40g rolled oats 40g sunflower seeds

40g rolled oats 40g sunflower seeds 40g pumpkin seeds Handful of black and white sesame seeds 3-4 tbsp clear running honey (I used no water added honey) Methods: Heat up the pan. Put the black and white sesame seeds in a non-stick and dry fry (without oil) with a wooden spoon over a medium-low heat until they are fragrant. Set aside. Put the oats and dry fry for 3 mins. Turn the oats occasionally to make sure they cook evenly. Add the sunflower and pumpkin seeds and dry fry for another 2 minutes or until light golden. Take care – the pumpkin seeds may pop a little! Return the roasted black and white sesame seeds to the pan and dry fry for ½ min. Take the pan off the heat. Stir in the honey – it will sizzle at first but keep stirring until the oats and seeds are coated. Allow to cool slightly. Line a 20cm x 10cm baking tin with greaseproof paper. Spread the mixture evenly on the paper and line another one on top of the mixture. Use a presser (or chopping board) to apply pressure to the mixture. Chill for at least 1 hour, or until solid. Turn it out of the tin and peel off the greaseproof paper. If you have problem to peel off the paper, leave it at room temperature for 1 min and try again. Cut into bars. Keep it in an air-tight container and store in the fridge. Best to be consumed within a week. Note: The combination of oats and seeds is subject to personal preference. - See more at: http://food-4tots.com/2008/10/02/homemade-snack-bars/#sthash.sMGLe6s2.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

hạt giống hướng dương 40g 40g cán yến mạch 40g bí ngô hạt giống số đen và trắng vừng hạt 3-4 muỗng canh rõ ràng chạy mật ong (tôi sử dụng không có nước, thêm mật ong) phương pháp: nóng lên chảo. Đặt hạt mè đen và trắng trong một chiên không dính và khô (không có dầu) với một thìa gỗ trên một trung nhiệt thấp cho đến khi họ có mùi thơm. Đặt sang một bên. Đặt yến mạch và khô chiên trong 3 phút. Biến yến mạch thường xuyên để đảm bảo họ nấu ăn đồng đều. Thêm hạt hướng dương và bí ngô và khô chiên cho nhau 2 phút hoặc cho đến khi nhẹ vàng. Chăm sóc-hạt bí ngô có thể bật một chút! Trở về hạt mè đen và trắng rang chảo và chiên khô trong ½ phút. Mất chảo ra nhiệt. Khuấy trong mật ong-nó sẽ sizzle lúc đầu tiên nhưng giữ khuấy cho đến khi các yến mạch và hạt giống được tráng. Cho phép làm mát một chút. Dòng một 20 cm x 10 cm nướng điền với greaseproof giấy. Lây lan hỗn hợp đồng đều trên giấy và dòng một số khác trên đầu trang của hỗn hợp. Sử dụng một presser (hoặc Ban đang chặt) để áp dụng áp lực vào hỗn hợp. Cao nhất cho ít nhất là 1 giờ, hoặc cho đến khi rắn. Bật nó ra khỏi thiếc và lột vỏ ra giấy greaseproof. Nếu bạn có vấn đề để lột vỏ ra giấy, rời khỏi nó ở nhiệt độ phòng cho 1 phút và thử lại. Cắt thành quán bar. Giữ nó trong một không khí-container chặt chẽ và lưu trữ trong tủ lạnh. Tốt nhất để được tiêu thụ trong một tuần. Lưu ý: Sự kết hợp của yến mạch và hạt giống là tùy thuộc vào sở thích cá nhân. -Xem chi tiết tại: http://food-4tots.com/2008/10/02/homemade-snack-bars/#sthash.sMGLe6s2.dpuf

Kết quả (Việt) 2:

40g yến mạch cán 40g hạt hướng dương 40g hạt bí ngô nắm hạt mè đen và trắng 3-4 muỗng canh mật ong rõ ràng đang chạy (tôi đã sử dụng mật ong không thêm nước) Phương pháp: Đun nóng chảo. Đặt hạt mè đen và trắng trong một không dính và chiên khô (không có dầu) với một thìa gỗ ở nhiệt độ trung bình thấp cho đến khi có mùi thơm. Đặt sang một bên. Đặt yến mạch và xào khô cho 3 phút. Rẽ yến thỉnh thoảng để đảm bảo họ nấu ăn đều. Thêm các hướng dương và hạt bí ngô và xào khô cho thêm 2 phút hoặc cho đến khi vàng ánh sáng. Chăm sóc - các hạt bí ngô có thể bật một chút! Quay trở lại những hạt mè đen và trắng rang vào chảo và xào khô cho ½ min. Lấy chảo ra khỏi nhiệt. Khuấy trong mật ong - nó sẽ sục trong đầu nhưng giữ khuấy cho đến khi yến mạch và hạt được bọc. Để nguội một chút. Dòng một tin 20cm x 10cm nướng với giấy thấm mỡ. Lây lan hỗn hợp đồng đều trên giấy và xếp nhau trên đầu trang của hỗn hợp. Sử dụng một máy ép (hoặc thớt) để gây áp lực vào hỗn hợp. Chill trong ít nhất 1 giờ, hoặc cho đến khi rắn. Tắt nó ra khỏi thiếc và bóc giấy thấm mỡ. Nếu bạn có vấn đề để bóc giấy, để nó ở nhiệt độ phòng trong 1 phút và thử lại. Cắt thành thanh. Giữ nó trong một bình kín hơi và lưu trữ trong tủ lạnh. Tốt nhất để được tiêu thụ trong vòng một tuần. Lưu ý: Sự kết hợp của yến mạch và hạt là tùy thuộc vào sở thích cá nhân. - Xem chi tiết tại: http://food-4tots.com/2008/10/02/homemade-snack-bars/#sthash.sMGLe6s2.dpuf