4. Take proper sleepYears of resear

4. Take proper sleep

Years of research have found that our body requires at least 7 hours of sleep daily to keep working and give rest to our body parts.

So it’s advised to get proper sleep if you want work efficiently in whatever pursuit you undertake because if you start disturbing sleep routine often then you will encounter lots of body problems like insomnia, headache, body ache, depression in the long term.

Power naps of 20-30 minutes are also beneficial for all working people whenever they feel tired. This rejuvenates the body thus keeping fatigue away and gives the energy boost to work again with full creativity This helps you become more productive at work as you are less stressed and you can solve all kind of problems calmly.

Kết quả (Việt) 1:

4. mất ngủ thích hợpNhiều năm nghiên cứu đã tìm thấy rằng cơ thể của chúng tôi đòi hỏi ít nhất 7 giờ của giấc ngủ hàng ngày để tiếp tục làm việc và cung cấp cho phần còn lại đến các bộ phận cơ thể của chúng tôi.Do đó, nó đã tham mưu để có được giấc ngủ thích hợp nếu bạn muốn làm việc một cách hiệu quả trong việc theo đuổi bất cứ điều gì bạn thực hiện bởi vì nếu bạn bắt đầu làm phiền các thói quen ngủ thường sau đó bạn sẽ gặp phải rất nhiều cơ thể các vấn đề như mất ngủ, nhức đầu, cơ thể đau, trầm cảm trong thời gian dài.Điện naps 20-30 phút đều mang lại lợi ích cho tất cả mọi người làm việc bất cứ khi nào họ cảm thấy mệt mỏi. Điều này làm trẻ hóa cơ thể, vì vậy giữ cho mệt mỏi đi và cho năng lượng tăng để làm việc một lần nữa với sự sáng tạo đầy đủ điều này sẽ giúp bạn trở nên năng suất hơn tại nơi làm việc như bạn đang căng thẳng ít hơn và bạn có thể giải quyết tất cả các loại vấn đề một cách bình tĩnh.

Kết quả (Việt) 2:

4. Đi ngủ đúng

năm nghiên cứu đã tìm thấy rằng cơ thể chúng ta cần ít nhất 7 tiếng để ngủ mỗi ngày để tiếp tục làm việc và cung cấp cho phần còn lại đến các bộ phận cơ thể của chúng tôi.

Vì vậy, đó là nên để có được giấc ngủ thích hợp nếu bạn muốn làm việc hiệu quả trong bất cứ điều gì theo đuổi bạn thực hiện bởi vì nếu bạn bắt đầu thói quen ngủ đáng lo ngại thường thì bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề cơ thể như mất ngủ, đau đầu, cơ thể đau, trầm cảm trong thời gian dài.

Ngủ Power of 20-30 phút cũng mang lại lợi ích cho tất cả mọi người làm việc bất cứ khi nào họ cảm thấy mệt mỏi. Điều này làm trẻ hóa do cơ thể giữ mệt mỏi đi và cung cấp cho các tăng năng lượng để làm việc lại với sự sáng tạo đầy đủ này giúp bạn trở nên hiệu quả hơn trong công việc như bạn ít căng thẳng hơn và bạn có thể giải quyết tất cả các loại của các vấn đề một cách bình tĩnh.

Kết quả (Việt) 3:

4.Tiến hành đi ngủQua nhiều năm nghiên cứu tìm ra, cơ thể chúng ta mỗi ngày cần ít nhất 7 tiếng ngủ, để tiếp tục làm việc và nghỉ ngơi. Các bộ phận cơ thể của chúng ta.Vì vậy, nếu anh muốn ở Anh theo đuổi bất cứ công việc hiệu quả làm việc và đề nghị anh có ngủ phù hợp, vì nếu anh bắt đầu rối loạn thói quen ngủ, thì anh sẽ gặp rất nhiều vấn đề như cơ thể, mất ngủ, nhức đầu, đau mỏi cơ thể trong thời gian dài trầm cảm..20-30 phút chợp mắt cũng có lợi cho người lao động khi họ cảm thấy mệt mỏi.Cái xác đã mệt mỏi, và giữ lại làm việc năng lượng đầy sáng tạo đó có thể giúp anh trở thành productive hơn việc giảm áp lực cho anh, anh có thể giải quyết mọi vấn đề của mình bình tĩnh.