. Staying fit is a great bonus to l

.

Staying fit is a great bonus to life and can lead you to be a happy and healthier person. There are many way to keeping fit: First get enough sleep: Sleep affects our physical and mental health tremendously, and many of us do not get enough. Lack of sleep adversely affects metabolism, mood, memory, motor skills, stress hormones ,... Sleep allows the body to heal, repair and rejuvenate. Seconds, exercise is important for being fit and healthy. It improves circulation and body awareness and can help combat depression. Cardiovascular exercise helps to strengthen the heart and lungs, strength training helps to strengthen the muscles and stretching helps to reduce the risk of injury by increasing flexibility. Finally eat healthy food and drink plenty of water. Eat lots of fresh fruits, vegetables,and whole grains to stay healthy and fit. Also include lean sources of protein such as poultry, fish, tofu and beans into your diet. One should eat a balanced meal and not overeat. Drink water helps in flushing toxins out through the skin and urine. I hope the above will help your body better.

Kết quả (Việt) 1:

. Ở phù hợp là một tiền thưởng lớn đến cuộc sống và có thể dẫn bạn để có một người hạnh phúc và khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để giữ cho phù hợp: đầu tiên nhận được đủ giấc ngủ: ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần rất nhiều, và nhiều người trong chúng ta không có đủ. Thiếu ngủ bất lợi ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, tâm trạng, trí nhớ, khả năng vận động, kích thích tố căng thẳng... Giấc ngủ cho phép cơ thể để chữa bệnh, sửa chữa và rejuvenate. Giây, tập thể dục là quan trọng nhất phù hợp và khỏe mạnh. Nó cải thiện lưu thông và cơ thể, nâng cao nhận thức và có thể giúp chống trầm cảm. Tim mạch bài tập giúp tăng cường tim và phổi, sức mạnh đào tạo giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng sự linh hoạt. Cuối cùng, ăn thức ăn lành mạnh và uống nhiều nước. Ăn nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc để sống khỏe mạnh và phù hợp. Cũng bao gồm nạc nguồn protein như chăn nuôi gia cầm, cá, đậu phụ và đậu vào chế độ ăn uống của bạn. Một trong những nên ăn một bữa ăn cân bằng và không ăn quá nhiều nhất. Uống nước giúp trong xả chất độc ra thông qua da và nước tiểu. Tôi hy vọng các bên trên sẽ giúp cơ thể của bạn tốt hơn.

Kết quả (Việt) 2:

. Ở phù hợp là một phần thưởng tuyệt vời để sống và có thể dẫn bạn đến là một người hạnh phúc và khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để giữ cho phù hợp: Đầu tiên có được ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng tôi rất nhiều, và nhiều người trong chúng ta không nhận được đủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa, tâm trạng, trí nhớ, kỹ năng vận động, kích thích tố căng thẳng, ... Sleep cho phép cơ thể để chữa bệnh, sửa chữa và làm trẻ hóa. Giây, tập thể dục là rất quan trọng cho là phù hợp và lành mạnh. Nó cải thiện lưu thông và nhận thức cơ thể và có thể giúp trầm cảm chiến đấu. Tập thể dục tim mạch giúp tăng cường tim và phổi, đào tạo sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt. Cuối cùng ăn thức ăn lành mạnh và uống nhiều nước. Ăn nhiều trái cây tươi, rau, và ngũ cốc để luôn khỏe mạnh và phù hợp. Cũng bao gồm các nguồn nạc của protein như thịt gia cầm, cá, đậu phụ và đậu vào chế độ ăn uống của bạn. Người ta phải ăn một bữa ăn cân bằng và không ăn quá nhiều. Uống nước giúp xối độc tố ra ngoài qua da và nước tiểu. Tôi hy vọng ở trên sẽ giúp cơ thể của bạn tốt hơn.