I'm currently taking 6 scoops of ON

I'm currently taking 6 scoops of ON Gold STD Whey per day (24*6=144g), and based on my body weight (171lbs) I need about 256g.
Taking 21 credit hours in a decent university + internship not allowing me to meet the remaining protein requirement with real food (usually end up in 40g deficit).

Heres a little more about me: workout 6days/week, trying to lose 5lbs, quite sensitive to carbs so I keep them to 100g/day.

I know 6 scoops is already on the higher side but I was wondering if it is okay to increase to 8-9 scoops per day... any advice?

Thanks!

Kết quả (Việt) 1:

Tôi hiện đang lấy 6 muỗng sữa bột Whey STD vàng trên mỗi ngày (24 * 6 = 144 g), và dựa trên trọng lượng cơ thể của tôi (171lbs) tôi cần khoảng 256g. Uống 21 tín dụng giờ trong một phong nha đại học + thực tập không cho phép tôi để đáp ứng yêu cầu chất đạm còn với real thực phẩm (thường kết thúc trong thâm hụt 40g). Heres nhiều hơn một chút về tôi: workout 6ngày/tuần, cố gắng để mất 5lbs, khá nhạy cảm với carbs để tôi giữ họ cho 100g/ngày. Tôi biết 6 muỗng sữa bột đã ở phía bên cao hơn, nhưng tôi đã tự hỏi nếu nó là okay để tăng lên đến 8-9 muỗng sữa bột mỗi ngày... bất kỳ lời khuyên? Cảm ơn!

Kết quả (Việt) 2:

Tôi hiện đang dùng 6 muỗng ON vàng STD Whey mỗi ngày (24 * 6 = 144g), và dựa vào trọng lượng cơ thể của tôi (171lbs) tôi cần khoảng 256g.
Lấy 21 giờ tín dụng trong một trường đại học khá + thực tập không cho phép tôi đáp ứng yêu cầu chất đạm còn lại với thực phẩm sản (thường kết thúc trong thâm hụt 40g).

Heres thêm một chút về tôi:. workout 6days / tuần, cố gắng để mất £ 5, khá nhạy cảm với carbs vì vậy tôi giữ họ 100g / ngày

tôi biết 6 muỗng là đã ở phía cao hơn nhưng tôi đã tự hỏi nếu nó không quan trọng để tăng đến 8-9 muỗng mỗi ngày ... lời khuyên nào?

Cảm ơn!