, bạn không bao giờ ăn rau quả của bạn và bạn ăn mỗi bữa ăn ở phía trước của truyền hình. OK, vì vậy chúng tôi có thể vẫn còn thực hiện mà cuối cùng đôi khi. Nhưng sau khi đọc trên (đen) TV bữa ăn tối, chúng tôi đang nhận ra rằng đêm của chúng tôi dành munching ở phía trước của TV là hoàn toàn counter-productive để mục tiêu ở phù hợp với.Pin nóChúng ta đều biết khuôn mẫu của khoai tây văng: ai đó những người là chất béo và lười biếng, và những người chỉ được ra khỏi chiếc ghế dài để lấy thêm bỏng ngô.Vâng nó chỉ ra rằng khuôn mẫu có thể vòng khá đúng: tăng truyền hình xem tương quan trực tiếp đến một cao BMI, hoặc chỉ số khối cơ thể.Sao phải thế? Vâng, các nghiên cứu như thế này từ Đại học Johns Hopkins ở Baltimore đã chứng minh rằng hầu hết mọi người sai ước tính bao nhiêu calo họ đang tiêu thụ khi họ xem TV và ăn cùng một lúc.Vì vậy, nếu xem truyền hình làm cho nó khó khăn để biết bao nhiêu bạn đang thực sự ăn, bạn đang nhiều khả năng để ăn quá nhiều nếu bạn chow xuống ở phía trước của màn hình TV hơn nếu bạn ăn lặng lẽ tại bàn của bạn. Đó có nghĩa là nhiều chất béo và calo, và nhiều hơn nữa của một cơ hội mà bạn sẽ được thừa cân hoặc béo phì-tất cả vì Glee. Ai biết?Ăn và xem truyền hình cùng một lúc có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người, một dinh dưỡng đã nói.Các chuyên gia y tế nói Nigeria đang đối mặt với một sự phổ biến ngày càng tăng của bệnh béo phì, trong khi những người sống với tăng huyết áp và bệnh tiểu đường bất lợi bị ảnh hưởng."Họ sẽ ăn và sẽ không thực sự được có ý thức về những gì hoặc số lượng của những gì họ đang ăn. Vì vậy, họ có xu hướng ăn nhiều hơn nữa. Đó lý do tại sao nhiều người trong khi ăn uống, họ ăn nhiều hơn, và bởi vì họ ăn nhiều hơn nữa, nó có thể làm cho họ thêm trọng lượng kết hợp với thực tế rằng khi họ đang ăn, thời gian họ dành xem truyền hình, họ không làm bất cứ điều gì đang hoạt động, đó là không hoạt động, mà chúng tôi gọi là lối sống định canh định cư.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn vặt ở phía trước của truyền hình là một trong những thói quen nhiều thử thách để vượt qua đối với những người đang ăn kiêng. Đôi khi một thói quen như vậy đã diễn ra trong nhiều năm vì vậy nó đã trở nên rất mạnh mẽ - hấp dẫn, thậm chí - và thay đổi nó có vẻ vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, giống như bất cứ điều gì khác, nó chỉ là vấn đề thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và hình thành thói quen tốt. Sửa một tấm bánh quy giòn động vật và một ly sữa cho bé của bạn để ăn gì trong khi xem một bộ phim hay một chương trình truyền hình âm thanh vô hại, phải không? Sau khi tất cả, ăn ở phía trước của TV là một phần của lối sống Mỹ của chúng tôi. Khi bạn còn trẻ, bạn làm rất nhiều thứ ngu ngốc. Bạn lãng phí tất cả tiền bạc của bạn, bạn không bao giờ ăn rau của bạn và bạn ăn mỗi bữa ăn ở trước màn hình tivi. OK, vì vậy chúng tôi vẫn có thể được thực hiện mà mới nhất thỉnh thoảng. Nhưng sau khi đọc lên vào bữa ăn tối (đen) TV, chúng tôi nhận ra rằng đêm của chúng ta dành nhai ở phía trước của truyền hình là hoàn toàn phản tác dụng đối với mục tiêu của chúng tôi ở lại phù hợp. Pin nó Chúng ta đều biết các khuôn mẫu của khoai tây văng: Somebody ai là chất béo và lười biếng, và những người chỉ được ra khỏi chiếc ghế để lấy bỏng ngô hơn. Vâng nó quay ra ấn tượng như vậy có thể gọi khá đúng: Tăng xem truyền hình có tương quan trực tiếp đến một số BMI cao hơn, hoặc chỉ số khối cơ thể. Tại sao vậy? Vâng, các nghiên cứu như thế này từ Đại học Johns Hopkins ở Baltimore đã chứng minh rằng hầu hết mọi người sai ước tính có bao nhiêu calo họ đang tiêu thụ khi họ xem TV và ăn cùng một lúc. Vì vậy, nếu xem TV làm cho nó khó khăn biết bao nhiêu bạn ' tái thực sự ăn uống, bạn có nhiều khả năng ăn quá nhiều nếu bạn chow xuống trước màn hình TV hơn nếu bạn ăn lặng lẽ tại bàn của bạn. Điều đó có nghĩa là nhiều chất béo và calo, và nhiều khả năng là bạn sẽ có thừa cân hoặc béo phì-tất cả vì Glee. Ai mà biết được? Ăn và xem truyền hình cùng một lúc có thể đặt ra một nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe con người, một nhà dinh dưỡng đã nói. Các chuyên gia y tế nói Nigeria đang đối mặt với một tỷ lệ ngày càng tăng của bệnh béo phì, trong khi những người sống chung với bệnh cao huyết áp và tiểu đường ảnh hưởng bất lợi. "Họ sẽ ăn và sẽ không thực sự có ý thức về những gì hoặc số tiền của họ đang ăn gì. Vì vậy, họ có xu hướng ăn nhiều hơn. Đó là lý do tại sao nhiều người trong khi ăn, họ ăn nhiều hơn, và bởi vì họ ăn nhiều hơn, nó có thể làm cho họ thêm trọng lượng cùng với thực tế rằng khi họ đang ăn, thời gian họ dành xem TV, họ không phải làm bất cứ điều gì tích cực, rằng là không hoạt động, mà chúng ta gọi lối sống ít vận động.