Better health. Getting a good night

Better health. Getting a good night's sleep won't grant you immunity from disease. But study after study has found a link between insufficient sleep and some serious health problems, such as heart disease, heart attacks, diabetes, and obesity.
Stronger immunity. Could getting enough sleep prevent the common cold? One preliminary study put the idea to the test. Researchers tracked over 150 people and monitored their sleep habits for two weeks. Then they exposed them to a cold virus.

People who got seven hours of sleep a night or less were almost three times as likely to get sick as the people who got at least eight hours of sleep a night. More research is needed to establish a real link; this study was small and other factors may have influenced the results. Still, you can’t go wrong getting eight hours of sleep when possible.

Kết quả (Việt) 1:

Sức khỏe tốt hơn. Nhận được một giấc ngủ ngon sẽ không cấp cho bạn khả năng miễn dịch bệnh. Nhưng nghiên cứu sau khi nghiên cứu đã tìm thấy một liên kết giữa giấc ngủ đủ và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, cơn đau tim, bệnh tiểu đường và béo phì.Miễn dịch mạnh mẽ hơn. Có thể nhận được đủ giấc ngủ ngăn ngừa cảm lạnh thông thường? Một nghiên cứu sơ bộ đưa ý tưởng để thử nghiệm. Các nhà nghiên cứu theo dõi hơn 150 người và theo dõi thói quen ngủ của họ trong hai tuần. Sau đó họ tiếp xúc với họ một vi-rút lạnh.Những người sử dụng có bảy giờ của giấc ngủ một đêm hoặc ít hơn đã gần ba lần khả năng bị bệnh là những người có ít nhất tám giờ ngủ một đêm. Nghiên cứu thêm là cần thiết để thành lập một liên kết thực tế; nghiên cứu này là nhỏ và các yếu tố khác có thể có ảnh hưởng đến kết quả. Tuy nhiên, bạn không thể đi sai nhận được tám giờ ngủ khi có thể.

Kết quả (Việt) 2:

Sức khỏe tốt hơn. Bắt một giấc ngủ ngon sẽ không cấp quyền miễn trừ bệnh. Nhưng nghiên cứu sau khi nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa thiếu ngủ và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, đau tim, tiểu đường và béo phì.
Miễn dịch mạnh hơn. Việc ngủ đủ có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường? Một nghiên cứu sơ bộ đưa ý tưởng để thử nghiệm. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 150 người và theo dõi thói quen ngủ của họ trong hai tuần. Sau đó, họ tiếp xúc với họ để một virus cảm lạnh.

Những người có bảy giờ ngủ một đêm hoặc ít hơn là gần gấp ba lần khả năng bị bệnh là những người có ít nhất tám giờ ngủ một đêm. Nghiên cứu thêm là cần thiết để thiết lập một liên kết thực tế; nghiên cứu này là nhỏ và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến kết quả. Vẫn,

Kết quả (Việt) 3:

Sức khỏe tốt hơn.Ngủ ngon nhé. Sẽ không khiến anh thoát khỏi bệnh tật..Nhưng sau khi nghiên cứu tìm thấy thiếu ngủ và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như bệnh tim, bệnh tim, bệnh tiểu đường béo phì và mối liên hệ giữa.Tăng cường miễn tội.Giấc ngủ đầy đủ có thể phòng ngừa cảm cúm không?Một nghiên cứu sơ bộ cho ý tưởng này kiểm tra.Các nhà nghiên cứu theo dõi. Hơn 150 người, theo dõi chúng ngủ hai tuần. Thói quen.Và rồi họ đưa chúng tiếp xúc với virus cúm.Đêm nào ngủ ít hơn bảy giờ trên những người mắc bệnh cơ là những đêm nào cũng ngủ 8 tiếng người, gần gấp ba lần.Cần có thêm nghiên cứu để xây dựng một sự liên kết, nghiên cứu là nhỏ và yếu tố khác có thể ảnh hưởng tới kết quả.Nhưng, nếu có thể, em không thể ngủ 8 tiếng.