For most of us, early in the mornin

For most of us, early in the morning is not the optimum time to play a match. Perhaps we’re groggy, tired, not fully awake enough to perform at our peak. Scientific evidence indicates that, with respect to serving and general physical gameplay, morning times are not optimal for performance. Hopefully this is helpful to organizing your training/match schedule!

Both the long serve and short serve require a considerable amount of accuracy, as well as power in the case of the long serve. A study was conducted to see if time of day effected players’ accuracy in both of these regards. Keep in mind that the literature review indicates that overall strength (including grip), gross motor performance, whole-body flexibility, and simple reacction time were at their highest values in the evening (~18:00 hours, or 6:00PM), and at their lowest in the morning (~6:00 hours, or 6:00AM). This relates to body temperature. On the other hand, tasks that require finer motor coordination, such as balancing, manipulative dexterity, and precision work ae performed better in the morning than the evening. Added to this, when both speed and accuracy are required for successful performance, then a trade-off between the two factors is observed. That is, if speed is emphasized, accuracy is reduced; conversely, when accuracy is emphasized, speed is reduced. Because of badminton’s speed and dexterity component, a happy medium between these two needs to be found.

Serves themselves require a speed/strength and dexterity component, and thus are a good model. Grip strength is an important factor, and was analysed. Grip strength was found to be significantly higher in the afternoon/evening, approaching its peak at ~18:00 hours (6:00PM). However, there was no statistically valid difference between grip strength at ~14:00 hours (2:00PM) and 18:00 hours. This is important because both short and long serves exhibited the highest accuracy values at ~14:00 hours, and much less so at ~20:00 hours and ~6:00 hours.

Keep in mind that the subjects were 8 recreational male players, and results could be due to their ability. However, the science seems to indicate that if you have an important match to play, schedule it for 2:00!

Kết quả (Việt) 1:

Đối với hầu hết chúng ta, sớm trong buổi sáng không phải là thời gian tối ưu để chơi một trận đấu. Có lẽ chúng ta không vưng, mệt mỏi, không hoàn toàn tỉnh táo đủ để thực hiện ở đỉnh cao của chúng tôi. Bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, đối với phục vụ và tổng hợp vật lý trò chơi, thời gian buổi sáng là không tối ưu cho hiệu suất. Hy vọng rằng điều này là hữu ích để tổ chức các lịch trình đào tạo/trận đấu của bạn!Phục vụ lâu dài và ngắn phục vụ yêu cầu một số lượng đáng kể tính chính xác, cũng như quyền lực trong trường hợp phục vụ lâu dài. Một nghiên cứu được tiến hành để xem nếu thời gian trong ngày thực hiện tính chính xác của người chơi trong cả hai trường hợp này. Hãy nhớ rằng việc xem xét tài liệu chỉ ra rằng sức mạnh tổng thể (bao gồm cả grip), tổng hiệu suất động cơ, toàn thân linh hoạt, và đơn giản reacction thời gian đã tại các giá trị cao nhất vào buổi tối (~ 18:00 giờ, hoặc 6:00 PM), và tại của họ thấp nhất vào buổi sáng (~ 6:00 giờ, hoặc 6:00 AM). Điều này liên quan đến nhiệt độ cơ thể. Mặt khác, công việc đòi hỏi sự phối hợp động cơ tốt hơn, như cân bằng, manipulative khéo léo và chính xác công việc ae thực hiện tốt hơn vào buổi sáng hơn vào buổi tối. Thêm vào điều này, khi cả hai tốc độ và độ chính xác cần thiết để thực hiện thành công, sau đó một trade-off giữa hai yếu tố là quan sát. Đó là, nếu tốc độ được nhấn mạnh, độ chính xác giảm; ngược lại, khi độ chính xác được nhấn mạnh, tốc độ giảm xuống. Bởi vì của cầu lông tốc độ và khéo léo thành phần, một phương tiện hạnh phúc giữa hai cần phải được tìm thấy.Phục vụ bản thân cần một thành phần tốc độ/sức mạnh và khéo léo, và do đó là một mô hình tốt. Kẹp sức mạnh là một yếu tố quan trọng, và được phân tích. Sức mạnh cầm được tìm thấy là cao hơn đáng kể vào buổi chiều, buổi tối, tiếp cận đỉnh cao của nó tại ~ 18:00 giờ (6:00 PM). Tuy nhiên, đã có không có sự khác biệt thống kê hợp lệ giữa sức mạnh kẹp tại ~ 14:00 giờ (2:00 PM) và 18:00 giờ. Điều này là quan trọng vì phục vụ ngắn ngày và dài trưng bày các giá trị độ chính xác cao nhất tại ~ 14:00 giờ, và ít hơn nhiều như vậy tại ~ 20:00 giờ và ~ 6:00 giờ.Hãy nhớ rằng các đối tượng đã là 8 người chơi giải trí tỷ, và kết quả có thể là do khả năng của họ. Tuy nhiên, khoa học dường như chỉ ra rằng nếu bạn có một trận đấu quan trọng để chơi, lịch trình cho 2:00!

Kết quả (Việt) 2:

Đối với hầu hết chúng ta, vào buổi sáng sớm không phải là thời gian tối ưu để chơi một trận đấu. Có lẽ chúng ta đang chếnh choáng, mệt mỏi, không hoàn toàn tỉnh táo, đủ để thực hiện ở đỉnh cao của chúng tôi. Bằng chứng khoa học cho thấy, đối với phục vụ và gameplay thể chất nói chung với, thời gian buổi sáng là không tối ưu cho hiệu suất. Hy vọng này là hữu ích để tổ chức lịch trình đào tạo / trận đấu của bạn! Cả dài phục vụ và phục vụ ngắn đòi hỏi một số lượng đáng kể độ chính xác, cũng như quyền lực trong trường hợp phục vụ lâu dài. Một nghiên cứu được tiến hành để xem nếu thời gian trong ngày thực hiện chính xác người chơi trong cả hai liên quan. Hãy nhớ rằng việc xem xét văn học chỉ ra rằng sức mạnh tổng thể (bao gồm cả grip), hiệu năng vận động thô, linh hoạt toàn bộ cơ thể, và thời gian reacction đơn giản là ở giá trị cao nhất của họ vào buổi tối (~ 18: 00 giờ, hoặc 18:00) và ở mức thấp nhất vào buổi sáng (~ 6: 00 giờ, hoặc 6:00). Điều này liên quan đến nhiệt độ cơ thể. Mặt khác, công việc đòi hỏi sự phối hợp động cơ tốt hơn, chẳng hạn như cân bằng, khéo léo lôi cuốn, và ae làm việc chính xác thực hiện tốt hơn trong các buổi sáng hơn buổi tối. Thêm vào đó, khi cả hai tốc độ và độ chính xác cần thiết để thực hiện thành công, sau đó một thương mại-off giữa hai yếu tố được quan sát. Đó là, nếu tốc độ được nhấn mạnh, độ chính xác giảm đi; ngược lại, khi độ chính xác được nhấn mạnh, tốc độ giảm xuống. Bởi vì tốc độ và kỹ năng thành phần cầu lông, một môi trường hạnh phúc giữa hai nhu cầu này được tìm thấy. Phục vụ mình yêu cầu một thành phần tốc độ / sức mạnh và khéo léo, và do đó là một mô hình tốt. Sức mạnh Grip là một yếu tố quan trọng, và được phân tích. Sức mạnh Grip đã được tìm thấy là cao hơn đáng kể vào buổi chiều / tối, đến gần đỉnh điểm vào lúc ~ 18: 00 giờ (06:00). Tuy nhiên, không có sự khác biệt thống kê hợp giữa sức mạnh grip ở ~ 14: 00 giờ (02:00) và 18:00 giờ. Điều này quan trọng bởi vì cả hai giao bóng ngắn và dài trưng bày các giá trị chính xác cao nhất ở ~ 14: 00 giờ, và ít hơn nhiều như vậy tại ~ 20: 00 giờ và ~ 6:. 00 giờ Hãy nhớ rằng các đối tượng được 8 cầu thủ nam giải trí, và kết quả có thể là do khả năng của họ. Tuy nhiên, khoa học dường như chỉ ra rằng nếu bạn có một trận đấu quan trọng để chơi, lịch trình nó cho 02:00!