If you have any form of diabetes or

If you have any form of diabetes or prediabetes, talk to you physician or a health-care professional about whether you should have a snack or adjust your medication before sports or exercise ,If you know you will be more active than usual or will be doing something that is not part of your normal routine-shoveling snow, for example consider having a snack first. Drinking alcoholic beverages, example-consider having a snack first. Drinking , for example - consider having a snack first. Drinking alcoholic beverages, especially on an empty stomach, can cause hypoglycemia , even a day or two later .If you drink an alcohlic beverage , always have a snack or meal at the same time to minimize the alcohol's effects.
Keep your blood sugar as close to the normal range as possible to reduce potential long-term complications from high or low blood sugar, be sure ti consult with your physician and meet with a registered dietitian who can help you create your own individualized healthy eating plan. The Ultimate Family Food Guide(see chapter 10) and meal plans (see chap ter 14) can help you get started on a healthier eating course. In addi-tion, people with hypoglycemia want to make sure to have regular, frequent meals, include protein-rich foods from the meat and beans and/or the milklyogurt/cheese food categories and minimize refined foods including sugary foods and beverage

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn có bất kỳ hình thức của bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, nói chuyện với bạn bác sĩ hoặc y tế chuyên nghiệp về việc liệu bạn nên có một bữa ăn nhẹ hoặc điều chỉnh thuốc của bạn trước khi chơi thể thao hoặc tập thể dục, nếu bạn biết bạn sẽ có nhiều hoạt động hơn bình thường hoặc sẽ phải làm một cái gì đó không phải là một phần của thói quen tuyết-xúc bình thường của bạn, ví dụ như xem xét việc có một bữa ăn nhẹ đầu tiên. Uống đồ uống có cồn, ví dụ, xem xét việc có một bữa ăn nhẹ đầu tiên. Uống rượu, ví dụ - xem xét việc có một bữa ăn nhẹ đầu tiên. Uống đồ uống có cồn, đặc biệt là trên một dạ dày trống rỗng, có thể gây hạ đường huyết, thậm chí một hoặc hai ngày sau đó .Nếu bạn uống một thức uống có alcohlic, luôn luôn có một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn tại cùng một thời gian để giảm thiểu tác động của rượu.
Giữ lượng đường trong máu của bạn càng gần đến mức bình thường càng tốt để giảm các biến chứng tiềm năng dài hạn từ cao hay thấp lượng đường trong máu, hãy chắc chắn ti tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và đáp ứng với một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tạo ra các cá nhân kế hoạch ăn uống lành mạnh của riêng bạn. The Ultimate Family Food Guide (xem chương 10) và kế hoạch bữa ăn (xem chap ter 14) có thể giúp bạn bắt đầu một khóa học ăn uống lành mạnh. Trong Addï-tion, những người bị hạ đường huyết muốn chắc chắn phải có thường xuyên, các bữa ăn thường xuyên, bao gồm các loại thực phẩm giàu protein từ thịt, đậu và / hoặc các milklyogurt / loại thức ăn pho mát và giảm thiểu các loại thực phẩm tinh chế bao gồm cả thức ăn ngọt và đồ uống