Use this practice to create the int

Use this practice to create the internal awareness to break habits and access this deep muscle key for freedom and ease in the hips.
The internal awareness that develops through yoga is the most important tool for learning to release the psoas. And releasing the psoas will bring new freedom, ease, and structural integrity to your yoga practice.

It can be difficult at first to access the subtle sensations of the psoas. Buried in the body, engaged in habitual patterns of holding (especially when you’re sitting or standing), and deeply linked to your emotions, the psoas is best approached with quiet attention, patience, and perseverance. Awareness is the first key. Like a flashlight that illuminates the contents of a dark closet, you can use your attention to clarify and define each sensation in your core.

Kết quả (Việt) 1:

Sử dụng các thực hành này để tạo ra nhận thức nội bộ để phá vỡ thói quen và truy cập vào khóa sâu cơ bắp này cho tự do và thoải mái ở hông.Nhận thức nội bộ phát triển thông qua yoga là công cụ quan trọng nhất cho việc học tập để phát hành psoas. Và phát hành psoas sẽ mang lại cho mới tự do, dễ dàng và tính toàn vẹn cấu trúc để thực hành yoga của bạn.Nó có thể khó lúc đầu tiên để truy cập các cảm giác tinh tế của psoas. Chôn cất trong cơ thể, tham gia vào các mô hình quen thuộc của tổ chức (đặc biệt là khi bạn đang ngồi hay đứng) và sâu sắc liên quan đến cảm xúc của bạn, psoas tốt nhất được tiếp cận với sự chú ý yên tĩnh, kiên nhẫn và kiên trì. Nhận thức là chìa khóa đầu tiên. Giống như một đèn pin chiếu sáng nội dung của một tủ quần áo tối màu, bạn có thể sử dụng sự chú ý của bạn để làm rõ và xác định từng cảm giác ở cốt lõi của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Sử dụng thực tế này để tạo ra nhận thức nội bộ để phá vỡ thói quen và truy cập vào chính cơ sâu này cho tự do và dễ dàng ở hông.
Nhận thức nội bộ mà phát triển thông qua yoga là công cụ quan trọng nhất cho việc học tập để phát hành các psoas. Và nhả psoas sẽ mang lại tự do mới, dễ dàng, và toàn vẹn cấu trúc để thực hành yoga của bạn.

Nó có thể là khó khăn ban đầu để truy cập vào những cảm giác tinh tế của psoas. Chôn trong cơ thể, tham gia vào mô hình thường xuyên của tổ chức (đặc biệt là khi bạn đang ngồi hoặc đứng), và sâu sắc liên quan đến cảm xúc của bạn, psoas được tiếp cận tốt nhất với sự quan tâm yên tĩnh, kiên nhẫn, và sự kiên trì. Nhận thức là chìa khóa đầu tiên. Giống như một đèn pin chiếu sáng nội dung của một tủ quần áo tối, bạn có thể sử dụng sự chú ý của bạn để làm rõ và xác định mỗi cảm giác ở cốt lõi của bạn.