One powerful way to prevent stress

One powerful way to prevent stress is to incorporate regular exercise into your daily routine. Reducing consumption of stimulants like caffeine and sugar, which can make you more susceptible to stress, helps get your body back into balance.

Sometimes people drink alcohol to reduce stress but be aware that this can be counterproductive because alcohol is a depressant. Taking a daily multi-vitamin can also help strengthen your body to better cope with stress. Many nutritionists also recommend taking vitamin C and calcium supplements in addition to your daily vitamin.

Even if you’re very busy it is useful to take time out for yoursef to clear your mind and to take a mental break. Research shows that smiling releases endorphins just like exercise, so the simple act of smiling can actually help you feel better.

Good ways to smile are to say things like money that cause the lips to approximate a smile. Also thinking of pleasing things like puppies can take you out of a stressful moment and into a better frame of mind.

Kết quả (Việt) 2:

Một cách mạnh mẽ để ngăn chặn căng thẳng là để kết hợp tập thể dục thường xuyên thành thói quen hàng ngày của bạn. Giảm tiêu thụ các chất kích thích như caffeine và đường, có thể làm cho bạn dễ bị căng thẳng, giúp có được cơ thể của bạn trở lại cân bằng. Đôi khi người ta uống rượu để giảm bớt căng thẳng nhưng lưu ý rằng điều này có thể phản tác dụng vì rượu là một trầm cảm. Lấy một đa vitamin hàng ngày cũng có thể giúp tăng cường cơ thể của bạn để đối phó tốt hơn với sự căng thẳng. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên uống bổ sung vitamin C và canxi ngoài vitamin hàng ngày của bạn. Ngay cả khi bạn đang rất bận rộn nó là hữu ích để có thời gian ra cho yoursef rõ ràng tâm trí của bạn và để mất một break tâm thần. Nghiên cứu cho thấy mỉm cười phát hành endorphins giống như tập thể dục, vì vậy hành động đơn giản mỉm cười thực sự có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Cách tốt để cười là để nói những thứ như tiền bạc mà gây ra đôi môi để xấp xỉ một nụ cười. Cũng nghĩ đến những điều dễ chịu như những con chó có thể đưa bạn ra khỏi một thời điểm căng thẳng và vào một khung hình tốt hơn của tâm.