Full STEAM Ahead: The Benefits Of A

Full STEAM Ahead: The Benefits Of A Steam Bath.
By Matt Weik
Last updated: Mar 19, 2015
995
SHARES

What can a steam room do for you? The steam helps relax stiff joints and muscles after workouts and can help with the recovery process. Steam also helps cleanse your skin and remove toxins. Learn more right here!
375
More Sharing Services
Share on google_plusone_share
Share on twitter
Share on facebook

Ever feel like you have no way of enjoying some relaxation? For those of you who have gym memberships, you might just be in luck. Your gym might have a steam room, which is accessible to members. If this is the case, you can take advantage of the benefits of a steam bath.
What Can A Steam Room Do For You?

Many steam rooms have different oils that create scents that fill the room, which help to relax, alter moods, ease muscle tension, cure and prevent cold and flu symptoms, combat stress, and clear the sinuses.

The nice thing about steam rooms are that no matter what you are looking to accomplish, a steam room can help get you there. A steam room will help you reduce stress, raise your metabolism, improve your complexion, alleviate pain due to sports injury, prevent injuries, and can also ease the symptoms of a cold.

The steam helps relax stiff joints and muscles after workouts and can help with the recovery process. Steam also helps cleanse your skin, boost your immune system, and helps remove toxins.
Cardiovascular Health & Steam Rooms

During a steam bath there is an increase in blood flow and circulation. This is due in part by heat causing the blood vessels in the skin to expand. Blood pressure does not change during a steam bath even though heart rate can almost double.
Fever? Will This Make Me Sick?

No, you will not get sick by using a steam room. However, a steam room will force your body into a state where it thinks you are sick. The body's natural defense when sick is to raise the body's temperature above normal (hence a fever) to try and destroy invading organisms and sweat out impurities. The raising of the body's temperature is called hyperthermia.
How Does Hyperthermia Work?

The body's normal temperature is 98.6 degrees Fahrenheit. When the body raises its temperature higher than normal it goes into a state of hyperthermia. Many invading organisms that enter the body cannot live in the body when its temperature is raised-therefore, when the body goes into hyperthermia, those organisms die.

Even though hyperthermia doesn't kill off all the organisms, they do reduce the number to a level where the immune system has a better chance of fighting them off and killing them.
"The only detoxification program that has proven successful in removing fat stored toxins from the body is hyperthermia, or heat stress detoxification. Heat stress can also remove calcium deposits from the blood vessels and break down scar tissue from their walls." - Zane Gard, M.D.

Kết quả (Việt) 2:

Full STEAM Ahead: Lợi ích của A Steam Bath.
By Matt Weik
Cập nhật lần cuối: Tháng Ba 19, 2015
995
CỔ PHẦN gì có thể phòng xông hơi làm cho bạn? Hơi nước sẽ giúp thư giãn các khớp bị cứng và cơ bắp sau khi tập luyện và có thể giúp quá trình phục hồi. Hơi nước cũng giúp làm sạch làn da của bạn và loại bỏ độc tố. Tìm hiểu thêm tại đây! 375 More Sharing Services Chia sẻ trên google_plusone_share Chia sẻ trên twitter Chia sẻ trên facebook bao giờ cảm thấy như bạn không có cách thưởng thức một số thư giãn? Đối với những người bạn của những người có thẻ hội viên tập thể dục, bạn chỉ có thể là người may mắn. Phòng tập thể dục của bạn có thể có một phòng xông hơi, có thể truy cập đến các thành viên. Nếu đây là trường hợp, bạn có thể tận dụng những lợi ích của một phòng tắm hơi. What A Phòng xông hơi có thể làm cho bạn? Nhiều phòng tắm hơi có dầu khác nhau để tạo ra mùi hương mà điền vào các phòng, giúp thư giãn, làm thay đổi tâm trạng, dễ dàng căng thẳng cơ bắp, chữa bệnh và ngăn ngừa cảm lạnh và cúm triệu chứng, stress, và rõ ràng các xoang. Những điều tốt đẹp về phòng hơi nước là không có vấn đề gì bạn đang tìm kiếm để thực hiện, phòng xông hơi có thể giúp bạn có được ở đó. Một phòng xông hơi sẽ giúp bạn giảm stress, tăng sự trao đổi chất của bạn, cải thiện làn da của bạn, làm giảm đau do chấn thương thể thao, ngăn ngừa chấn thương, và cũng có thể giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh. Hơi nước giúp thư giãn các khớp bị cứng và cơ bắp sau khi tập luyện và có thể giúp đỡ với quá trình phục hồi. Hơi nước cũng giúp làm sạch làn da của bạn, tăng cường hệ miễn dịch của bạn, và giúp loại bỏ độc tố. Cardiovascular Health & Steam Phòng Trong phòng tắm hơi có sự gia tăng lưu lượng máu và lưu thông. Điều này là do một phần là do nhiệt gây ra các mạch máu trong da để mở rộng. Huyết áp không thay đổi trong một phòng tắm hơi mặc dù nhịp tim có thể tăng gần gấp đôi. Fever? Điều này sẽ làm tao phát ốm? Không, bạn sẽ không bị bệnh bằng cách sử dụng phòng xông hơi. Tuy nhiên, một phòng xông hơi sẽ buộc cơ thể của bạn thành một tiểu bang mà nó nghĩ rằng bạn đang bị bệnh. Bảo vệ tự nhiên của cơ thể khi bị bệnh là để làm tăng nhiệt độ của cơ thể trên mức bình thường (vì bị sốt) để thử và phá hủy các sinh vật xâm nhập và đổ mồ hôi ra tạp chất. Việc nuôi nhiệt độ của cơ thể được gọi là tăng thân nhiệt. Làm thế nào không làm việc Tăng thân nhiệt? Nhiệt độ bình thường của cơ thể là 98,6 độ Fahrenheit. Khi cơ thể tăng nhiệt độ của nó cao hơn bình thường nó đi vào một trạng tăng thân nhiệt. Nhiều sinh vật xâm nhập đi vào cơ thể không thể sống trong cơ thể khi nhiệt độ của nó được nâng lên, do đó, khi cơ thể đi vào tăng thân nhiệt, những sinh vật chết. Mặc dù tăng thân nhiệt không tiêu diệt tất cả các vi sinh vật, họ làm giảm số lượng để một mức độ mà hệ thống miễn dịch có một cơ hội tốt hơn của chiến đấu với họ ra và giết chết họ. "Các chương trình cai nghiện duy nhất đã được chứng minh thành công trong việc loại bỏ chất béo được lưu trữ độc tố ra khỏi cơ thể là tăng thân nhiệt, hoặc căng thẳng giải độc nhiệt. Đun nóng căng thẳng cũng có thể loại bỏ cặn canxi từ các mạch máu và phá vỡ các mô sẹo từ những bức tường của họ. " - Zane Gard, MD