Over the past year and a half I hav

Over the past year and a half I have developed the bad habit of staying up late. Really late. I rarely get to bed before 2am as I am up working on my business. And since I developed this bad habit I’ve noticed some of my other good habits fading away like dew in the sunshine. I don’t meditate as much, I am less patient and my health is not as strong.

In this post I want to give you a few reasons as to why staying up late is a bad idea and why we should all endeavor to go to bed a bit earlier.

What constitutes “staying up late”

So how do you know if you are staying up late? Is 10pm late? Is 1am late? Actually, it depends. You know you are staying up late by one single signal. You are tired. If you are up late enough to be tired you know that you are going past your body’s bedtime. And this bedtime is different for everybody. Some people need to be in bed by 8pm. Others can stay up all night studying and not feel tired at all.

Kết quả (Việt) 2:

Trong những năm qua và một nửa Tôi đã phát triển những thói quen xấu của thức khuya. Rất trễ. Tôi ít khi đi ngủ trước 2:00 như tôi lên làm việc về kinh doanh của tôi. Và kể từ khi tôi phát triển thói quen xấu này, tôi đã nhận thấy một số thói quen tốt khác của tôi mờ dần đi như sương trong ánh nắng mặt trời. Tôi không thiền càng nhiều, tôi ít bệnh nhân và sức khỏe của tôi không phải là mạnh. Trong bài viết này tôi muốn cung cấp cho bạn một vài lý do là tại sao thức khuya là một ý tưởng tồi và tại sao chúng ta nên tất cả các nỗ lực để đi đến giường sớm hơn một chút. Những gì cấu thành "thức khuya" Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang thức khuya? Là 10:00 muộn? Là 01:00 muộn? Trên thực tế, nó phụ thuộc. Bạn có biết bạn đang thức khuya bởi một tín hiệu duy nhất. Bạn mệt rồi. Nếu bạn đang lên chậm, đủ để được mệt mỏi, bạn biết rằng bạn đang đi quá giờ đi ngủ của cơ thể của bạn. Và trước khi đi ngủ này là khác nhau cho tất cả mọi người. Một số người cần được ở trên giường lúc 8 giờ tối. Những người khác có thể ở lại cả đêm nghiên cứu và không cảm thấy mệt mỏi.