Playing sport and doing regular exe

Playing sport and doing regular exercise is good for your health but can sometimes lead to injury. Sports injuries happen when playing sports or exercising, some are from accidents, others can result from poor training practices or improper sport equipment. Some people get injured when they are not in right conditions. No movement or not enough movement to warm body before you play sports or exercise can also lead to injuries. There are two kinds of sports injuries: acute and chronic. Acute injuries occur suddenly when playing or exercising. Sprained ankles, strained backs, and fractured hands are acute injuries. Chronic injuries happen after you play a sport or exercise for a long time. Depending on the type of injury you have, it can take a few weeks or months to make a full recovery. But you can reduce your risk of injury, that is no pushing your body beyond your current fitness level, using appropriate equipment for specific sports and meetingcoach to learn correct techniques. The best way to deal with sports injuries is to keep them from happening in the first place. Think of avoiding injury as just another part of playing by the rulebook. Knowing the rules of the game you're playing and using the right equipment can go a long way toward preventing injuries. If you think you've been injured, pull yourself out the game or stop doing your activity or workout. Let a coach or parent know what happened in case you need to see a doctor. Never try to “work through” the pain of a sports injury. Stop playing or exercising when you feel pain. Playing or exercising more only causes more harm. Some injuries should be seen by a doctor right away. Others you can treat yourself.Call a doctor when:
• The injury causes severe pain, swelling, or numbness
• You can’t put any weight on the area
• An old injury hurts or aches
• An old injury swells
• The joint doesn’t feel normal or feels unstable.
If you don’t have any of these signs, it may be safe to treat the injury at home. If the pain or other symptoms get worse, you should call your doctor. Use the RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation) method to relieve pain, reduce swelling, and speed healing. Today, treating a sports injury is much better than in the past. Most people who get sports injuries play sports and exercise again.

Kết quả (Việt) 1:

Chơi thể thao và làm thường xuyên tập thể dục là tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng đôi khi có thể dẫn đến chấn thương. Thể thao chấn thương xảy ra khi chơi thể thao hay tập thể dục, một số từ tai nạn, những người khác có thể là kết quả của thực hành huấn luyện kém hoặc thiết bị thể dục thể thao không đúng cách. Một số người bị thương khi họ đang không ở trong điều kiện thích hợp. Phong trào không có hoặc không đủ phong trào để làm ấm cơ thể trước khi bạn chơi thể thao hay tập thể dục cũng có thể dẫn đến chấn thương. Có hai loại chấn thương thể thao: cấp tính và mãn tính. Chấn thương cấp tính xảy ra đột ngột khi chơi hoặc tập thể dục. Mắt cá chân sprained, căng thẳng lưng và bị gãy tay là chấn thương cấp tính. Mãn tính bị thương xảy ra sau khi bạn chơi một môn thể thao hay tập thể dục trong một thời gian dài. Tùy thuộc vào loại chấn thương bạn có, nó có thể mất một vài tuần hoặc vài tháng để thực hiện một khôi phục đầy đủ. Nhưng bạn có thể làm giảm nguy cơ bị chấn thương, đó là không có đẩy cơ thể của bạn vượt quá mức độ thể dục hiện tại của bạn, bằng cách sử dụng các thiết bị phù hợp cho môn thể thao cụ thể và meetingcoach để tìm hiểu kỹ thuật chính xác. Cách tốt nhất để đối phó với các chấn thương thể thao là để giữ cho chúng xảy ra ở nơi đầu tiên. Hãy suy nghĩ của tránh chấn thương như chỉ là một phần của chơi bởi rulebook. Hiểu biết các quy tắc của trò chơi bạn đang chơi và sử dụng các thiết bị phù hợp có thể đi một chặng đường dài về hướng ngăn ngừa chấn thương. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bị chấn thương, kéo mình ra khỏi các trò chơi hoặc dừng lại làm hoạt động hay tập luyện của bạn. Cho một huấn luyện viên hay phụ huynh biết những gì đã xảy ra trong trường hợp bạn cần phải gặp bác sĩ. Không bao giờ cố gắng để "làm việc thông qua" nỗi đau của một chấn thương thể thao. Ngừng phát hoặc tập thể dục khi bạn cảm thấy đau đớn. Chơi hoặc tập thể dục nhiều hơn nữa chỉ gây hại nhiều. Một số chấn thương nên được nhìn thấy bởi một bác sĩ ngay lập tức. Những người khác bạn có thể điều trị cho mình. Gọi cho bác sĩ khi:• Chấn thương gây ra đau nặng, sưng hoặc tê• Bạn không thể đặt bất kỳ trọng lượng trên diện tích• Một chấn thương cũ đau hoặc đau• Một chấn thương cũ nở ra• Các doanh không cảm thấy bình thường hoặc cảm thấy không ổn định.Nếu bạn không có bất kỳ dấu hiệu này, nó có thể được an toàn để điều trị các tổn thương ở nhà. Nếu cơn đau hoặc các triệu chứng khác có được tồi tệ hơn, bạn nên gọi bác sĩ của bạn. Sử dụng gạo (phần còn lại, băng, nén, và độ cao) phương pháp để giảm đau, giảm sưng và tốc độ chữa bệnh. Hôm nay, điều trị chấn thương thể thao là tốt hơn nhiều so với trong quá khứ. Hầu hết những người bị chấn thương thể thao chơi thể thao và tập thể dục một lần nữa.

Kết quả (Việt) 2:

Chơi thể thao, tập thể dục thường xuyên là tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng đôi khi có thể dẫn đến chấn thương. Thể thao chấn thương xảy ra khi chơi thể thao hoặc tập thể dục, một số là do tai nạn, những người khác có thể là kết quả của hoạt động đào tạo kém hoặc thiết bị thể dục thể thao không đúng cách. Một số người bị thương khi họ không ở trong điều kiện thích hợp. Không vận động hoặc không đủ chuyển động để làm ấm cơ thể trước khi bạn chơi thể thao hoặc tập thể dục cũng có thể dẫn đến chấn thương. Có hai loại chấn thương thể thao: cấp tính và mãn tính. Chấn thương cấp tính xảy ra đột ngột khi chơi hoặc tập thể dục. Mắt cá chân bị bong gân, căng thẳng lưng, và bàn tay bị gãy là chấn thương cấp tính. Chấn thương mãn tính xảy ra sau khi bạn chơi một môn thể thao hoặc tập thể dục trong một thời gian dài. Tùy thuộc vào loại chấn thương bạn có, nó có thể mất một vài tuần hoặc vài tháng để hồi phục hoàn toàn. Nhưng bạn có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, đó là không đẩy cơ thể vượt quá mức độ tập thể dục hiện tại của bạn, sử dụng thiết bị thích hợp cho các môn thể thao cụ thể và meetingcoach để tìm hiểu kỹ thuật chính xác. Cách tốt nhất để đối phó với chấn thương thể thao là để giữ cho chúng từ xảy ra ở nơi đầu tiên. Hãy suy nghĩ về việc tránh chấn thương khi chỉ là một phần chơi của rulebook. Biết các quy tắc của trò chơi bạn đang chơi và sử dụng các thiết bị phải có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc ngăn ngừa chấn thương. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bị tổn thương, kéo mình ra khỏi trò chơi hoặc ngừng làm hoạt động hoặc tập luyện của bạn. Hãy để một huấn luyện viên hoặc cha mẹ biết những gì đã xảy ra trong trường hợp bạn cần phải gặp bác sĩ. Không bao giờ cố gắng để "làm việc thông qua" nỗi đau của một chấn thương thể thao. Dừng chơi hoặc tập thể dục khi bạn cảm thấy đau đớn. Chơi hoặc tập thể dục chỉ hơn gây hại nhiều. Một số chấn thương nên được khám bởi bác sĩ ngay lập tức. Những người khác bạn có thể xử yourself.Call một bác sĩ khi:
• Các chấn thương gây đau, sưng, hoặc bị tê
• Bạn không thể đặt bất kỳ trọng lượng trên khu vực
• Chấn thương cũ đau hoặc đau nhức
• Một con sóng chấn thương cũ
• Các doanh doesn ' t cảm thấy bình thường hoặc cảm thấy không ổn định.
Nếu bạn không có bất cứ dấu hiệu, nó có thể được an toàn để điều trị chấn thương tại nhà. Nếu cơn đau hoặc các triệu chứng khác tồi tệ hơn, bạn nên gọi cho bác sĩ của bạn. Sử dụng các phương pháp (Rest, Ice, Compression, và độ cao) gạo để giảm đau, giảm sưng và mau lành. Ngày nay, điều trị chấn thương thể thao là tốt hơn nhiều so với trong quá khứ. Hầu hết những người chấn thương thể thao chơi thể thao và tập thể dục một lần nữa.