Eat Less Refined CarbsRefined carbo

Eat Less Refined Carbs
Refined carbohydrates are usually sugar, or grains that have been stripped of their fibrous, nutritious parts (includes white bread and pasta).
Studies show that refined carbs can spike blood sugar rapidly, leading to hunger, cravings and increased food intake a few hours later. Eating refined carbs is strongly linked to obesity.
If you’re going to eat carbs, make sure to eat them with their natural fiber.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn ít tinh tế CarbsCarbohydrate tinh chế là thường đường, hoặc ngũ cốc đã được tháo bỏ bộ phận xơ, dinh dưỡng của họ (bao gồm bánh mì trắng và mì ống).Nghiên cứu cho thấy rằng carbs tinh tế có thể tăng đột biến lượng đường trong máu nhanh chóng, dẫn đến nạn đói, cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn tăng một vài giờ sau đó. Ăn carbs tinh chế mạnh mẽ có liên quan đến béo phì.Nếu bạn đang đi để ăn carbs, hãy chắc chắn để ăn chúng bằng sợi tự nhiên của họ.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn ít tinh Carbs
carbohydrate tinh chế thường đường, hoặc ngũ cốc đã bị tước bỏ xơ, phần dinh dưỡng của họ (bao gồm bánh mì trắng và mì ống).
Nghiên cứu cho thấy rằng carbs tinh chế có thể tăng đột biến lượng đường trong máu nhanh chóng, dẫn đến tình trạng đói, thèm và lượng thức ăn tăng một vài giờ sau đó. Ăn carbs tinh được liên kết chặt chẽ với bệnh béo phì.
Nếu bạn đang đi để ăn carbs, hãy chắc chắn để ăn chúng với chất xơ tự nhiên của họ.