FOREWORD: 2014 is my tenth year of

FOREWORD: 2014 is my tenth year of parkour. As I reflect on this milestone, it’s incredible how much I’ve seen parkour grow. Unlike when I started, there are now many fantastic leaders and resources for new people to guide you and learn from. I’m happy to share my knowledge with you so that you don’t make the same mistakes I did as a beginner in parkour.

In this article, you’ll find a collection of information to help jumpstart your parkour journey. While this article was written to be highly educational, it is also intended to be concise. Want to know more details about the topics I summarize? Take some side adventures by viewing the links and videos I’ve included.

Are you ready to take the red pill? There’s no turning back. Welcome to the world of parkour, where you will tap into your inner child and accomplish things you never thought possible.

What is parkour?
History of Parkour
Who can do parkour?
What equipment do I need?
Where do I go to practice?
How do I get into shape?
Basic Parkour Movements
Intermediate Parkour
Additional Inspiration

What is parkour?
Parkour is a method of training your body and mind to overcome obstacles with speed and efficiency. However, the practice of parkour also includes many challenges that need adaptability, creativity, and strategy. Parkour athletes, known as traceurs and traceuses, use movements such as vaulting, running, climbing, swinging, and balancing to pass over, under, and through obstacles. While parkour can borrow movements from other disciplines, extraneous or purely aesthetic such as flips and twists are not typically considered parkour. Requiring you to see the environment in a unique way, parkour will teach you to face fear, set goals, and think critically to develop gradual plans of progression. As a physical discipline, parkour teaches respect for the environment and development of the body.



Originally intended as a synonym for parkour, freerunning evolved into a style of movement similar to parkour that also incorporates acrobatics and extraneous movement for fun, creativity, difficulty, and aesthetics. Freerunning allows an individual to express themselves by overcoming mental and physical obstacles without being limited to traditional parkour’s ideals of efficiency and utility.



Most practitioners of parkour and freerunning nowadays are not concerned with the names or labels of their style of movement. It is good to know the definitions and differences between movement arts like parkour and freerunning, but the modern trend is to experiment with and blend both. For the sake of simplicity in this article, I am going to refer to “parkour and freerunning” as simply, “parkour.”

Because parkour tends to be sensationalized in the media with roof gaps and flips from monolithic heights, the public has many misconceptions of what parkour truly is. Most importantly, parkour is not reckless risk taking or Jackass type stunts. Parkour is practiced with a sense of sustainability, respect, and discipline. Practice with a sense of sustainability so that your body is capable of moving well for your entire life. We should all respect the environment and people around you so that we can all maintain good relationships with the places we train at and the people we train around. The irresponsible actions of one person or group can negatively affect parkour for everyone. Lastly, pay attention to the original philosophies and ethics that helped shape parkour early on. Even if you have other main reasons for training parkour, there is plenty to be learned from traditional parkour mantras such as être et durer (to be and to last), être fort pour être utile (be strong to be useful), perpetual self-improvement, and developing a warrior-like spirit.

Other Movement Arts
Tricking is another discipline that is commonly mixed up with parkour and freerunning. Tricking is a free-form, modern offshoot of martial arts that incorporates kicks, flips, and twists into long sequences purely for creativity, aesthetics, and increased difficulty. In tricking, the only obstacle is gravity which means that it is typically practiced in large open spaces like grassy fields and gymnastics floors.

Bboying, often referred to as breaking or breakdancing, was developed as a street style of dance in the 1980s. The dance consists of four main elements: toprock, footwork, power moves, and freezes. As breaking has evolved, elements from tricking, gymnastics, and martial arts like capoeira are often mixed in to the dance.

Climbing is a physical discipline in which participants climb natural or artificial rock walls. There are many types of rock climbing including free climbing, aid climbing, and free soloing. Other variations include bouldering and buildering which require no special equipment because climbers typically don’t go higher than ~15 ft. off of the ground.

Gymnastics consists of acrobatic movements and bodyweight exercises that test all of an athlete’s abilities such as strength, flexibility, balance, and coordination. Tumbling is an acrobatic offshoot of gymnastics that has also been extensively studied, adapted, and modified by cheerleading and martial arts.

Martial arts consists of thousands of different styles and practices of combat learned for self-defense, health and fitness, or mental and spiritual development. Some martial arts like capoeira, ninjutsu, and kung fu have been instrumental in the evolution of other movement arts.

As the traditional practices of dance, gymnastics, and martial arts continue to evolve, more movement arts arise that combine familiar movements with original ones. Recently, other movement arts such as circus arts, street workout, pole fitness, aerial dance, and slacklining have permeated mainstream culture and provided inspiration to parkour practitioners. Gyms such as APEX Movement aim to provide a place where movement artists of all types can train alongside and collaborate with each other.

History of Parkour
It could be argued that parkour was inspired by Jackie Chan, cavemen, or even the first primitive animal that slithered or scampered its way over rocks and plants to evade a hungry predator or chase after prey. However, the roots of the conscious practice of parkour can be traced back to two main people, George Hebert and Raymond Belle.

Georges Hébert (1875-1957) was a naval officer and physical educator who traveled the world. Hébert observed the physical prowess of indigenous people in third world countries despite the absence of a workout regiment. It was noted by Hébert that their daily survival activities resulted in highly functional, well rounded athleticism. Based on this idea, Hébert developed the Methode Naturelle (Natural Method), a training philosophy centered around natural movements that could be done anywhere such as swimming, climbing, lifting, and self-defense. Hébert’s physical education ideas were soon adopted into France’s schools and military obstacle courses known as parcours du combattant.

One of the soldiers who trained on the parcours du combatant during the Vietnam War was Raymond Belle (1939-1999). Renowned for his courage and selflessness in the military and as a firefighter, Belle’s greatest contribution may have been the knowledge, ideals, and inspiration he passed on to his son David. Raymond Belle’s legacy was created in the form of parkour and l’art du deplacement (art of movement), disciplines that were shaped indirectly by his lifestyle and teachings.

Growing up in the suburbs of Paris (Lisses, Evry, and Sarcelles) was a group of young teens who began to experiment with alternative forms of moving through their urban environment, labeling their name as the Yamakasi and their practice as l’art du deplacement. Early on, the group included David Belle, Yann Hnautra, Châu Belle Dinh, Williams Belle, Sébastien Foucan, Laurent Pietmontesi, Guylain N’Guba Boyeke, Malik Diouf, and Charles Perriére. Directly inspired by Raymond Belle’s teachings of the Methode Naturelle and his own firefighting experiences, and values such as altruism and self-improvement, the group of boys began developing the fundamental movements and ideals of l’art du deplacement. As childhood games progressed to casual training and eventually, death-defying jumps and acrobatics, the media began to take notice and a world of new opportunities was opened.



One of the first prominent media opportunities for the Yamakasi was Luc Besson’s 2001 film entitled “Yamakasi”. While some members of the group took part in the movie, others including David Belle chose another path. David’s group eventually coined the names parkour and traceur, meaning “bullet,” to describe their fast, efficient movement style. That same year, David Belle was featured in a BBC commercial and two years later, Sebastien Foucan, Jerome Ben-Aoues, and the Vigroux brothers were featured in Jump London, an award-winning documentary produced by Mike Christie. Jump London aired on national television in the UK and was later shown internationally, exposing a global audience to parkour for the first time. Interestingly, the word freerunning was originally created for Jump London as an English sounding synonym for parkour. Over the next few years, freerunning became known as the creative, aesthetic version of parkour and Sebastien Foucan was credited as the founder. In 2005, Jump London was followed up by a sequel, Jump Britain, that focused on Foucan and the rise of the parkour scene in the UK and around the world. Through the two Jump documentaries, parkour received exposure as a legitimate practice and gained a valuable launching pad that would help parkour become featured and practiced around the world.

Additional Resources
“No Obstacles” by Alec Wilkinson (New Yorker Magazine)
Pronunciation Guide to Parkour Terminology (part 1)
Pronunciation Guide to Parkour Terminology (part 2)




Who can do parkour?
Anyone can do parkour. If you t

Kết quả (Việt) 1:

Lời nói đầu: Các 2014 là năm thứ mười của tôi của parkour. Như tôi suy nghĩ về sự kiện quan trọng này, nó là không thể tin bao nhiêu tôi đã nhìn thấy parkour phát triển. Không giống như khi tôi bắt đầu, hiện có nhiều nhà lãnh đạo tuyệt vời và nguồn lực cho những người mới để hướng dẫn bạn và học hỏi từ. Tôi đang hạnh phúc để chia sẻ kiến thức của tôi với bạn để bạn không làm cho những sai lầm đó tôi đã làm như một người mới bắt đầu ở parkour.Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy một bộ sưu tập của các thông tin để giúp khởi động hành trình parkour của bạn. Trong khi bài viết này được viết để đánh giá cao giáo dục, nó cũng được thiết kế để được ngắn gọn. Bạn muốn biết thêm chi tiết về các chủ đề tôi tóm tắt? Có một số cuộc phiêu lưu bên bằng cách xem các liên kết và video tôi đã bao gồm.Bạn đã sẵn sàng để có những viên thuốc màu đỏ? Có là không có quay trở lại. Chào mừng đến với thế giới của parkour, nơi bạn sẽ gõ vào con bên trong của bạn và thực hiện những điều bạn không bao giờ nghĩ rằng có thể.Parkour là gì?Lịch sử của ParkourAi có thể làm parkour?Tôi cần thiết bị gì?Nơi nào tôi đi để thực hành?Làm thế nào để có được thành hình dạng?Phong trào cơ bản ParkourTrung gian ParkourThêm InspirationParkour là gì?Parkour là một phương pháp đào tạo của bạn cơ thể và tâm trí để vượt qua trở ngại với tốc độ và hiệu quả. Tuy nhiên, các thực hành của parkour cũng bao gồm nhiều thách thức cần có khả năng, sáng tạo và chiến lược. Parkour vận động viên, được gọi là traceurs và traceuses, sử dụng các chuyển động chẳng hạn như khung vòm, chạy, leo núi, swinging, và cân bằng để vượt qua trên, dưới, và thông qua những trở ngại. Trong khi parkour có thể mượn phong trào từ lĩnh vực khác, không liên quan hoặc thuần túy thẩm Mỹ chẳng hạn như flips và xoắn không thường được xem parkour. Đòi hỏi bạn phải thấy môi trường một cách độc đáo, parkour sẽ dạy cho bạn để đối mặt với nỗi sợ hãi, thiết lập mục tiêu, và nghĩ rằng giới phê bình để xây dựng các kế hoạch dần dần của sự tiến triển. Như là một kỷ luật vật lý, parkour dạy tôn trọng môi trường và phát triển của cơ thể.Ban đầu được dự định như là một đồng nghĩa của parkour, freerunning phát triển thành một phong cách tương tự như parkour mà cũng kết hợp các nhào lộn di chuyển và các phong trào không liên quan cho vui, sáng tạo, khó khăn, và thẩm Mỹ. Freerunning cho phép một cá nhân thể hiện bản thân bằng cách vượt qua những trở ngại tâm thần và thể chất mà không bị giới hạn để truyền thống parkour lý tưởng của hiệu quả và tiện ích.Hầu hết các học viên của parkour và freerunning hiện nay là không có liên quan với tên hoặc nhãn của phong cách của phong trào. Nó là tốt để biết các định nghĩa và phân biệt phong trào nghệ thuật như parkour và freerunning, nhưng xu hướng hiện đại là để thử nghiệm với và pha trộn cả hai. Vì lợi ích của sự đơn giản trong bài viết này, tôi sẽ để chỉ "parkour và freerunning" như là đơn giản, "parkour."Bởi vì parkour có xu hướng được sensationalized trong phương tiện truyền thông với những khoảng trống mái nhà và lật từ khối heights, công chúng có nhiều quan niệm sai lầm của parkour những gì thực sự là. Quan trọng nhất, parkour là không thiếu thận trọng nguy cơ dùng hoặc ngu dại loại pha nguy hiểm. Parkour được thực hiện với một cảm giác của sự bền vững, sự tôn trọng, và kỷ luật. Thực hành với một cảm giác của sự bền vững để cho cơ thể của bạn có khả năng di chuyển tốt cho toàn bộ cuộc sống của bạn. Chúng tôi cần tất cả tôn trọng môi trường và những người xung quanh bạn để cho tất cả chúng ta có thể duy trì mối quan hệ tốt với những nơi chúng tôi đào tạo tại và những người chúng tôi đào tạo xung quanh. Những hành động vô trách nhiệm của một người hoặc nhóm có thể ảnh hưởng xấu tới parkour cho tất cả mọi người. Cuối cùng, chú ý đến những triết lý ban đầu và đạo Đức đã giúp hình dạng parkour sớm. Ngay cả khi bạn có các lý do chính cho đào tạo parkour, có rất nhiều để được học từ truyền thống parkour niệm như être et durer (phải và kéo), être fort đổ être utile (được mạnh mẽ để được hữu ích), tự cải thiện vĩnh viễn, và phát triển một tinh thần chiến binh giống như.Nghệ thuật phong trào khácTricking là một kỷ luật thường được trộn lẫn với parkour và freerunning. Tricking là một dạng tự do, hiện đại nhánh của võ thuật mà kết hợp đá, lật, và xoắn vào chuỗi dài hoàn toàn cho sáng tạo, thẩm Mỹ, và khó khăn tăng. Ở tricking, trở ngại chỉ là lực hấp dẫn có nghĩa là nó thường được thực hiện trong không gian mở lớn như cỏ sàn nhà trường và thể dục dụng cụ.Bboying, thường được gọi là vi phạm hoặc breakdancing, được phát triển như là một phong cách đường phố của dance trong thập niên 1980. Những điệu nhảy bao gồm bốn yếu tố chính: toprock, footwork, di chuyển quyền lực, và đóng băng. Như phá vỡ đã phát triển, các yếu tố từ tricking, thể dục và võ thuật như capoeira thường trộn để khiêu vũ.Leo núi là một kỷ luật vật lý trong đó người tham gia leo lên bức tường đá tự nhiên hay nhân tạo. Có rất nhiều loại của leo núi leo núi miễn phí, viện trợ leo núi và soloing miễn phí. Các biến thể khác bao gồm bouldering và buildering mà đòi hỏi không có thiết bị đặc biệt bởi vì nhà leo núi thường không đi cao hơn ~ 15 ft. tắt của mặt đất.Thể dục dụng cụ bao gồm động tác nhào lộn và các bài tập trọng lượng kiểm tra tất cả các khả năng của một vận động viên như sức mạnh, tính linh hoạt, cân bằng, và phối hợp. Đánh sạch bề mặt là một nhánh nhào lộn của thể dục dụng cụ có cũng được rộng rãi học, thích nghi, và sửa đổi theo cheerleading và võ thuật.Võ thuật bao gồm hàng nghìn phong cách khác nhau và thực tiễn của chiến đấu đã học được để tự vệ, sức khỏe và thể dục hoặc phát triển tâm thần và tinh thần. Một số võ thuật như capoeira, ninjutsu, và kung fu đã được cụ trong sự tiến triển của nghệ thuật di chuyển khác.Như những cách thức truyền thống của khiêu vũ, thể dục dụng cụ, và võ thuật tiếp tục phát triển, thêm phong trào nghệ thuật phát sinh kết hợp các phong trào quen thuộc với những người ban đầu. Gần đây, các phong trào nghệ thuật chẳng hạn như nghệ thuật xiếc, đường phố workout, thể dục cực, không khiêu vũ, và slacklining có permeated văn hóa chính thống và cung cấp nguồn cảm hứng cho các học viên parkour. Phòng tập thể dục như phong trào APEX nhằm mục đích cung cấp một nơi mà phong trào nghệ sĩ của tất cả các loại có thể đào tạo cùng với và cộng tác với nhau.Lịch sử của ParkourNó có thể được lập luận rằng parkour lấy cảm hứng từ Jackie Chan, cavemen, hoặc thậm chí các đầu tiên nguyên thủy động vật slithered hoặc scampered theo cách của mình qua đá và cây để tránh một động vật ăn thịt đói hoặc đuổi con mồi. Tuy nhiên, nguồn gốc của các thực hành ý thức của parkour có thể được truy trở lại hai người chính, George Hebert và Raymond Belle.Georges Hébert (1875-1957) was a naval officer and physical educator who traveled the world. Hébert observed the physical prowess of indigenous people in third world countries despite the absence of a workout regiment. It was noted by Hébert that their daily survival activities resulted in highly functional, well rounded athleticism. Based on this idea, Hébert developed the Methode Naturelle (Natural Method), a training philosophy centered around natural movements that could be done anywhere such as swimming, climbing, lifting, and self-defense. Hébert’s physical education ideas were soon adopted into France’s schools and military obstacle courses known as parcours du combattant.One of the soldiers who trained on the parcours du combatant during the Vietnam War was Raymond Belle (1939-1999). Renowned for his courage and selflessness in the military and as a firefighter, Belle’s greatest contribution may have been the knowledge, ideals, and inspiration he passed on to his son David. Raymond Belle’s legacy was created in the form of parkour and l’art du deplacement (art of movement), disciplines that were shaped indirectly by his lifestyle and teachings.Lớn lên ở ngoại ô Paris (Lisses, Evry và Sarcelles) là một nhóm thiếu niên trẻ tuổi người đã bắt đầu thử nghiệm với các hình thức khác của di chuyển qua môi trường đô thị, ghi nhãn tên của họ như là Yamakasi và thực hành của họ như l'art du deplacement. Đầu vào, nhóm bao gồm David Belle, Yann Hnautra, Châu Belle Dinh, Williams Belle, Sébastien Foucan, Laurent Pietmontesi, Guylain N'Guba Boyeke, Malik Diouf, và Charles Perriére. Cảm hứng trực tiếp của Raymond Belle lời dạy của Méthode Naturelle và chữa cháy của riêng mình kinh nghiệm, và giá trị như lòng vị tha và tự cải thiện, nhóm các chàng trai bắt đầu phát triển các phong trào cơ bản và lý tưởng của l'art du deplacement. Thời thơ ấu trò chơi tiến triển để đào tạo không thường xuyên và cuối cùng, cái chết bất chấp nhảy, nhào lộn và các phương tiện truyền thông bắt đầu để có thông báo và một thế giới của cơ hội mới được khai trương.Luc Besson 2001 phim mang tên "Yamakasi" là một trong những cơ hội phương tiện truyền thông nổi tiếng đầu tiên cho Yamakasi. Trong khi một số thành viên của nhóm tham gia trong phim, những người khác trong đó có David Belle đã chọn con đường khác. David của nhóm cuối cùng đã đặt ra cái tên parkour và traceur, có nghĩa là "viên đạn," để mô tả phong cách di chuyển nhanh, hiệu quả của họ. Cùng năm đó, David Belle đặc trưng trong một thương mại BBC và hai năm sau, Sebastien lúc Foucan, Jerome Ben-Aoues, và anh em Vigroux đã được giới thiệu tại nhảy London, một tài liệu đoạt được sản xuất bởi Mike Christie. Nhảy London được phát sóng trên truyền hình quốc gia ở Anh và đã được sau đó chiếu quốc tế, để lộ một đối tượng toàn cầu để parkour lần đầu tiên. Điều thú vị, freerunning từ gốc được tạo cho nhảy London như một từ đồng nghĩa sounding tiếng Anh cho parkour. Trong vài năm tiếp theo, freerunning được biết đến là phiên bản, sáng tạo thẩm Mỹ của parkour và Sebastien lúc Foucan được ghi tên là người sáng lập. Năm 2005, nhảy London được theo dõi bởi một phần tiếp theo, nhảy Anh, tập trung vào Foucan và sự nổi lên của parkour cảnh ở Anh và trên toàn thế giới. Thông qua hai tài liệu nhảy, parkour nhận được tiếp xúc như là một thực tế hợp pháp và đã đạt được một pad tung ra có giá trị mà có thể giúp parkour trở thành đặc trưng và thực hành trên toàn thế giới.Tài nguyên bổ sung"Không có trở ngại" bởi Alec Wilkinson (New York tạp chí)Pronunciation Guide to Parkour Terminology (part 1)Pronunciation Guide to Parkour Terminology (part 2)Who can do parkour?Anyone can do parkour. If you t

Kết quả (Việt) 2:

LỜI NÓI ĐẦU: Năm 2014 là năm thứ mười của tôi về Parkour. Khi tôi suy tư về sự kiện này, thật không thể tin tôi đã nhìn thấy bao nhiêu parkour phát triển. Không giống như khi tôi bắt đầu, hiện nay có nhiều nhà lãnh đạo tuyệt vời và nguồn lực cho những người mới để hướng dẫn bạn và học hỏi từ. Tôi đang hạnh phúc để chia sẻ kiến thức với bạn để bạn không làm cho những sai lầm tương tự tôi đã làm như một người mới bắt đầu trong parkour. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy một tập hợp các thông tin để giúp tái khởi động cuộc hành trình parkour của bạn. Trong khi bài viết này được viết để được đánh giá cao giáo dục, nó cũng có thể dùng để súc tích. Muốn biết thêm chi tiết về các chủ đề tôi tóm tắt? Mất một cuộc phiêu lưu bên bằng cách xem các liên kết và video mà tôi đã bao gồm. Bạn đã sẵn sàng để có những viên thuốc màu đỏ? Không có quay trở lại. Chào mừng bạn đến với thế giới của Parkour, nơi bạn sẽ khai thác vào con bên trong của bạn và thực hiện những điều bạn không bao giờ nghĩ có thể. Parkour là gì? Lịch sử của Parkour Ai có thể làm Parkour? Tôi cần? Thiết bị gì đâu Tôi đi thực tập? Làm thế nào để Tôi có được thành hình? Các phong trào Parkour Basic Intermediate Parkour Inspiration ích Parkour là gì? Parkour là một phương pháp tập luyện cơ thể và tâm trí của bạn để vượt qua những trở ngại với tốc độ và hiệu quả. Tuy nhiên, việc thực hành của Parkour còn có nhiều thách thức cần phải thích ứng, sáng tạo, và chiến lược. Vận động viên Parkour, được gọi là traceurs và traceuses, phong trào sử dụng như khung vòm, chạy, leo núi, đánh đu, và cân bằng để vượt qua trên, dưới, và qua những trở ngại. Trong khi parkour có thể mượn phong trào từ những lĩnh vực khác, không liên quan hoặc hoàn toàn thẩm mỹ như flips và xoắn không thường coi parkour. Đòi hỏi bạn phải xem môi trường một cách độc đáo, parkour sẽ dạy cho bạn để đối mặt với nỗi sợ hãi, đặt mục tiêu, và nghĩ nghiêm túc để xây dựng kế hoạch dần dần tiến triển. Như một kỷ luật vật lý, parkour dạy tôn trọng môi trường và phát triển của cơ thể. Nguyên dự định như là một từ đồng nghĩa với parkour, Freerunning phát triển thành một phong cách của phong trào tương tự như parkour mà cũng kết hợp động tác nhào lộn và phong trào không liên quan cho vui, sáng tạo, khó khăn, và thẩm mỹ. Freerunning cho phép một cá nhân để thể hiện bản thân bằng cách vượt qua những trở ngại về tinh thần và thể chất mà không bị giới hạn với lý tưởng của parkour truyền thống của hiệu quả và tiện ích. Hầu hết các học viên của Parkour và Freerunning ngày nay không quan tâm đến những cái tên hay nhãn của phong cách của họ về phong trào. Nó là tốt để biết các định nghĩa và sự khác biệt giữa nghệ thuật chuyển động như Parkour và Freerunning, nhưng xu hướng hiện đại là để thử nghiệm với và pha trộn cả hai. Vì lợi ích của sự đơn giản trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến "Parkour và Freerunning" như đơn giản, "Parkour." Bởi vì parkour có xu hướng giật gân trong các phương tiện truyền thông với những khoảng trống mái và làm bật từ trên cao nguyên khối, công chúng có nhiều quan niệm sai lầm về những gì thực sự là parkour. Quan trọng nhất, parkour không phải là chấp nhận rủi ro thiếu thận trọng hoặc pha nguy hiểm loại Jackass. Parkour được thực hiện với một cảm giác của sự bền vững, tôn trọng, và kỷ luật. Thực hành với một cảm giác của sự bền vững để cơ thể của bạn có khả năng di chuyển tốt cho toàn bộ cuộc sống của bạn. Tất cả chúng ta nên tôn trọng môi trường và những người xung quanh bạn để tất cả chúng ta có thể duy trì mối quan hệ tốt với những nơi chúng tôi tập luyện ở và những người chúng tôi đào tạo khoảng. Những hành động vô trách nhiệm của một người hoặc một nhóm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến parkour cho tất cả mọi người. Cuối cùng, chú ý đến các triết lý ban đầu và đạo đức đã giúp định hình parkour sớm. Thậm chí nếu bạn có lý do chính khác để huấn luyện parkour, có nhiều chuyện để được học từ các thần chú parkour truyền thống như être et Durer (được và kéo dài), pháo đài être pour être utile (phải mạnh mẽ để có ích), tự kê khai thường xuyên cải tiến và phát triển tinh thần chiến binh giống như. Khác Phong trào Nghệ thuật lừa là một chuyên ngành khác mà thường được trộn lẫn với Parkour và Freerunning. Lừa là một hình thức miễn phí, nhánh hiện đại của võ thuật mà kết hợp với đá, lật, và xoắn thành những chuỗi dài hoàn toàn cho sự sáng tạo, thẩm mỹ, và gia tăng khó khăn. Trong lừa, trở ngại duy nhất là trọng lực có nghĩa là nó thường được thực hiện trong không gian rộng mở như các lĩnh vực cỏ và thể dục dụng cụ tầng. bboy, thường được gọi là phá vỡ hoặc nhảy breakdance, đã được phát triển như là một phong cách đường phố của điệu nhảy trong những năm 1980. Các điệu nhảy bao gồm bốn yếu tố chính: toprock, footwork, di chuyển điện, và đóng băng. Như phá đã phát triển, các yếu tố từ lừa, thể dục dụng cụ, và võ thuật như capoeira thường được trộn lẫn vào những điệu nhảy. Leo núi là một môn vật lý trong đó người tham gia leo lên bức tường đá tự nhiên hay nhân tạo. Có rất nhiều loại leo núi bao gồm cả leo miễn phí, leo viện trợ, và solo miễn phí. Các biến thể khác bao gồm Bouldering và buildering mà không cần thiết bị đặc biệt vì leo núi thường không đi cao hơn ~ 15 ft. Khỏi mặt đất. Thể dục dụng cụ bao gồm động tác nhào lộn và bài ​​tập trọng lượng cơ thể mà kiểm tra tất cả các khả năng của một vận động viên như sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng, và phối hợp. Nhào lộn là một nhánh nhào lộn của thể dục dụng cụ đó cũng đã được nghiên cứu rộng rãi, thích nghi, và sửa đổi bởi cổ vũ và võ thuật. Võ thuật bao gồm hàng ngàn các phong cách và thực hành chiến đấu khác nhau đã học để tự vệ, y tế, thể dục, hoặc tâm thần và tâm linh phát triển. Một số môn võ thuật như capoeira, ninjutsu, và kung fu đã được cụ trong quá trình tiến hóa của nghệ thuật chuyển động khác. Như thông lệ truyền thống múa, thể dục dụng cụ, và võ thuật tiếp tục phát triển, nhiều phong trào nghệ thuật phát sinh mà kết hợp các động quen thuộc với những bản gốc. Gần đây, phong trào nghệ thuật khác như nghệ thuật xiếc, workout đường phố, tập thể dục cực, múa trên không, và slacklining đã thấm nhuần văn hóa chính thống và cung cấp nguồn cảm hứng cho các học viên parkour. Phòng tập thể dục như APEX Phong trào nhằm mục đích cung cấp một nơi mà các nghệ sĩ chuyển động của tất cả các loại có thể đào tạo bên cạnh và cộng tác với nhau. Khác Lịch sử của Parkour Có thể lập luận rằng Parkour được truyền cảm hứng bởi Jackie Chan, người tiền sử, hoặc thậm chí các động vật nguyên thủy đầu tiên mà trườn hoặc thoăn thoắt lướt đi theo cách của mình qua những tảng đá và cây để trốn tránh kẻ thù đói hay đuổi theo con mồi. Tuy nhiên, nguồn gốc của ý thức thực hành của Parkour có thể được truy trở lại hai người chính, George Hebert và Raymond Belle. Georges Hébert (1875-1957) là một sĩ quan hải quân và nhà giáo dục thể chất người đi khắp thế giới. Hébert quan sát sức mạnh vật chất của người dân bản địa ở các nước thế giới thứ ba bất chấp sự vắng mặt của một trung đoàn tập luyện. Nó đã được ghi nhận bởi Hébert rằng các hoạt động sống còn hàng ngày của họ dẫn đến chức năng rất cao, điền kinh cũng làm tròn. Dựa trên ý tưởng này, Hébert đã phát triển Methode Naturelle (Phương pháp tự nhiên), một triết lý đào tạo tập trung vào chuyển động tự nhiên có thể được thực hiện bất cứ nơi nào như bơi lội, leo núi, nâng hạ, và tự vệ. Ý tưởng giáo dục thể chất của Hébert đã sớm được thông qua vào trường học của Pháp và các khóa học trở ngại quân sự được gọi là parcours du combattant. Một trong những người lính đã đào tạo trên parcours du chiến trong Chiến tranh Việt Nam là Raymond Belle (1939-1999). Nổi tiếng với lòng dũng cảm và lòng vị tha của ông trong quân đội và là một lính cứu hỏa, đóng góp lớn nhất của Belle có thể là kiến thức, lý tưởng, cảm hứng và ông truyền lại cho con trai của ông David. Di sản Raymond Belle đã được tạo ra trong các hình thức của Parkour và l'art du deplacement (nghệ thuật của phong trào), môn học đã được định hình một cách gián tiếp bởi lối sống và giáo lý của Ngài. Lớn lên ở vùng ngoại ô của Paris (lisses, Evry, và Sarcelles) là một nhóm thiếu niên trẻ, những người đã bắt đầu thử nghiệm với các hình thức khác của việc di chuyển qua môi trường đô thị, ghi nhãn tên của họ như là Yamakasi và thực hành của họ như l'art du deplacement. Ban đầu, nhóm bao gồm David Belle, Yann Hnautra, Châu Belle Đình, Williams Belle, Sébastien Foucan, Laurent Pietmontesi, Guylain N'Guba Boyeke, Malik Diouf, và Charles Perriére. Trực tiếp lấy cảm hứng từ những lời dạy của Raymond Belle của Methode Naturelle và kinh nghiệm chữa cháy của riêng mình, và những giá trị như lòng vị tha và tự cải thiện, các nhóm con trai bắt đầu phát triển các phong trào cơ bản và lý tưởng của l'art du deplacement. Là trò chơi thời thơ ấu tiến triển để đào tạo thường xuyên và cuối cùng, cái chết, bất chấp nhảy và nhào lộn, các phương tiện truyền thông bắt đầu chú ý và một thế giới của những cơ hội mới được mở ra. Một trong những người đầu tiên cơ hội truyền thông nổi bật cho Yamakasi được phim Luc Besson 2001 mang tên "Yamakasi ". Trong khi một số thành viên của nhóm đã tham gia vào bộ phim, những người khác bao gồm cả David Belle đã chọn con đường khác. Nhóm của David cuối cùng đặt tên cho parkour và traceur, có nghĩa là "viên đạn" để mô tả nhanh chóng, phong cách chuyển động hiệu quả của họ. Cùng năm đó, David Belle đã được đặc trưng trong một thương mại BBC và hai năm sau đó, Sebastien Foucan, Jerome Ben-Aoues, và các anh em Vigroux được đặc trưng trong Jump London, một bộ phim tài liệu đoạt giải thưởng sản xuất bởi Mike Christie. Chuyển London phát sóng trên truyền hình quốc gia ở Anh và sau đó được trình quốc tế, để lộ một khán giả toàn cầu để parkour cho lần đầu tiên. Thật thú vị, Freerunning từ ban đầu được tạo ra cho Jump London như một âm đồng nghĩa tiếng Anh cho parkour. Trong vài năm tới, Freerunning được biết đến như là phiên bản thẩm mỹ sáng tạo của Parkour và Sebastien Foucan đã được ghi nhận là người sáng lập. Năm 2005, Jump London đã được theo dõi bởi một phần tiếp theo, Jump Anh, mà tập trung vào Foucan và sự gia tăng của cảnh parkour ở Anh và trên thế giới. Thông qua hai tài liệu Jump, parkour nhận được trình bày như là một thực hành hợp pháp và đã đạt được một bệ phóng có giá trị mà có thể giúp parkour trở thành tính năng và thực hành trên thế giới. Tài nguyên bổ sung "Không có trở ngại" bởi Alec Wilkinson (Tạp chí New Yorker) Pronunciation Hướng dẫn Parkour ngữ (phần 1) Pronunciation Hướng dẫn Parkour ngữ (phần 2) Ai có thể làm Parkour? Bất cứ ai cũng có thể làm Parkour. Nếu bạn t