Tôi thích đi bộ và yoga kéo dài.Trong buổi sáng nay ít nhất một giờ, hay 2 trong buổi sáng lên núi, đi bộ đường dài, và ở trên đỉnh núi, dừng lại, 15 đến 20 phút tập yoga, một cường độ huấn luyện như vừa xuống đẩy, và sau đó đi bộ trở lại thêm 1 đến 2 tiếng đồng hồ trên núi.Đầy đủ.Cân nặng là lựa chọn.Ha - ha, hy vọng nó có ích.
đang được dịch, vui lòng đợi..