A balanced diet for womenConfused a

A balanced diet for women
Confused about how to follow a healthy, balanced diet? You're not alone! Our nutritional therapist explains the best times to eat carbs, protein and fat, what your portion size should be and how to nourish yourself for optimum health...
Women have different daily nutritional requirements to men, and below our nutritionist has offered guidance and recipe ideas for women seeking a balanced diet for good health - but what exactly is meant by a 'balanced diet'?
Breakfast

Kick-start your metabolism by including protein at breakfast, choose from eggs, salmon, lean ham or dairy. We burn more calories digesting protein rather than carbs so, by making your breakfast a protein one, you'll be revving up your metabolism and because protein keeps you fuller for longer, you'll eat fewer calories the rest of the day.
A protein breakfast needn't take any longer to prepare - top your morning toast with a scrambled egg, a slice of smoked salmon or some lean ham and when you do have a little more time enjoy an omelette or frittata.
Whatever you do don't skip breakfast as this sets your blood sugar off on a roller coaster, which means you'll end up choosing the wrong foods later in the day. Remember breakfast makes an important contribution towards your daily intake and it plays a key role in maintaining a healthy weight.

Kết quả (Việt) 1:

Một chế độ ăn uống cân bằng cho phụ nữNhầm lẫn về làm thế nào để thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng? Anh không phải một mình! Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng của chúng tôi giải thích thời gian tốt nhất để ăn tinh bột, protein và chất béo, kích thước phần của bạn nên và làm thế nào để nuôi dưỡng mình cho sức khỏe tối ưu...Phụ nữ có khác nhau yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho nam giới, và dưới đây chúng tôi chuyên gia dinh dưỡng đã cung cấp những ý tưởng công thức và hướng dẫn cho phụ nữ đang tìm kiếm một chế độ ăn uống cân bằng cho sức khỏe tốt - nhưng những gì chính xác có nghĩa là một 'chế độ ăn uống cân bằng'?Bữa sángKick-bắt đầu chuyển hóa của bạn bằng cách bao gồm protein vào bữa sáng, lựa chọn từ trứng, cá hồi, ham gầy hoặc sữa. Chúng ta đốt cháy nhiều calo tiêu hóa protein chứ không phải là carbs như vậy, bằng cách làm cho bữa ăn sáng của bạn một protein một, bạn sẽ revving lên sự trao đổi chất của bạn và bởi vì protein giúp bạn có đầy đủ hơn cho lâu hơn, bạn sẽ ăn ít calories hơn phần còn lại của ngày.Một bữa ăn sáng chất đạm không cần phải mất lâu hơn để chuẩn bị - hàng đầu của bạn bánh mì nướng vào buổi sáng với một quả trứng tranh giành, một lát cá hồi xông khói hoặc một số hàm nạc và khi bạn có nhiều hơn một chút thời gian thưởng thức một omelette hoặc frittata.Bất cứ điều gì bạn đừng bỏ qua bữa ăn sáng như này bộ đường huyết của bạn đi trên một roller coaster, có nghĩa là bạn sẽ kết thúc việc lựa chọn thực phẩm sai sau đó trong ngày. Nhớ ăn sáng làm cho một đóng góp quan trọng đối với lượng hàng ngày của bạn và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Kết quả (Việt) 2:

Một chế độ ăn uống cân bằng cho phụ nữ
bối rối về cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân? Bạn không cô đơn! Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng của chúng tôi giải thích thời gian tốt nhất để ăn carbs, protein và chất béo, những khẩu phần ăn nên được và làm thế nào để nuôi dưỡng cho mình sức khỏe tối ưu ...
Phụ nữ có nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày khác nhau để những người đàn ông, và bên dưới dinh dưỡng của chúng tôi đã được cung cấp hướng dẫn và công thức ý tưởng cho phụ nữ tìm kiếm một chế độ ăn uống cân bằng cho sức khỏe tốt - nhưng chính xác những gì là ý nghĩa của một 'cân bằng chế độ ăn uống'?
ăn sáng

kick-bắt đầu trao đổi chất của bạn bằng cách bao gồm protein vào bữa sáng, hãy chọn trứng, cá hồi, thịt nạc hoặc sữa. Chúng tôi đốt cháy nhiều calo tiêu hóa protein hơn là carbs như vậy, bằng cách làm cho bữa ăn sáng của bạn một protein một, bạn sẽ được vòng quay lên sự trao đổi chất của bạn và vì protein giúp bạn no lâu hơn, bạn sẽ ăn ít calo hơn phần còn lại của ngày.
Một protein ăn sáng không cần phải có bất kỳ thời gian để chuẩn bị - top bánh mì nướng buổi sáng của bạn với một quả trứng scrambled, một lát cá hồi hun khói hoặc một số ham nạc và khi bạn không có một chút thời gian thưởng thức một món trứng tráng hoặc frittata.
Dù bạn làm gì cũng không bỏ qua bữa ăn sáng vì điều này đặt ra đường trong máu của bạn đi trên một tàu lượn, có nghĩa là bạn sẽ kết thúc việc lựa chọn các loại thực phẩm không sau đó trong ngày. Ghi ăn sáng làm cho một đóng góp quan trọng đối với lượng hàng ngày của bạn và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.