What About Pre-biotics? I’ve Heard

What About Pre-biotics? I’ve Heard I Should Take Those Too.

Prebiotics refer to food which is indigestible by you (think soluble fiber), but which your gut flora thrive on. Essentially, by eating prebiotics, you are consciously feeding your gut microbiome directly.

Of course, if your gut flora are already underpopulated or wiped out, then eating prebiotics doesn’t help matters. As one person put it, it’s like the zookeeper “feeding empty zoo cages.”[29]

You also run the risk of feeding the BAD guys if you’ve got too many of them already – Shigella, Clostridium, and Escherichia (E. coli). Gotta fix the imbalance first.

If you’re having gut issues (and consequent skin issues), you probably need to focus more on repopulating the missing bacteria than on what to feed them.

Once they are repopulated, so long as you are eating plenty of different sources of fiber (like kale, spinach, cauliflower, broccoli, mushrooms, sweet potatoes, etc.), you are giving the little guys exactly what they want. No need to go buy another set of pills.

Kết quả (Việt) 1:

Điều gì về Pre-biotics? Tôi đã nghe tôi nên đưa những người quá.Prebiotics là thực phẩm mà không tiêu của bạn (nghĩ rằng chất xơ hòa tan), nhưng mà thực vật đường ruột của bạn phát triển mạnh trên. Về cơ bản, bằng cách ăn prebiotics, bạn có ý thức cho ăn microbiome gut của bạn trực tiếp.Tất nhiên, nếu bạn thực vật đường ruột đã underpopulated hoặc xóa ra, sau đó ăn prebiotics không giúp các vấn đề. Như một trong những người đặt nó, nó cũng giống như zookeeper "rỗng zoo lồng cho ăn." [29]Bạn cũng có nguy cơ nuôi những kẻ xấu nếu bạn đã có quá nhiều người trong số họ đã-Shigella, Clostridium và Escherichia (E. coli). Phải khắc phục sự mất cân bằng lần đầu tiên.Nếu bạn gặp vấn đề ruột (và các vấn đề về da kết quả là sự), bạn cần phải tập trung hơn vào repopulating vi khuẩn mất tích hơn về những gì để nuôi chúng.Một khi họ được repopulated, để lâu như bạn đang ăn rất nhiều nguồn khác nhau của chất xơ (như cải xoăn, rau bina, súp lơ, bông cải xanh, nấm, khoai tây ngọt, vv), bạn đang đưa những kẻ ít chính xác những gì họ muốn. Không cần phải đi mua các thiết lập khác của thuốc.

Kết quả (Việt) 2:

Điều gì về Pre-kháng sinh? Tôi đã nghe nói tôi nên Đi Những Quá. Prebiotics chỉ thức ăn mà là khó tiêu hóa của bạn (nghĩ rằng chất xơ hòa tan), nhưng hệ thực vật đường ruột của bạn phát triển mạnh trên. Về cơ bản, bằng cách ăn prebiotics, bạn đang có ý thức ăn microbiome ruột của bạn trực tiếp. Tất nhiên, nếu hệ thực vật đường ruột của bạn đã không phổ hoặc bị xóa sổ, sau đó ăn prebiotics không thành vấn đề. Là một trong những người đặt nó, nó giống như trông giữ sở thú [29] "ăn lồng thú trống rỗng". Bạn cũng có nguy cơ ăn những kẻ BAD nếu bạn đã có quá nhiều người trong số họ đã - Shigella, Clostridium, và Escherichia (E. coli). Gotta sửa chữa sự mất cân bằng đầu tiên. Nếu bạn đang gặp vấn đề về đường ruột (và các vấn đề da quả), bạn có thể cần phải tập trung hơn vào repopulating các vi khuẩn mất tích hơn về những gì để nuôi chúng. Một khi chúng được repopulated, miễn là bạn đang ăn nhiều các nguồn khác nhau của chất xơ (như cải xoăn, rau bina, súp lơ, bông cải xanh, nấm, khoai tây ngọt, vv), bạn đang đưa ra những kẻ ít chính xác những gì họ muốn. Không cần phải đi mua một bộ thuốc.