Common causes of stress:• Common ex

Common causes of stress:
• Common external causes of stress include: major life changes, work, relationship difficulties, financial problems, being too busy, and family
• Common internal causes of stress include: inability to accept uncertainty, pessimism, negative self-talk, unrealistic expectations, perfectionism, and lack of assertiveness
SIGNS THAT YOU MAY BE STRESSED
Impatience, frustration, and irritability over minor things
Frequent tension headaches
Chronic fatigue or difficulty sleeping
Frequent feelings of anxiety or panic
Back and/or neck aches & Stomach problems

TIPS TO HELP YOU STAY STRESS-FREE:
• Limit caffeine and sugar intake
• Talk to friends or someone you trust
Schedule time for yourself everyday
• Take good care of yourself--try to balance your diet and start a regular exercise routine
• Get plenty of rest--aim for 8 hours of sleep each night, maintain a regular sleep schedule

Kết quả (Việt) 1:

Thường nguyên nhân gây căng thẳng:• Phổ biến bên ngoài nguyên nhân của sự căng thẳng bao gồm: lớn thay đổi cuộc sống, công việc, mối quan hệ khó khăn, vấn đề tài chính, là quá bận rộn, và gia đình• Phổ biến nội bộ nguyên nhân của sự căng thẳng bao gồm: không có khả năng chấp nhận sự không chắc chắn, bi quan, tiêu cực tự nói chuyện, không thực tế mong đợi, perfectionism và thiếu assertivenessDẤU HIỆU RẰNG BẠN CÓ THỂ ĐƯỢC NHẤN MẠNHThiếu kiên nhẫn, thất vọng, và khó chịu hơn điều nhỏThường xuyên tension nhức đầuMệt mỏi mãn tính hoặc khó ngủThường xuyên cảm giác lo âu hay hoảng sợĐau lưng và/hoặc cổ & vấn đề dạ dàyLỜI KHUYÊN ĐỂ GIÚP BẠN Ở LẠI CĂNG THẲNG MIỄN PHÍ:• Hạn chế tiêu thụ caffein và đường• Nói chuyện với bạn bè hoặc ai đó bạn tin tưởng Lịch thời gian cho chính mình mỗi ngày• Hãy quan tâm đến chính mình - cố gắng để cân bằng chế độ ăn uống của bạn và bắt đầu một thói quen tập thể dục thường xuyên• Nhận được rất nhiều còn lại--nhằm mục đích cho 8 giờ ngủ mỗi đêm, duy trì một lịch trình ngủ

Kết quả (Việt) 2:

Nguyên nhân thường gặp của stress:
• Nguyên nhân phổ biến bên ngoài của stress bao gồm: thay đổi cuộc sống chính, công việc, khó khăn mối quan hệ, các vấn đề tài chính, quá bận rộn, và gia đình
• Nguyên nhân phổ biến nội bộ của stress bao gồm: không có khả năng chấp nhận sự không chắc chắn, bi quan, tiêu cực tự-talk , kỳ vọng không thực tế, cầu toàn và thiếu quyết đoán
SIGNS RẰNG BẠN CÓ THỂ được nhấn mạnh
Thiếu kiên nhẫn, sự thất vọng và khó chịu vì những chuyện nhỏ
căng thẳng thường xuyên đau đầu
mệt mỏi mãn tính hay khó ngủ
cảm xúc thường xuyên lo lắng hoặc hoảng sợ
lại và / hoặc cổ đau nhức và các vấn đề dạ dày TIPS TO Giúp đỡ BẠN LẠI CĂNG THẲNG-miễn phí: • Hạn chế caffeine và lượng đường • Nói chuyện với bạn bè hoặc người bạn tin tưởng thời gian Schedule cho mình hàng ngày • Chăm sóc tốt của chính mình - cố gắng để cân bằng chế độ ăn uống của bạn và bắt đầu một thói quen tập thể dục thường xuyên • Nghỉ ngơi nhiều --aim cho 8 giờ ngủ mỗi đêm, duy trì lịch ngủ thường xuyên