A. bóng bóng cuộn bằng cách sử dụng một quả bóng tennis, cuộn chân của bạn trở lại và ra trên khu vực kiến trúc và gót chân của bạn trong 2 phút. (Bạn cũng có thể sử dụng một lạnh có thể pop
A. TENNIS bi ROLL Sử dụng một quả bóng tennis, cuộn chân của bạn trở lại và ra trên kiến trúc của bạn và khu vực gót chân trong 2 phút. (Bạn cũng có thể sử dụng một thể lạnh của pop