A balanced diet contains proteins,

A balanced diet contains proteins, which are composed of complex amino acids. There are 20 types of amino acids, comprising about 16 percent of the body weight in a lean individual. A body needs all 20 to be healthy. Amino acids can be divided into two groups: essential 5 and nonessential. There are 9 essential amino acids. These are the proteins that the body cannot produce by itself, so a healthy individual must ingest them. The 11 nonessential amino acids, on the other hand, are produced by the body, so it is not necessary to ingest them. Proteins are described as being either high-quality or low-quality, 10 depending on how many of the 9 essential amino acids the food contains. High-quality proteins, typically found in animal meats, are proteins that have ample amounts of the essential amino acids. Low-quality proteins are mainly plant proteins and usually lack one or more of the essential amino acids. Since people who follow a strict vegetarian 15 diet are ingesting only low-quality proteins, they must make sure that their diets contain a variety of proteins, in order to ensure that what is lacking in one food is available in another. This process of selecting a variety of the essential proteins is called protein complementation. Since an insufficient amount of protein in the 20 diet can be crippling, and prolonged absence of proteins can cause death, it is imperative that a vegetarian diet contains an ample amount of the essential proteins.

Kết quả (Việt) 1:

Một chế độ ăn uống cân bằng chứa protein, trong đó bao gồm các axit amin phức tạp. Có 20 loại amino axit, bao gồm khoảng 16 phần trăm trọng lượng cơ thể trong một cá nhân nạc. Một cơ thể cần tất cả 20 để được khỏe mạnh. Amino axit có thể được chia thành hai nhóm: thiết yếu 5 và không cần thiết. Có 9 axit amin thiết yếu. Đây là những protein mà cơ thể không thể sản xuất bởi chính nó, vì vậy phải người khỏe mạnh ingest họ. 11 axit amin không thiết yếu, mặt khác, được sản xuất bởi cơ thể, vì vậy nó không phải là cần thiết để ăn chúng. Protein được mô tả như là một trong hai cao chất lượng hoặc chất lượng thấp, 10 tùy thuộc vào bao nhiêu trong số 9 amin thiết yếu Axit thức ăn chứa. protein chất lượng cao, thường được tìm thấy trong các loại thịt động vật, là các protein có số lượng phong phú của các axit amin thiết yếu. protein chất lượng thấp chủ yếu là protein thực vật và thường thiếu một hoặc nhiều các axit amin thiết yếu. Kể từ khi những người tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt chay 15 đang nuốt chỉ protein chất lượng thấp, họ phải chắc chắn rằng chế độ ăn của họ chứa nhiều protein, để đảm bảo rằng những gì đang thiếu một loại thức ăn có sẵn trong khác. Quá trình lựa chọn một loạt các protein thiết yếu được gọi là protein bổ. Kể từ khi một số lượng không đủ protein trong chế độ ăn uống 20 có thể làm tê liệt, và sự vắng mặt kéo dài của các protein có thể gây tử vong, nó là bắt buộc rằng một chế độ ăn chay có chứa một lượng phong phú của các protein cần thiết. họ phải chắc chắn rằng chế độ ăn của họ chứa nhiều protein, để đảm bảo rằng những gì đang thiếu một loại thức ăn có sẵn trong khác. Quá trình lựa chọn một loạt các protein thiết yếu được gọi là protein bổ. Kể từ khi một số lượng không đủ protein trong chế độ ăn uống 20 có thể làm tê liệt, và sự vắng mặt kéo dài của các protein có thể gây tử vong, nó là bắt buộc rằng một chế độ ăn chay có chứa một lượng phong phú của các protein cần thiết. họ phải chắc chắn rằng chế độ ăn của họ chứa nhiều protein, để đảm bảo rằng những gì đang thiếu một loại thức ăn có sẵn trong khác. Quá trình lựa chọn một loạt các protein thiết yếu được gọi là protein bổ. Kể từ khi một số lượng không đủ protein trong chế độ ăn uống 20 có thể làm tê liệt, và sự vắng mặt kéo dài của các protein có thể gây tử vong, nó là bắt buộc rằng một chế độ ăn chay có chứa một lượng phong phú của các protein cần thiết.

Kết quả (Việt) 2:

Một chế độ ăn uống cân bằng có chứa protein, trong đó bao gồm các axit amin phức tạp. Có 20 loại axit amin, bao gồm khoảng 16 phần trăm của trọng lượng cơ thể trong một cá nhân nạc. Một cơ thể cần tất cả 20 để được khỏe mạnh. Axit amin có thể được chia thành hai nhóm: thiết yếu 5 và không cần thiết. Có 9 axit amin thiết yếu. Đây là những protein mà cơ thể không thể sản xuất bởi chính nó, do đó, một cá nhân lành mạnh phải ăn chúng. 11 axit amin không thiết yếu, mặt khác, được sản xuất bởi cơ thể, vì vậy nó không phải là cần thiết để ăn chúng. Protein được mô tả là có chất lượng cao hoặc chất lượng thấp, 10 tùy thuộc vào bao nhiêu trong số 9 axit amin thiết yếu thực phẩm chứa. Protein chất lượng cao, thường được tìm thấy trong thịt động vật, là các protein có số lượng dư dật của các axit amin thiết yếu. Protein chất lượng thấp chủ yếu là các protein thực vật và thường thiếu một hoặc nhiều axit amin thiết yếu. Kể từ khi những người làm theo một chế độ ăn chay nghiêm ngặt 15 đang ăn chỉ protein chất lượng thấp, họ phải đảm bảo rằng khẩu phần ăn của họ có chứa một loạt các protein, để đảm bảo rằng những gì là thiếu trong một thực phẩm có sẵn trong một. Quá trình này lựa chọn một loạt các protein cần thiết được gọi là bổ sung protein. Vì một lượng protein không đủ trong 20 chế độ ăn uống có thể được làm tê liệt, và sự vắng mặt kéo dài của protein có thể gây tử vong, nó là bắt buộc rằng một chế độ ăn chay có chứa một lượng phong phú của các protein thiết yếu.

Kết quả (Việt) 3:

Một chế độ ăn cân bằng chứa protein, bao gồm các hợp chất đạm.Có hàng chục loại tam giác, bao gồm khoảng 16 phần trăm của trọng lượng cơ thể trong một cá nhân ốm nhom.Một cơ thể cần to àn bộ 20 để được khỏe mạnh.Lượng a-xít-min có thể được chia thành hai nhóm:Có chín chất lượng bổ yếu.Đây là những protein mà cơ thể không thể tự tạo ra, nên một cá nhân khỏe mạnh phải nuốt chúng.The 11n không cần thiết, mặt khác, được sản xuất bởi cơ thể, nên không cần thiết phải nuốt chúng.Cấu trúc protein được mô tả là chất lượng cao hoặc chất lượng thấp, 10 tùy thuộc vào số lượng hợp chủng Thiên axit tối thiểu mà thực phẩm chứa.Protein chất lượng cao, đặc trưng được tìm thấy trong thịt thú, là các protein có lượng thừa lượng các protein cơ bản.Protein chất lượng thấp chủ yếu là protein của thực vật và thường thiếu một hoặc nhiều lượng amiĐê.Vì những người theo một chế độ ăn chay 15 chỉ tiếp xúc với các protein chất lượng thấp, họ phải đảm bảo rằng chế độ ăn của họ chứa nhiều loại protein, để đảm bảo rằng những gì thiếu sót trong một loại thức ăn khác đều có sẵn.Cách lựa chọn các protein cơ bản này được gọi là sự bổ sung protein.Vì không đủ lượng protein trong người máy 20 có thể gây tê liệt, và sự vắng đạm lâu dài có thể gây chết, nên rất cần thiết là ăn chay chứa một lượng protein cơ bản thừa đủ.