You might have heard some people sa

You might have heard some people say that young people who lift weights are going to hinder their bone growth and end up short. This is the wrong impression because more times than not, weight training or lifting can actually boost your bone development. How is this possible? Well, once weight is put on the bone, the bone actually rebuilds and becomes stronger than it previously was. This helps reduce the risk of breaking a bone or fracturing it. Any exercise that involves weights is a very beneficial way to prevent osteoporosis.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn có thể đã nghe nói một số người nói rằng thanh thiếu niên nâng trọng lượng sẽ cản trở sự tăng trưởng xương của họ và kết thúc lên ngắn. Đây là ấn tượng sai bởi vì nhiều lần hơn không, trọng lượng đào tạo hoặc nâng có thể thực sự thúc đẩy sự phát triển xương của bạn. Làm thế nào là điều này có thể? Vâng, một khi trọng lượng được đặt trên xương, xương xây dựng lại thực sự và trở nên mạnh mẽ hơn so với trước đây nó. Điều này giúp giảm nguy cơ phá vỡ xương hoặc bẻ gãy nó. Bất kỳ tập thể dục có liên quan đến trọng lượng là một cách rất có lợi để ngăn ngừa loãng xương.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn có thể đã nghe một số người nói rằng những người trẻ, những người nâng tạ sẽ cản trở sự phát triển xương của họ và kết thúc ngắn. Đây là ấn tượng sai bởi vì lần nhiều hơn không, trọng lượng đào tạo hoặc nâng thực sự có thể thúc đẩy sự phát triển của xương. Sao có thể như thế được? Vâng, một khi trọng lượng được đặt trên xương, xương thực sự xây dựng lại và trở nên mạnh mẽ hơn so với trước đây nó được. Điều này giúp giảm nguy cơ gãy xương hoặc gãy nó. Bất kỳ bài tập có liên quan đến trọng lượng là một cách rất có lợi để ngăn ngừa loãng xương.