Intense EastWhat muscles will burn:

Intense East
What muscles will burn: triceps, rhomboids (between the shoulder blades), and hamstrings

Sit with your legs extended in front of you, toes touching. Place your palms behind your hips about six to eight inches away, with your fingers pointing toward your toes.
As you inhale, press into your hands and feet firmly, lifting your hips into the air. Lift them as high as you can so your spine is in a long line. Slowly release your head back, looking behind you and opening through your throat.
Stay here for five deep breaths, then lower your hips back to the floor.
FIND YOUR WORKO

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Đông dữ dộiCơ bắp sẽ đốt cháy: triceps, rhomboids (giữa dao vai), và hamstringsNgồi với mở rộng ở phía trước của bạn, chạm vào ngón chân của bạn. Đặt lòng bàn tay của bạn sau khoảng 6 đến 8 inch, hông của bạn với ngón tay trỏ về phía ngón chân của bạn.Bạn hít vào, hãy bấm vào bàn tay và bàn chân của bạn vững chắc, nâng hông của bạn vào không khí. Họ nâng cao như bạn có thể để cột sống của bạn là theo một đường dài. Dần dần phát hành của bạn quay đầu, nhìn phía sau bạn và mở cửa thông qua cổ họng của bạn.Ở đây trong năm thở sâu, sau đó thấp hơn hông của bạn trở lại xuống sàn nhà.TÌM THẤY WORKO CỦA BẠN

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Intense Đông
cơ gì sẽ ghi: cơ tam đầu, rhomboids (giữa bả vai), và gân kheo

Ngồi với chân mở rộng ở phía trước của bạn, ngón chân chạm. Đặt lòng bàn tay của bạn phía sau hông của bạn khoảng sáu đến tám inch đi, với các ngón tay chĩa ngón chân của bạn.
Khi bạn hít vào, bấm vào bàn tay và bàn chân của bạn vững chắc, nâng hông của bạn vào không khí. Nâng chúng lên cao như bạn có thể để cột sống của bạn đang ở trong một đường dài. Từ từ thả đầu ra sau, nhìn phía sau bạn và mở cửa thông qua cổ họng của bạn.
Hãy ở lại đây cho năm hít thở sâu, sau đó hạ thấp hông của bạn trở lại sàn.
TÌM WORKO CỦA BẠN

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.