Similar to the 5 x 5, if you're pla

Similar to the 5 x 5, if you're planning on doing a lot of additional activity with this program - sports training, cardio, or otherwise, you may run into some problems. Typically you will need to reduce everything else you're doing so the body can have enough time to recover and progress ... be sure you factor this in as well.

The other con of this program is that if you are interested in maximum strength development, it may not be the absolute best idea either. The reason for this is that pure strength gains typically require you to lift in a lower rep range, while this program pushes it a bit further.

There are advanced variations with German Volume Training that bring the rep range lower to allow for more weight. If this is an important issue for you, think about looking into that.

Kết quả (Việt) 1:

Tương tự như 5 x 5, nếu bạn đang lập kế hoạch trên đang làm rất nhiều các hoạt động bổ sung với chương trình này - thể thao đào tạo, tim mạch, hoặc nếu không, bạn có thể chạy vào một số vấn đề. Thông thường bạn sẽ cần phải giảm bớt tất cả mọi thứ khác mà bạn đang làm để cơ thể có thể có đủ thời gian để phục hồi và tiến bộ... chắc chắn bạn yếu tố này là tốt.Các con khác của chương trình này là rằng nếu bạn đang quan tâm đến việc phát triển tối đa sức mạnh, có thể không là ý tưởng tốt nhất tuyệt đối hoặc. Lý do cho điều này là sức mạnh tinh khiết đạt thường yêu cầu bạn phải nâng trong phạm vi đại diện thấp hơn, trong khi chương trình này đẩy nó một chút nữa.Có được nâng cao biến thể với Đức khối lượng đào tạo mang lại cho phạm vi đại diện thấp hơn cho phép trọng lượng hơn. Nếu đây là một vấn đề quan trọng cho bạn, hãy nghĩ về tìm kiếm vào đó.

Kết quả (Việt) 2:

Tương tự như 5 x 5, nếu bạn đang có kế hoạch làm rất nhiều hoạt động bổ sung với chương trình này - đào tạo thể thao, tim mạch, hoặc nếu không, bạn có thể chạy vào một số vấn đề. Thông thường bạn sẽ cần phải giảm tất cả mọi thứ khác mà bạn đang làm như vậy cơ thể có thể có đủ thời gian để phục hồi và tiến bộ ... hãy chắc chắn bạn yếu tố này trong là tốt.

Các con khác của chương trình này là nếu bạn quan tâm đến sức mạnh tối đa phát triển, nó có thể không phải là ý tưởng tốt nhất tuyệt đối hoặc. Lý do cho điều này là tăng sức mạnh tinh khiết thường yêu cầu bạn phải nhấc trong một phạm vi đại diện thấp hơn, trong khi chương trình này đẩy nó một chút nữa.

Có những biến thể tiên tiến với lượng Đức Đào tạo mang lại phạm vi đại diện thấp hơn để cho phép trọng lượng hơn. Nếu đây là một vấn đề quan trọng đối với bạn, hãy suy nghĩ về việc tìm kiếm vào đó.