Heart rate is the standard guide fo

Heart rate is the standard guide for determining aerobic exercise intensity. It is useful for people training at aerobic intensity, or people with certain cardiac risk factors who have been set a maximum heart rate by their doctor. You can determine your heart rate by counting your pulse, or by using a heart rate monitor. To feel your own pulse, press the first two fingers of one hand gently down on the inside of the wrist or under the jaw on the right or left side of the front of the neck. You should feel a faint pounding as blood passes through the artery. Each pounding is a beat.

Kết quả (Việt) 1:

Nhịp tim là hướng dẫn tiêu chuẩn để xác định cường độ tập thể dục aerobic. Nó rất hữu ích cho người đào tạo aerobic cường độ, hoặc những người với một số yếu tố nguy cơ tim mạch đã được thiết lập một nhịp tim tối đa bởi bác sĩ của họ. Bạn có thể xác định nhịp tim của bạn bằng cách đếm xung của bạn, hoặc bằng cách sử dụng một theo dõi nhịp tim. Cảm thấy xung của riêng của bạn, báo chí là người đầu tiên hai ngón tay của một bàn tay nhẹ nhàng vào bên trong cổ tay hoặc dưới hàm ở phía bên phải hoặc trái của mặt trước của cổ. Bạn sẽ cảm thấy một đập mờ nhạt như máu chảy qua động mạch. Mỗi pounding là một đánh bại.

Kết quả (Việt) 2:

Nhịp tim là hướng dẫn chuẩn để xác định cường độ tập thể dục aerobic. Nó rất hữu ích cho những người tập luyện ở cường độ hiếu khí, hoặc những người có yếu tố nguy cơ tim nhất định đã được thiết lập một nhịp tim tối đa của bác sĩ. Bạn có thể xác định nhịp tim của bạn bằng cách đếm xung của bạn, hoặc bằng cách sử dụng một màn hình nhịp tim. Để cảm thấy mạch của mình, bấm hai ngón tay đầu tiên của một bàn tay nhẹ nhàng xuống bên trong của cổ tay hoặc dưới hàm trên bên phải hoặc bên trái của mặt trước của cổ. Bạn sẽ cảm thấy một tiếng đập yếu ớt như máu chảy qua động mạch. Mỗi nhịp đập là một nhịp.