Bí quyết giúp răng luôn khỏeUống th

Bí quyết giúp răng luôn khỏe
Uống thêm nước lọc
Không giống như nước đóng chai, nước máy có chứa fluoride, khoáng chất quan trọng giúp tăng cường men răng. Trong thực tế, việc bổ sung nước uống có fluoride là biện pháp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả nhất, theo ADA.
Ngoài ra, nước có thể giúp rửa sạch các vi khuẩn gây sâu răng từ thực phẩm có thể được kéo ra khổi răng qua đường uống, tiến sĩ Harms nói.
Chọn thức ăn vặt thông minh
Hạn chế ăn thức ăn có đường hằng ngày bởi đường sản xuất axit trong miệng có thể đóng góp vào việc mòn men răng và sâu răng.
Uống trà
Trà xanh và đen có chứa polyphenol, hợp chất có thể phá hủy hoặc hạn chế vi khuẩn phát triển, theo Trung tâm Y khoa Rochester thuộc Đại học Y khoa Rochester (Mỹ). Đó là một cách để ngăn chặn vi khuẩn sản xuất axit góp phần gây sâu răng.
Nhai kẹo cao su không đường
Theo nha sĩ Andrew Fried, DDS ở tiểu bang Maryland (Mỹ), nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, trong đó trung hòa và rửa sạch axit được sản xuất bởi các vi khuẩn trong miệng. Nước bọt cũng mang canxi và phosphate với bề mặt của răng, có thể giúp tăng cường men răng, theo ADA. Để có hiệu quả nhất, nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút sau khi ăn.
Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi
Nếu bạn bị hôi miệng, dụng cụ cạo lưỡi có thể giúp ích, tiến sĩ Fried nói. Có rất nhiều vi khuẩn hình thành trên lưỡi, và một số người phát triển nhiều vi khuẩn trên mặt sau của lưỡi mình nhiều hơn những người khác. Nếu bạn đang bị tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi đêm để cạo lưỡi nhằm loại bỏ các vi khuẩn, trong đó không chỉ gây ra hơi thở hôi, mà còn đặt răng vào nguy cơ sâu răng.
Ăn cà rốt sống
Cà rốt không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn tốt cho răng. Nhai cà rốt làm tăng sản xuất nước bọt, giúp rửa sạch các axit có thể nán lại trong miệng. Cà rốt cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trong để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, cũng có thể giúp giữu cho răng khỏe mạnh.
Theo Báo Thanh Niên

Kết quả (Việt) 1:

Bí quyết giúp răng luôn khỏeUống thêm nước lọcKhông giống như nước Third chai, nước máy có chứa florua, khoáng chất quan trọng giúp tăng cường men răng. Trong thực tế, việc bổ sung nước uống có florua là biện pháp ngăn ngừa sâu răng hiệu tên nhất, theo ADA.Ngoài ra, nước có mùa giúp rửa sạch các vi khuẩn gây sâu răng từ thực phẩm có Bulgaria được kéo ra khổi răng qua đường uống, tiến người hại đảm.Chọn ngữ ăn vặt thông minhHạn chế ăn ngữ ăn có đường hằng ngày bởi đường ở cạnh axit trong miệng có mùa Third góp vào việc mòn men răng và sâu răng.Uống tràTrà xanh và đen có chứa polyphenol, hợp chất có mùa phá hủy hoặc hạn chế vi khuẩn phát triển, theo Trung tâm Y khoa Rochester thuộc Đại học Y khoa Rochester (Mỹ). Đó là một cách tiếng ngăn chặn vi khuẩn ở cạnh axit góp phần gây sâu răng.Nhai kẹo cao su không đườngTheo nha người Andrew Fried, DDS ở tiểu bang Maryland (Mỹ), nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, trong đó trung hòa và rửa sạch axit được ở cạnh bởi các vi khuẩn trong miệng. Nước bọt cũng mang canxi và phosphate làm với bề mặt của răng, có mùa giúp tăng cường men răng, theo ADA. Để có hiệu tên nhất, nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút sau khi ăn.Sử scholars Scholars cụ cạo lưỡiNếu bạn bị hôi miệng, Scholars cụ cạo lưỡi có mùa giúp học, tiến người chiên đảm. Có rất nhiều vi khuẩn chuyển thành trên lưỡi, và một số người phát triển nhiều vi khuẩn trên mặt sau của lưỡi mình nhiều hơn những người ông. Nếu bạn đang bị tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi đêm tiếng cạo lưỡi nhằm loại bỏ các vi khuẩn, trong đó không chỉ gây ra tươi thở hôi, mà còn đặt răng vào nguy cơ sâu răng.Ăn cà rốt sốngCà rốt không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn tốt cho răng. Nhai cà rốt làm VietJet ở cạnh nước bọt, giúp rửa sạch các axit có mùa nán lại trong miệng. Cà rốt cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng tiếng có hay miễn dịch khỏe mạnh, cũng có mùa giúp giữu cho răng khỏe mạnh.Theo Báo Thanh Niên

Kết quả (Việt) 2:

Bí quyết giúp răng luôn khỏe
Uống thêm nước lọc
not as nước đóng chai, nước máy may contain a florua, khoáng chất quan trọng giúp Augmented cường đàn ông răng. Trọng thực tế, việc bổ sung nước uống no florua is biện pháp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả nhất, theo ADA.
Ngoài ra, nước possible giúp rửa sạch the vi khuẩn result sâu răng từ thực phẩm be kéo from răng qua đường uống, tiến sĩ Harms nói.
Select thức ăn vặt thông minh
Hạn chế ăn thức ăn no đường hằng ngày bởi đường sản xuất axit trong miệng possible đóng góp vào việc mòn đàn ông răng and sâu răng.
uống trà
Trà xanh and đen have store polyphenol, hợp chất possible destroy or hạn chế vi khuẩn phát triển, theo Trung tâm Y khoa Rochester thuộc Đại học Y khoa Rochester (Mỹ). Which is one way to ngăn chặn vi khuẩn sản xuất axit góp phần result sâu răng.
Nhai kẹo cao su do not đường
Theo nha sĩ Andrew Fried, DDS o tiểu đập Maryland (Mỹ), nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, trong which trung hòa and rửa sạch axit been sản xuất bởi the vi khuẩn trong miệng. Nước bọt are mang canxi phosphat and with the bề mặt of răng, you can help increase cường đàn ông răng, Theo ADA. Để take effect quả nhất, nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút after ăn.
Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi
If you bị hôi miệng, dụng cụ cạo lưỡi possible giúp ích, tiến sĩ nói chiên. Có many vi khuẩn hình thành trên lưỡi, so some người phát triển nhiều vi khuẩn trên mặt sau of lưỡi mình more users khác. If you are bị this state, hãy dành few phút every đêm to cạo lưỡi nhám removing the vi khuẩn, in which is not chỉ give hơi thở hôi, but còn đặt răng vào nguy cơ sâu răng.
Ăn cà rốt sống
Cà rốt not only tốt cho đôi mắt which còn tốt cho răng. Nhai cà rốt làm Augmented sản xuất nước bọt, giúp rửa sạch all axit no Nan lại trong miệng. Cà rốt also many vitamin and khoáng chất quan in to have hệ miễn dịch khỏe mạnh, also help giữu cho răng khỏe mạnh.
Theo Báo Thanh Niên