If you manage to only scrape out 8

If you manage to only scrape out 8 reps on the first set of an exercise that calls for 8-12, drop the weight so you hit failure in the proper rep range.

Kết quả (Việt) 1:

Nếu bạn quản lý để chỉ cạo ra 8 reps ngày tập đầu tiên của một tập thể dục mà các cuộc gọi cho 8-12, giảm trọng lượng do đó, bạn nhấn các thất bại trong phạm vi thích hợp đại diện.

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn quản lý để chỉ cạo ra 8 reps trên tập đầu tiên của một bài tập mà các cuộc gọi cho 8-12, thả trọng lượng, do đó bạn nhấn thất bại trong phạm vi đại diện thích hợp.