6. mục tiêu: để làm việc trên dây thắt lưng để tăng các kiến trúc ở phần lưng dưới.Thi công:a. ngồi với chân vượt qua trên sàn với chân phải bên trong, chân trái ra ngoài. Hãy đặt chân phải lên đùi trái gần nhăn giữa đùi và thân. Sau đó, mang chân trái trên chân phải và đặt nó trên đùi bên phải gần gũi với nhăn giữa đùi và thân (lotus vị trí được sử dụng trong Yoga).sinh từ siting vị trí tăng lên trên đầu gối bằng cách sử dụng cánh tay để hỗ trợ, đi về phía trước trên bàn tay cho đến khi đạt được dễ bị tư thế, đi nghỉ ngơi trên sàn, nghỉ ngơi ở bên cánh tay.c. đặt palm trên tầng dưới vai. Nâng đầu, ngực và eo bằng tay đi bộ trở lại đến thắt lưng. Phía sau nên được cong do đó kéo dài thắt lưng. Hình 27
đang được dịch, vui lòng đợi..