Lack of MindfulnessA smartphone is

Lack of Mindfulness

A smartphone is a modern day distraction that is so common, it’s hardly noticed any more. It accompanies us wherever we go, demanding our attention multiple times a day. A phone call, a Facebook notification, oh look someone just pinned my cake pops recipe!

We become irrevocably immersed in our digital lives, prioritizing the virtual world over anything else. Is it really that important to Instagram your dinner, rather than actually savoring it and sharing your impressions – or maybe a forkful of the dish – with the person next to you?

Smartphones get in the way of our relationships, making it impossible for us to wholeheartedly devote our attention to the present moment. As a result, we lose many moments of wonder that are unique and never to be lived again.



Why pay a $50 to see your favorite band, if you’re going to watch the whole thing through your smartphone camera anyway?

Loss of Communication

Smartphones can be the culprit of communication breakdown among couples.

Intimacy is hard to achieve or maintain when your phone keeps beeping with alerts, notifications and email reminders. A constant, merciless distraction, our smartphones have come to replace deep-felt, long conversations in view of non-urgent, shallow tasks; retweeting a fun tweet, updating your Facebook status for the 136th time.

In fact, some people talk more about their relationships on Facebook than they do face-to-face with the person they’re actually in a relationship with!

We’re becoming so obsessed over how our lives look to others through the digital glass that we forget how significant it is to live, invest and relish in the present moment and the reality we’re in.

Why choose to communicate through social media, rather than enjoy a friend’s company? Or better yet, do something together, other than sitting side by side staring at the displays on your individual devices?



Inevitably, excessive smartphone use drives us away from each other, and we only choose to communicate impersonally and for superficial matters. Somehow, bonding and intimacy no longer appeal to us, making it impossible for us to build any new, sincere relationships.

Destabilization of Relationships

To sustain a relationship it needs to be based on constant give and take, where we think about someone else at least as much as we think about ourselves. Smartphones upset this balance.

They can turn us into selfish, non-empathetic individuals who are only worried how many likes their Instagram photo received, or how many times their meme got re-pinned. We place too much emphasis on our digital lives, and we lose sight of the urgency and beauty of the everyday.



This leads to a vicious circle, where the more we interact with the digital world, the more we . . .

become indifferent to the real world and people;
get attached to the meaningless approval of strangers online;
seek validity and recognition from people we don’t know;
fail to see or interact with people we do know;
lose the connections to the real world and real people;
depend on the virtual world.
Prioritizing the Wrong Models of Communication

We’ve become convinced that our mobile alerts and notifications are urgent no matter what. We feel the urge to reply or check our email and social media accounts over and over again like our lives depended on it.

As a result, we’ve become overly attached to digital communication, regarding real life communication as secondary.

We exchange the depth and quality of face-to-face interactions with shallow and impersonal connections. We have fallen under the delusion that smartphones improve our experiences and relationships, when in reality, they’re slowly eating them alive.

We sabotage our happiness and wreak havoc with our relationships, failing to see which is more important in our life. Small, precious moments are slipping away because we’re focused on reading all of our emails, and we get unreasonably anxious if we put our phones away even for 30 minutes.

Perhaps we should ask ourselves whether being disconnected is, after all, really that hard. Do we really need our smartphones in the bathroom or in bed?

Stress and Smartphone Separation Anxiety

Unless you put boundaries to your phone usage, you will become addicted to it. You don’t even have to take a smartphone addiction test to see if you’re addicted to it.

Are you unwilling to take a test like that because you’re scared of the results? That’s enough of an indication in itself.

Apparently, somewhere along the way, we lost sight what real-life priorities look like. As you might expect, our mobile device obsession weakens our relationships, drives people away and disappoints and hurts others.

We have it all wrong. We shouldn’t feel stressed and anxious when we’re in phone-free zones, we should be relieved. Relieved that we can cherish special moments happening each day, relieved we can be mindful of the pre

Kết quả (Việt) 1:

Thiếu chánh niệmMột điện thoại thông minh là một phân tâm hiện nay là quá phổ biến, nó là hầu như không nhận thấy bất kỳ chi tiết. Nó đi kèm với chúng tôi bất cứ nơi nào chúng ta đi, đòi hỏi sự chú ý của chúng tôi nhiều lần trong ngày. Một cuộc gọi điện thoại, thông báo Facebook, oh nhìn ai đó chỉ pinned bánh của tôi bật công thức!Chúng tôi trở thành phán đắm mình trong cuộc sống kỹ thuật số, ưu tiên các thế giới ảo trên bất cứ điều gì khác. Là nó thực sự là quan trọng để Instagram của bữa ăn tối, chứ không phải thực sự thưởng thức nó và chia sẻ Hiển thị của bạn- hoặc có lẽ là một forkful của các món ăn-với người bên cạnh bạn?Điện thoại thông minh có được trong cách của mối quan hệ của chúng tôi, làm cho nó không thể cho chúng ta hết lòng cống hiến của chúng tôi quan tâm đến thời điểm hiện tại. Kết quả là, chúng tôi mất nhiều khoảnh khắc tự hỏi là duy nhất và không bao giờ được sống một lần nữa. Tại sao phải trả $50 để xem ban nhạc yêu thích của bạn, nếu bạn đang đi để xem toàn bộ điều thông qua camera điện thoại thông minh của bạn không?Mất thông tin liên lạcĐiện thoại thông minh có thể là thủ phạm của sự cố truyền thông giữa các cặp đôi.Gần gũi là khó khăn để đạt được hoặc duy trì khi điện thoại của bạn giữ cho beeping với email nhắc nhở, cảnh báo và thông báo. Một phân tâm liên tục, tàn nhẫn, điện thoại thông minh của chúng tôi đã đến để thay thế cho cuộc trò chuyện cảm thấy sâu, dài theo quan điểm của tác vụ không khẩn cấp, cạn; retweeting vui vẻ một tweet, Cập nhật trạng thái Facebook của bạn cho thời gian 136th.Trong thực tế, một số người nói nhiều hơn về các mối quan hệ trên Facebook hơn là mặt đối mặt với người mà họ đang thực sự trong một mối quan hệ với!Chúng tôi đang ngày càng trở nên như vậy bị ám ảnh trên trông thế nào cuộc sống của mình cho người khác thông qua kính kỹ thuật số mà chúng tôi quên làm thế nào quan trọng là để sống, đầu tư và thưởng thức trong thời điểm hiện nay và thực tế chúng tôi đang ở.Tại sao chọn giao tiếp thông qua các phương tiện truyền thông xã hội, chứ không phải là tận hưởng công ty của bạn? Hoặc tốt hơn, làm một cái gì đó với nhau, khác hơn là ngồi bên cạnh nhìn chằm chằm màn hình trên các thiết bị cá nhân vào?Chắc chắn, sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều ổ chúng ta xa nhau, và chúng tôi chỉ chọn giao tiếp impersonally, và cho những vấn đề trên bề mặt. Bằng cách nào đó, liên kết và gần gũi không còn hấp dẫn với chúng ta, làm cho nó không thể cho chúng tôi để xây dựng bất kỳ mối quan hệ mới, chân thành.Destabilization của mối quan hệĐể duy trì một mối quan hệ, nó cần phải được dựa trên liên tục cho và nhận, nơi mà chúng tôi nghĩ về người khác ít nhiều như chúng ta nghĩ về bản thân. Điện thoại thông minh khó chịu sự cân bằng này.Họ có thể biến chúng thành ích kỷ, không cảm cá nhân những người chỉ lo lắng bao nhiêu thích ảnh Instagram của họ nhận được, hoặc làm thế nào nhiều lần của meme đã ghim lại. Chúng tôi đặt quá nhiều nhấn mạnh vào kỹ thuật số cuộc sống của chúng tôi, và chúng tôi mất tầm nhìn của mức độ khẩn cấp và vẻ đẹp của mỗi ngày. Điều này dẫn đến một vòng tròn luẩn quẩn, nơi các chi tiết chúng tôi tương tác với thế giới kỹ thuật số, các chi tiết chúng tôi...trở nên thờ ơ với thế giới thực và nhân dân;gắn bó với sự chấp thuận vô nghĩa của người lạ trực tuyến;Tìm kiếm tính hợp lệ và sự công nhận từ những người chúng ta không biết;không nhìn thấy hoặc tương tác với người dân chúng tôi biết;mất kết nối với những người thực tế thế giới và thực tế;tùy thuộc vào thế giới ảo.Ưu tiên các mô hình sai thông tin liên lạcChúng tôi đã trở nên thuyết phục rằng cảnh báo điện thoại di động và thông báo của chúng tôi là khẩn cấp không có vấn đề gì. Chúng tôi cảm thấy Đôn đốc để trả lời hoặc kiểm tra email và tài khoản truyền thông xã hội của chúng tôi hơn và hơn nữa như cuộc sống của chúng tôi phụ thuộc vào nó.Kết quả là, chúng tôi đã trở thành quá gắn liền với truyền thông kỹ thuật số, liên quan đến cuộc sống thực tế giao tiếp là trung học.Chúng tôi trao đổi chiều sâu và chất lượng của các mặt đối mặt tương tác với các kết nối nông cạn và khách quan. Chúng tôi đã giảm theo những ảo tưởng rằng điện thoại thông minh cải thiện kinh nghiệm của chúng tôi và các mối quan hệ, khi trong thực tế, họ đang từ từ ăn sống.Chúng tôi phá hoại hạnh phúc của chúng tôi và làm cho hả havoc với mối quan hệ của chúng tôi, không thể nhìn thấy đó là quan trọng hơn trong cuộc sống của chúng tôi. Những khoảnh khắc nhỏ, quý đang trượt đi, bởi vì chúng tôi đang tập trung vào đọc tất cả email của chúng tôi, và chúng tôi nhận được lo lắng cách bất hợp lý nếu chúng ta bỏ điện thoại của chúng tôi ngay cả trong 30 phút.Có lẽ chúng ta nên tự hỏi mình liệu bị ngắt kết nối là, sau khi tất cả, thực sự khó khăn. Chúng ta có thực sự cần điện thoại thông minh của chúng tôi trong phòng tắm hoặc giường?Căng thẳng và điện thoại thông minh Separation AnxietyTrừ khi bạn đặt ranh giới để sử dụng điện thoại của bạn, bạn sẽ trở nên nghiện nó. Bạn thậm chí không có để có một thử nghiệm nghiện điện thoại thông minh để xem nếu bạn đang nghiện nó.Bạn không muốn để mất một thử nghiệm như vậy, bởi vì bạn đang sợ hãi của các kết quả? Đó là đủ dấu hiệu trong chính nó.Rõ ràng, một nơi nào đó dọc theo đường đi, chúng ta mất cảnh ưu tiên thực tế những gì trông giống như. Như bạn có thể mong đợi, nỗi ám ảnh điện thoại di động của chúng tôi làm suy yếu mối quan hệ của chúng tôi, người đi các ổ đĩa và disappoints và làm tổn thương người khác.Chúng tôi có tất cả các sai. Chúng ta không nên cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi chúng tôi đang ở khu vực miễn phí điện thoại, chúng tôi phải được thuyên giảm. Thuyên giảm mà chúng tôi có thể yêu mến những khoảnh khắc đặc biệt xảy ra mỗi ngày, nhẹ nhõm khi chúng tôi có thể nghĩ đến pre

Kết quả (Việt) 2:

Thiếu Niệm Một điện thoại thông minh là một phân tâm hiện đại ngày nay đó là quá phổ biến, nó hầu như không nhận thấy bất kỳ hơn. Nó đi kèm với chúng tôi bất cứ nơi nào chúng tôi đi, đòi hỏi sự chú ý của nhiều thời đại chúng ta một ngày. Một cuộc gọi điện thoại, thông báo Facebook, oh nhìn ai đó chỉ gắn bánh của tôi bật công thức! Chúng tôi trở nên không thể hủy bỏ đắm mình trong đời sống kỹ thuật số của chúng tôi, ưu tiên cho thế giới ảo hơn bất cứ điều gì khác. Là nó thực sự quan trọng với Instagram bữa tối của bạn, chứ không phải là thực sự thưởng thức nó và chia sẻ ấn tượng của bạn - hoặc có lẽ một ít đưa các món ăn - với những người bên cạnh bạn? Smartphones nhận được trong cách của các mối quan hệ của chúng tôi, làm cho nó không thể cho chúng tôi hết lòng dành sự chú ý của chúng tôi đến thời điểm hiện tại. Kết quả là, chúng ta mất đi nhiều khoảnh khắc kỳ diệu mà là duy nhất và không bao giờ được sống một lần nữa. Tại sao phải trả $ 50 để xem ban nhạc yêu thích của bạn, nếu bạn đang đi để xem toàn bộ điều thông qua máy ảnh điện thoại thông minh của bạn không? Mất Truyền thông Điện thoại thông minh có thể là thủ phạm của sự cố giao tiếp giữa các cặp vợ chồng. Intimacy là khó đạt được hoặc duy trì khi điện thoại của bạn giữ bíp với các cảnh báo, thông báo và nhắc nhở email. Một hằng số, mất tập trung tàn nhẫn, điện thoại thông minh của chúng tôi đã đến để thay thế, cuộc trò chuyện dài sâu cảm trong quan điểm về không khẩn cấp, nhiệm vụ nông; retweeting một tweet vui vẻ, cập nhật tình trạng Facebook của bạn cho lần thứ 136. Trong thực tế, một số người nói nhiều hơn về mối quan hệ của họ trên Facebook hơn là mặt đối mặt với người mà họ đang thực sự trong một mối quan hệ với! Chúng tôi đang trở thành bị ám ảnh như thế nào cuộc sống của chúng tôi tìm đến những người khác thông qua kính kỹ thuật số mà chúng ta quên mất cách đáng kể đó là để sống, đầu tư và thưởng thức trong giây phút hiện tại và thực tế chúng ta đang ở. tại sao chọn để giao tiếp thông qua các phương tiện truyền thông xã hội, chứ không phải là thưởng thức một công ty bạn không? Hoặc tốt hơn, làm điều gì đó với nhau, khác hơn là ngồi bên cạnh nhìn chằm chằm vào màn hình trên thiết bị cá nhân của bạn? Chắc chắn, sử dụng điện thoại thông minh quá mức khiến chúng ta xa nhau, và chúng tôi chỉ chọn để giao tiếp impersonally và các vấn đề hời hợt. Bằng cách nào đó, liên kết và sự thân mật không còn hấp dẫn đối với chúng ta, làm cho nó không thể cho chúng tôi để xây dựng bất kỳ mối quan hệ chân thành mới. Mất ổn định của mối quan hệ Để duy trì một mối quan hệ đó cần phải được dựa trên Give liên tục và mất, nơi mà chúng ta nghĩ về người khác ít nhất nhiều như chúng ta nghĩ về bản thân mình. Điện thoại thông minh khó chịu sự cân bằng này. Họ có thể biến chúng ta thành những cá nhân ích kỷ, không đồng cảm người chỉ lo lắng bao nhiêu thích Instagram hình ảnh của họ nhận được, hoặc có bao nhiêu lần meme của họ đã tái ghim chặt. Chúng tôi chú trọng quá nhiều vào cuộc sống kỹ thuật số của chúng tôi, và chúng tôi đánh mất sự cấp bách và vẻ đẹp của mỗi ngày. Điều này dẫn đến một vòng tròn luẩn quẩn, nơi chúng ta càng tương tác với thế giới kỹ thuật số, chúng ta càng. . . Trở nên thờ ơ với thế giới thực và nhân dân; gắn bó với chính nghĩa của người lạ trên mạng; tìm giá trị và công nhận từ người mà chúng ta không biết; không thấy hoặc tương tác với những người chúng ta biết; mất kết nối với thế giới thực và những người thực sự; phụ thuộc vào thế giới ảo. Ưu tiên các mô hình sai của Truyền thông Chúng tôi đã trở nên tin tưởng rằng các cảnh báo di động và thông báo của chúng tôi là cấp bách không có vấn đề gì. Chúng tôi cảm thấy sự thôi thúc để trả lời hoặc kiểm tra tài khoản email và xã hội phương tiện truyền thông của chúng tôi hơn và hơn nữa giống như cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào nó. Kết quả là, chúng tôi đã trở nên quá gắn liền với truyền thông kỹ thuật số, truyền thông liên quan đến cuộc sống thực là thứ yếu. Chúng tôi trao đổi sâu và chất lượng của các mặt đối mặt tương tác với các kết nối nông cạn và vô cảm. Chúng tôi đã sa ngã dưới ảo tưởng rằng điện thoại thông minh nâng cao kinh nghiệm và mối quan hệ của chúng tôi, trong khi thực tế, họ đang từ từ ăn sống chúng. Chúng phá hoại hạnh phúc của chúng ta và tàn phá với các mối quan hệ của chúng tôi, không xem đó là quan trọng hơn trong cuộc sống của chúng tôi. Nhỏ, những khoảnh khắc quý giá đang bị trượt đi vì chúng tôi đang tập trung vào đọc tất cả các email của chúng tôi, và chúng tôi có được một cách vô lý lo lắng nếu chúng ta đặt điện thoại của chúng tôi đi ngay cả trong 30 phút. Có lẽ chúng ta nên tự hỏi mình liệu bị ngắt kết nối là, sau khi tất cả, thực sự mà cứng. Chúng ta có thực sự cần điện thoại thông minh của chúng tôi trong phòng tắm hoặc trên giường? Stress và điện thoại thông minh tách Anxiety Trừ khi bạn đặt ranh giới để sử dụng điện thoại của bạn, bạn sẽ trở nên nghiện nó. Bạn thậm chí không phải làm bài kiểm tra nghiện điện thoại thông minh để xem nếu bạn đang nghiện nó. Bạn không muốn có một thử nghiệm như thế bởi vì bạn đang sợ hãi của các kết quả? Đó là đủ của một dấu hiệu của riêng mình. Rõ ràng, ở đâu đó trên đường đi, chúng tôi đã đánh mất những gì ưu tiên thực cuộc sống như thế nào. Như bạn có thể mong đợi, thiết bị nỗi ám ảnh điện thoại di động của chúng tôi làm suy yếu mối quan hệ của chúng tôi, người ta vẫn đi và thất vọng và đau người khác. Chúng tôi có tất cả sai. Chúng ta không nên cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi chúng ta đang ở trong vùng điện thoại miễn phí, chúng tôi sẽ được thuyên giảm. An tâm rằng chúng tôi có thể yêu mến khoảnh khắc đặc biệt xảy ra mỗi ngày, miễn chúng ta có thể nghĩ đến những trước